• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang nấu nướng
Tác giả Lùn bất tử
Cẩm nang nấu nướng

5 việc mẹ bầu cần tránh để việc sinh nở bớt đau đớn

Lùn

Mang thai chín tháng 10 ngày cũng không sợ bằng lúc chuyển dạ. Đó là tâm lý chung của tất cả các bà mẹ sắp sinh con. Có nhiều người cứ nghĩ “mình chết đi sống lại” luôn ấy chứ. Thế nên bạn cần tránh những điều dưới đây để quá trình chuyển dạ bớt đau đớn hơn nhé!

Tránh nằm ngửa

Lúc chuyển dạ mẹ bầu sẽ thấy thoải mái nhất nếu được nằm. Tuy nhiên mẹ không nên nằm áp lưng xuống giường – nằm ngửa, bởi khi nằm ngửa, trọng lượng của em bé sẽ dồn hết lên cột sống của mẹ và chặn đường lưu thông máu.

5 việc mẹ bầu cần tránh để việc sinh nở bớt đau đớn

Không được nằm ngửa trọng lượng của em bé sẽ dồn hết lên cột sống của mẹ và chặn đường lưu thông máu

Khi xuất hiện các cơn co thắt dữ dội, tử cung sẽ co bóp để đẩy thai nhi theo hướng âm đạo, tức là chếch lên trên, khi đó trọng lực lại trở thành tác nhân cản trở và khiến mẹ bầu phải dùng thêm sức chống lại nó. Điều đó sẽ kéo dài thời gian chuyển dạ, khiến những cơn đau trở nên khủng khiếp hơn và có thể dẫn đến nhiều tai biến trong lúc sinh như là hạ huyết áp, làm giảm lượng máu và dưỡng khí nuôi thai nhi, nhiều khả năng phải cắt tầng sinh môn, cản trở quá trình bong nhau tự nhiên, dễ gây đau thắt lưng…

Thay vào đó….

5 việc mẹ bầu cần tránh để việc sinh nở bớt đau đớn

Nằm nghiêng là tư thế tốt cho quá trình sinh nở

Mẹ hãy nằm nghiêng sang một bên, kê gối dưới đầu và đùi, hai chân đặt cách xa nhau. Tư thế này sẽ tốt cho quá trình sinh nở của mẹ.

Sợ hãi những cơn co thắt

5 việc mẹ bầu cần tránh để việc sinh nở bớt đau đớn

Sự sợ hãi sẽ khiến cơ thể căng thẳng, nhanh chóng mất sức và khiến cho cơn đau nặng hơn

Quá trình chuyển dạ làm mẹ đau đớn nhưng không đến mức quá kinh khủng. Không có cách nào khác để mẹ được nhìn thấy bé yêu sau 9 tháng 10 ngày phải chờ đợi mà không phải trải qua những cơn đau. Hạnh phúc sẽ được nảy sinh ngay trong đau đớn và mẹ chỉ có thể cố gắng vượt qua nó mà thôi. Sự sợ hãi sẽ khiến cơ thể căng thẳng, nhanh chóng mất sức và khiến cho cơn đau nặng hơn. Ngoài ra, sự sợ hãi cũng sẽ làm cơ thể tiết ra các hormone cortisol gây căng thẳng, ức chế việc sản xuất oxytocin, hormone hỗ trợ tiết sữa, co bóp thúc đẻ và ép các mạch máu cơ tử cung khiến cho quá trình chuyển dạ trở nên lâu hơn và những cơn đau cũng tồi tệ hơn.

Thở nông

5 việc mẹ bầu cần tránh để việc sinh nở bớt đau đớn

Nên hít thở theo từng cơn co của tử cung và không nên thở nông

Thực tế, trong lúc vượt cạn, mẹ cảm thấy rất đau nên dễ rơi vào tình trạng căng thẳng. Việc chống lại cơn đau bằng cách khóc lóc hay chửi bới chỉ khiến mẹ thêm stress, cổ tử cung không giãn nở tốt và càng khó sinh. Để điều chỉnh hệ thần kinh tự động đáp ứng với căng thẳng về tâm lý và thể chất xảy ra trong khi sinh, mẹ nên hít thở theo từng cơn co của tử cung và không nên thở nông.

Khi có cơn co tử cung, mẹ hãy bắt đầu bằng hơi thở sâu, rồi thở ngực chậm sâu (hít bằng mũi rồi thở ra bằng miệng, thở chậm rãi, đều đặn) và chấm dứt với một hơi thở sạch khi đã hết cơn co. Thở đúng là khi hít vào thì lồng ngực phình lên, khi thở ra thì lồng ngực xẹp xuống.

5 việc mẹ bầu cần tránh để việc sinh nở bớt đau đớn

Hít thở đúng cách giúp tăng tối đa hiệu quả hô hấp, giúp duy trì lượng oxy thỏa đáng cho mẹ và bé

Hít thở sâu sẽ làm giảm bớt sự trở ngại do đáy tử cung cao đè lên cơ hoành và cách thở này được sử dụng trong suốt thời gian chuyển dạ. Hít thở đúng cách giúp tăng tối đa hiệu quả hô hấp, giúp duy trì lượng oxy thỏa đáng cho mẹ và bé, khiến cơ thể mẹ thoải mái hơn và vượt qua được những cơn đau. Ngoài ra, oxy sẽ giúp tạo ra nhiều oxytocin sẽ giúp cho quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi.

