• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang & Mẹo vặt
Tác giả Xu Xu
Cẩm nang & Mẹo vặt

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Xu

Rối loạn kinh nguyệt là chu kỳ kinh nguyệt không đều và không ổn định, lượng máu mất đi sau những ngày hành kinh quá ít hoặc quá nhiều. Chậm kinh, thưa kinh, ít kinh, xuất huyết giữa kỳ kinh, thống kinh, vô kinh… Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia cũng cho thấy, rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của người phụ nữ, thậm chí có thể dẫn tới vô sinh.

Khi có tình trạng rối loạn kinh nguyệt bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung các thực phẩm dưới đây nhé!

1. Nước gừng

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Gừng có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể và điều hòa kinh nguyệt. Trong những ngày "đèn đỏ", chị em hãy chịu khó đập gừng và đun cùng nước dùng uống 3 lần/ngày.

2. Nha đam

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Nha đam giúp điều hòa các hóc-môn chi phối hoạt động kinh nguyệt. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.

3. Đường thốt nốt

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Đường thốt nốt rất giàu sắt và các khoáng chất, giúp chữa kinh nguyệt không đều do thiếu máu.

4. Sữa chua

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Sữa chua không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn bổ sung các vi khuẩn có lợi giúp giảm tình trạng đau bụng kinh và khó chịu trong những ngày đèn đỏ.

5. Nghệ

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Nghệ kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Do đó, nó hỗ trợ tích cực trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm đau bụng kinh và co thắt. Bạn có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống.

6. Nho

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Nho chứa sắt và có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu. Đây là thực phẩm tốt nhất cho những ai bị kinh nguyệt không đều.

7. Khổ qua (Mướp đắng)

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Khổ qua là một trong những phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhất. Bạn có thể sử dụng ở dạng nước ép sẽ cho kết quả tốt nhất. Nên uống loại nước này hai lần mỗi ngày.

8. Nước ép ngò rí

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Ngò rí là một chất kích thích tự nhiên giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh. Mỗi ngày chị em chỉ cần rửa sạch ngò rí rồi đem xay nhuyễn, chắt lấy khoảng 75ml nước ép uống là chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần đi vào quỹ đạo.

9. Quả chà là

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Quả chà là thường được pha với sữa để chữa kinh nguyệt không đều. Chà là rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt.

10. Hạt mè

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Hạt mè chứa hàm lượng dầu cao nhất. Nó giúp cân bằng các hóc-môn để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể có thể rắc mè lên một số món ngọt khi ăn.

11. Cà rốt

11 loại thực phẩm cực tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp ích trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Vì thế đừng quên thêm cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Kinh nguyệt không đều sẽ khiến cơ thể mẹt mỏi, thậm chí cáu gắt hơn bình thường và còn ảnh hưởng xấu đến vấn đề sinh sản của người phụ nữ. Bạn đừng chủ quan nhé!

(Nguồn: bestie.vn)

Số câu trả lời đúng /

Bài Thuộc Dân Gian Giảm Đau Ngày Đèn Đỏ

Bài Thuộc Dân Gian Giảm Đau Ngày Đèn Đỏ

Cảm giác đau bụng ngày “đèn đỏ” khiến không ít chị em khổ sở, phiên toái. Thay vì lạm dụng uống thuốc giảm đau, chị em có thể dùng những cách giảm đau tự nhiên dưới đây.
6 loại thực phẩm nên dùng trong ngày đèn đỏ

6 loại thực phẩm nên dùng trong ngày đèn đỏ

Đau bụng, chuột rút, sưng phù... sẽ không còn khiến bạn mệt mỏi trong những ngày đèn đỏ nữa. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên dùng trong ngày đèn đỏ nhé
6 động tác yoga đơn giản đánh bay khó chịu trong kì kinh nguyệt

6 động tác yoga đơn giản đánh bay khó chịu trong kì kinh nguyệt

Yoga là một phương thuốc tự nhiên cho rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Ngay cả những người thường xuyên gặp vấn đề về tiền kinh nguyệt hoặc thường bị chuột rút khi có nguyệt san cũng có thể tập yoga như một giải pháp điều trị. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu, đau nhức, mệt mỏi trong chu kì kinh nguyệt, hãy thực hiện các động tác yoga dưới đây để lấy lại cảm giác tuyệt vời và khỏe mạnh.

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

6823 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

76745 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

17957 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

6980 lượt xem

Xem nhiều

5 Bài Tập Tăng Chiều Cao Cho Người Trưởng Thành

5 Bài Tập Tăng Chiều Cao Cho Người Trưởng Thành

9139 lượt xem 2 Đã lưu
5 bước luộc khoai lang không cần nước cực hot

5 bước luộc khoai lang không cần nước cực hot

49117 lượt xem 4 Đã lưu
13 cách làm đẹp thần kỳ với một chiếc muỗng

13 cách làm đẹp thần kỳ với một chiếc muỗng

5672 lượt xem 1 Đã lưu
7 cách nấu món kho đậm chất Việt ngon không cưỡng

7 cách nấu món kho đậm chất Việt ngon không cưỡng

27717 lượt xem 10 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
5410
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua