Yoga không chỉ giúp bạn cân bằng cơ thể, giảm stress, còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo. Yoga được rất nhiều phụ nữ trên thế giới lựa chọn. Những người thường xuyên tập yoga rất trẻ, đẹp, thân hinh lại cân đối. Yoga cũng là một bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.
Động tác 1:
2 tay, 2 chân chống xuống sàn, từ từ đưa một chân lên cao rồi đổi chân.
.jpg)
Động tác 2:
Chân trái đưa ra sau, tay trái giữ lấy chân, đồng thời đưa tay phải ra trước. Giữ tư thế trong 5 giây. Làm tiếp tục đối với chân phải trong 5 giây.
Động tác 3:
Nằm sấp xuống, 2 tay vươn ra sau giữ lấy 2 chân và đưa lên cao, giữ tư thế trong 5 giây.
.jpg)
Bài tập 4:
Quỳ gối, cuối người xuống, đầu chạm đất, 2 tay vòng ra sau nắm chặt lại. Vẫn giữ tư thế trong 5 giây.
Động tác 5:
Ngồi duỗi 2 chân ra trước, rồi từ từ gập người xuống, 2 tay giữ 2 ngón chân cái. Giữ tư thế trong 5 giây.
.jpg)
Đây là 5 tư thế yoga giảm cân rất hiệu quả và tốt cho toàn bộ cơ thể. Bạn có thể tập nhiều lần trong một ngày. Vớ bài tập này bạn chỉ mất 5-10 phút mỗi ngày. Hãy kiên trì bạn sẽ có được vóc dáng như ý, không những thế còn trẻ đẹp hơn vơi phương pháp yoga này.
Hãy chia sẽ về cho Cooky những phương pháp giảm cân hiệu quả mà bạn biết nhé!
Cooky.vn
(Nguồn: hocvienyoga.vn)