Mất nước

5 việc mẹ bầu cần tránh để việc sinh nở bớt đau đớn

Mất nước cũng có thể làm cho sự co bóp tử cung trở nên khó khăn, khiến mẹ căng thẳng hơn

Mất nước cũng có thể làm cho sự co bóp tử cung trở nên khó khăn, khiến mẹ căng thẳng hơn. Mặc dù những cơn co khiến mẹ đau đớn nhưng hãy cố gắng uống chút nước. Điều này sẽ giúp mẹ thư giãn, tạm thời quên đi đau đớn, thêm năng lượng để vượt qua quá trình sinh nở. Đó cũng là lý do tại sao mẹ bầu cần phải uống đủ nước trong quá trình mang thai.

Vị trí của thai nhi

Vị trí của thai nhi trong quá trình vượt cạn cũng là một trong những lý do khiến cho cơn chuyển dạ của mẹ trở nên khó khăn hay dễ dàng.

Khi bước sang tuần 36, vị trí của thai nhi trong bụng mẹ sẽ là một căn cứ quan trọng để xác định ngôi thai khi bé chào đời. Lúc này, thai nhi sẽ cuộn mình và chúc đầu xuống dưới khung xương chậu, mặt quay về lưng mẹ và sẵn sàng chờ ngày ra đời.

5 việc mẹ bầu cần tránh để việc sinh nở bớt đau đớn

Vị trí thai nhi cũng là lý do khiến cho cơn chuyển dạ của mẹ trở nên khó khăn hay dễ dàng

Tuy nhiên, đây không phải là kiểu ngôi thai thuận duy nhất. Tùy theo mỗi trường hợp khác nhau, vị trí ngôi thai sẽ được ổn định theo các tư thế khác nhau, có thể là ngôi đầu, ngôi mông, ngôi chân… Ngay cả khi đã ổn định vào vị trí, một số bé vẫn tiếp tục thay đổi cho đến lúc mẹ chuyển dạ.

Mẹ cần thăm khám thai định kỳ và hãy nói với bác sỹ về vị trí của thai nhi, ảnh hưởng của nó đến quá trình vượt cạn để quyết định xem mình cần phải làm gì và sẽ sinh bé theo cách nào sao cho an toàn cho cả mẹ và bé.

Các mẹ đừng lo lắng quá dẫn đến stress không tốt trong quá trình chuyển dạ nhé! Hãy bình tĩnh và chuẩn bị tâm lý tốt để quá trình vượt cạn trở nên dễ dàng.

Nguồn: Afamily.vn

Số câu trả lời đúng /

5 vấn đề về ngực phụ nữ nào cũng gặp khi mang thai

5 vấn đề về ngực phụ nữ nào cũng gặp khi mang thai

Mang thai là thời kỳ chị em phụ nữ thay đổi không chỉ nội tiết tố trong cơ thể mà ngay cả ngoại hình bên ngoài. Trong đó ngực là một trong những bộ phận có những thay đổi rất lớn. Dưới đây là 5 vấn đề mà bất cứ người phụ nữ nào cũng gặp phải khi mang thai.
9 lý do khiến mẹ nên yêu cơ thể hơn khi mang thai

9 lý do khiến mẹ nên yêu cơ thể hơn khi mang thai

Trên thực tế, trong 9 tháng này mẹ sẽ nhận được rất nhiều đặc quyền mà người phụ nữ nữ bình thường muốn cũng không được. Từ làn da đến mái tóc và ngay cả chuyện ấy khi mang thai, chị em cũng nhận được nhiều lợi ích hơn. Vậy hãy hài lòng và tận hưởng thời gian bầu bí tuyệt vời này các mẹ nhé.
5 cách giúp bà bầu đối phó tình trạng đau lưng khi mang thai

5 cách giúp bà bầu đối phó tình trạng đau lưng khi mang thai

Đau lưng trong thời gian mang thai là hiện tượng rất phổ biến. Tuy nhiên, với một chút lưu ý và điều chỉnh cơ thể, bạn sẽ không phải chịu đựng những cơn đau không đáng có này.

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

6875 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

77394 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

18067 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

7050 lượt xem

Xem nhiều

Hàng Loạt Món Ăn Từ Nội Tạng Thích Hợp Cho Tiết Trời Se Lạnh

Hàng Loạt Món Ăn Từ Nội Tạng Thích Hợp Cho Tiết Trời Se Lạnh

18567 lượt xem 8 Đã lưu
7 Mẹo Đuổi Muỗi Hiệu Quả Để Đảm Bảo An Toàn Cho Cả Gia Đình Không Mắc Bệnh

7 Mẹo Đuổi Muỗi Hiệu Quả Để Đảm Bảo An Toàn Cho Cả Gia Đình Không Mắc Bệnh

12897 lượt xem 9 Đã lưu
Bí Quyết Loại Sạch Lông Nách Chỉ Với Hỗn Hợp Chanh Và Bột Mì

Bí Quyết Loại Sạch Lông Nách Chỉ Với Hỗn Hợp Chanh Và Bột Mì

8657 lượt xem 6 Đã lưu
6 loại thực phẩm là thần dược cho người bệnh Lòi dom

6 loại thực phẩm là thần dược cho người bệnh Lòi dom

7350 lượt xem 0 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
5307
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua