Cai sữa cũng là một giai đoạn quan trọng của trẻ. Trong thời kỳ cai sữa mẹ cần bổ sung thêm cho con các loại thực phẩm để đảm bảo dinh dưỡng cho con. Tham khảo các thực phẩm không thể thiếu dưới đây nhé!
Súp – Cháo
Sau khi cai sữa mẹ, súp và cháo sẽ là những món ăn chính của bé. Khi này, các mẹ nên chú ý lựa chọn nhiều loại thực phẩm đa dạng để nấu cháo, đặc biệt là tinh bột (bột mỳ, bột gạo…), các loại thịt (gà, cá, lợn, tôm, cua…) và các loại rau củ quả (cà rốt, cà chua, củ cải đường...).
Bông cải xanh
Theo các chuyên gia sức khỏe, bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin C hiệu quả. Đồng thời, bông cải xanh cũng chứa nhiều dưỡng chất giá trị như beta-caroten, acid folic, sắt, kali và thành phần chống ung thư. Bạn có thể chế biến bông cải xanh bằng nhiều cách khác nhau: hấp cách thủy, dùng lò vi sóng. Tuy nhiên, bạn không nên luộc loại thực phẩm này vì bông cải khi được luộc trong nước sẽ mất đi khoảng một nửa hàm lượng Vitamin C có trong nó. Nếu trẻ không kén ăn, bạn có thể trộn bông cải với một loại rau có vị ngọt như khoai lang hoặc bí đỏ.
Trứng
Hàm lượng protein cao có trong trứng giàu protein rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên các mẹ cần nấu trứng chín. Trứng chưa được nấu chín kỹ rất dễ bị nhiễm khuẩn salmonella, gây ngộ độc hoặc dị ứng.
Nước
Có thể bạn không biết thành phần chính trong sữa mẹ chính là nước. Nước có vai trò rất quan trọng đối với tất cả mọi người, bao gồm cả trẻ nhỏ. Trong giai đoạn trẻ cai sữa, mẹ cần chú ý bổ sung nhiều nước cho trẻ. Khi ngừng bú sữa mẹ, trẻ vẫn cần uống nước trực tiếp và các thức ăn dinh dưỡng khác để giữ nước trong cơ thể, lọc chất độc trong cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.
Táo
Bạn cần thường xuyên cho trẻ ăn táo sau khi cai sữa mẽ. Bởi táo có kết cấu nhỏ mịn khi nghiền, rất thích hợp cho trẻ cai sữa và có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Táo rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là pectin và chất xơ hòa tan giúp phòng bệnh tiêu chảy. Chế độ ăn uống Brat (bao gồm chuối, gạo, táo và bánh mì nướng) được các bác sỹ khuyên dùng trong việc phòng và chữa các bệnh tiêu chảy ở trẻ nhỏ.
Cai sữa cần bổ sung nhiều dưỡng chất để thay thế nên các mẹ không nên bỏ qua những thực phẩm quan trọng trên nhé!
St
