Những món ăn ngon và hấp dẫn lại rất tốt cho sức khỏe của phái mạnh được chế biến từ thịt bò, cà chua, trái bơ, gừng hay chocolate đen. Chắc chắn sẽ luôn đem tới những hương vị mới mẻ mà không sợ chán đấy!
1. Gỏi rau cần thịt bò
Thịt bò có chứa rất nhiều Leucine, một Acid amin giúp phát triển cơ bắp. Vì vậy, đây là một loại thực phẩm không thể bỏ qua dành cho phái mạnh.
Nguyên liệu:
- 150g thịt bò
- 200 cần nước
- 50g cà chua bi
- Giấm, tỏi, và gia vị nêm
Dùng cho 2 người
2. Salad bơ dưa hấu
Chất béo không bão hoà trong bơ giúp giảm lượng Cholesterol xấu trong máu giúp tăng cường lưu thông máu. Bên cạnh đó, dầu Ôliu và quả đậu cũng chứa rất nhiều chất béo có lợi.
Nguyên liệu:
- 1 trái bơ
- 1 trái dứa hấu nhỏ
- 30g phô mai
- Chanh, lá bạc hà và húng quế
- Ớt, tỏi và gia vị nêm
Dùng cho 3 người
3. Canh cà chua nhồi thịt
Cà chua rất giàu Lycopene, một chất giúp chống lại các bệnh ung thư. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng: những người đàn ông thường xuyên sử dụng nước sốt cà chua ít có khả năng bị ung thư tuyến tiền liệt hơn.
Nguyên liệu:
- 4 trái cà chua
- 200g thịt heo bằm
- Nấm mèo và gia vị nêm
Dùng cho 2 người
4. Mứt gừng
Một món ăn vặt nhâm nhi với trà tốt cho sức khỏe nam giới. Gừng chứa các hợp chất chống viêm mạnh giúp hỗ trợ trong việc giảm đau các triệu chứng của viêm khớp, viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, ăn gừng thường xuyên sẽ giúp giảm đau chấn thương cơ bắp do hoạt động mạnh.
Nguyên liệu:
- 1kg gừng
- 300g đường
Dùng cho 12 người
5. Tofu pudding chocolate
Pudding chocolate đậu hũ ngon mềm của đậu hũ và thơm béo của chocolate sẽ khiến bạn mê tít đấy! Nam giới bị tuần hoàn máu kém có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Vì vậy, một lượng sôcôla đen hàng ngày sẽ rất có lợi cho tim mạch để bảo vệ đời sống tình dục của bạn.
Nguyên liệu:
- 150g chocolate đen
- 220g đậu hũ non
- 60ml nước đường
Dùng cho 4 người
Nam giới cần nên thường xuyên bổ sung những thực phẩm màu đỏ, rau củ quả màu vàng cam và chế biến thành những món ngon hằng ngày để giúp tăng cường sức khỏe tiếp tực phát huy bản lĩnh phái mạnh.
(Tổng hợp)
