• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang nấu nướng
Tác giả Lùn bất tử
Cẩm nang nấu nướng

11 cách giảm cân cho cô nàng lười biếng

Lùn

Bạn hẳn nghĩ rằng giảm cân yêu cầu rất nhiều nỗ lực, những giờ đổ mồ hôi trong phòng tập cùng những “kỷ luật thép” trong ăn uống. Nhưng đôi lúc, ngay cả những nỗ lực nhỏ bé cũng là cách tạo nên sự thay đổi “thần kỳ” để đốt cháy nhiều calo hơn.

1. Dùng chất có caffeine

11 cách lười biếng để giảm cân

Caffeine có thể giúp tăng cường đốt cháy calo trong 3 giờ sau khi uống. Nếu không thích dùng cà phê, bạn có thể uống trà.

2. Ngồi không vững

11 cách lười biếng để giảm cân

Thay vì dùng ghế bình thường, ngồi trên một quả bóng tập có thể đốt cháy nhiều hơn 260 calo mỗi ngày.

3. Kiêng tinh bột

11 cách lười biếng để giảm cân

Bỏ dùng tinh bột chỉ 2 ngày trong mỗi tuần có tác dụng lớn hơn chế độ ăn low-carb kiêng tinh bột toàn phần.

4. Nhai kẹo cao su

11 cách lười biếng để giảm cân

Nhai kẹo cao su có thể giúp bạn giảm ăn vặt, và bạn sẽ ăn ít hơn tối thiểu là 10%.

5. Hạ nhiệt độ phòng

Đa số thường lầm là nhiệt độ trong phòng càng cao thì lượng chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhiều hơn và nhanh hơn. Nhưng thật ra là nhiệt độ phòng thấp là điều kiện lý tưởng để đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể hơn.

11 cách lười biếng để giảm cân

 Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp để lượng chất béo được đốt cháy 1 cách tự nhiên

6. Dùng món ăn Thái

11 cách lười biếng để giảm cân

Gia vị trong các món ăn Thái có thể tăng cường trao đổi chất của bạn lên 23%.

7. Nghỉ ngơi 1 ngày

11 cách lười biếng để giảm cân

Tập thể thao 3 ngày một tuần hay 2 ngày 1 tuần cũng có tác dụng với cơ bắp tương tự như nhau.

8. Giữ tâm trạng cân bằng

11 cách lười biếng để giảm cân

Những phụ nữ căng thẳng tiêu thụ ít 104 calo hơn những người giữ được tâm trạng bình tĩnh.

9. Không uống đến ly bia thứ 2

11 cách lười biếng để giảm cân

Ly bia thứ 2 có thể làm chậm quá trình tiêu mỡ đến 73%.

10. Không ngồi yên

11 cách lười biếng để giảm cân

Nhịp chân hoặc rung chân có thể đốt cháy hàng trăm calo so với ngồi yên.

11. Tập luyện trong thời gian ngắn

11 cách lười biếng để giảm cân

Chỉ cần 10 phút tập luyện vừa phải đã có thể giúp tăng cường trao đổi chất trong vòng 1 giờ.

Hãy cùng áp dụng 11 cách trên để có được thân hình ban đầu của bạn nhé!

(Tổng hợp)

Số câu trả lời đúng /

12 mẹo nhỏ thông minh giúp giảm cân dễ dàng hơn

12 mẹo nhỏ thông minh giúp giảm cân dễ dàng hơn

Với những bí quyết nho nhỏ sau đây, bạn có thể giảm cân mà không cần quá nhiều nỗ lực. Thậm chí, bạn còn thấy chuyện giảm cân thật nhẹ nhàng và thú vị nữa.
10 mẹo giảm cân tuy nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả

10 mẹo giảm cân tuy nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả

Giảm cân chưa bao giờ là hết Hot, nhưng muốn giảm cân an toàn và hiệu quả thì bạn cũng nên học thuộc những mẹo dưới đây nhé! Có những mẹo giảm cân luôn luôn đúng trong mọi thời điểm và hoàn cảnh. Dù có áp dụng phương pháp giảm cân nào đi chăng nữa.
10 Mẹo Giảm Cân Dễ Dàng Và Chanh Chóng Bạn Nên Thử

10 Mẹo Giảm Cân Dễ Dàng Và Chanh Chóng Bạn Nên Thử

Chỉ với vài mẹo nhỏ như nhai kỹ nuốt chậm hay uống một cốc nước lọc có vắt thêm chanh vào buổi sáng… sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh và nói không với béo phì.

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

5064 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

45348 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

13474 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

4253 lượt xem

Xem nhiều

10 món xôi ngon dễ nấu cho ngày Tết

10 món xôi ngon dễ nấu cho ngày Tết

15583 lượt xem 7 Đã lưu
Nhận dạng tên các loại bánh Âu thường được bán tại các cửa hàng bánh ngọt ở Việt Nam

Nhận dạng tên các loại bánh Âu thường được bán tại các cửa hàng bánh ngọt ở Việt Nam

20856 lượt xem 9 Đã lưu
Những Thực Phẩm Kiêng Kỵ Với Thịt Bò Bạn Nên Biết

Những Thực Phẩm Kiêng Kỵ Với Thịt Bò Bạn Nên Biết

13377 lượt xem 2 Đã lưu
Cách trồng xà lách trong nước, vừa ngon lại đẹp nhà

Cách trồng xà lách trong nước, vừa ngon lại đẹp nhà

20474 lượt xem 10 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
6115
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua