• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang nấu nướng
Tác giả Xu Xu
Cẩm nang nấu nướng

7 bước giải độc cho cơ thể trong một tuần

Xu

Cuộc sống hiện đại khiến bạn không có nhiều thời gian cho việc tập luyện hay giải độc có thể hàng ngày. Vì vậy mà nhiều nhiều độc tố có thể sẽ xâm nhập vào cơ thể của bạn thông qua nhiều nguồn ô nhiễm như nước lọc, hóa chất, thuốc… Do độc tố dư thừa trong cơ thể, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, thừa cân, hoặc bạn có thể bị đau nhức cơ thể, đau đầu và táo bón.

Với 7 bước giải độc cho cơ thể trong một tuần dưới đây bạn sẽ thấy cơ thể bạn thay đổi rõ rệt thèo hướng tích cực đấy!

Khởi động ngày mới bằng nước chanh

7 bước giải độc cho cơ thể trong một tuần

Bạn có thể khởi động một buổi sáng với nước cốt của một nửa quả chanh vắt vào một ly nước ấm. Đây là một cách làm cổ xưa và là một trong những cách hiệu quả nhất để làm sạch cơ thể của bạn. Uống thức uống này khi dạ dày trống rỗng sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng sẽ rất hiệu quả.

Tập luyện

7 bước giải độc cho cơ thể trong một tuần

Trong kế hoạch detox trong 7 ngày, để việc tập luyện hàng ngày rất quan trọng. Bạn có thể đi bộ, tập yoga, chạy bộ, đi xe đạp hoặc tập boxing. Những buổi tập luyện tràn đầy năng lượng sẽ thúc đẩy lưu thông máu và giúp bạn thải ra độc tố ở dạng mồ hôi. Đây là một trong những bước bắt buộc nếu bạn muốn xóa bỏ độc tố chỉ trong 7 ngày.

Ăn thực phẩm tươi sống

7 bước giải độc cho cơ thể trong một tuần

Trong kế hoạch detox  7 ngày, bạn hãy cố gắng tập trung chủ yếu vào thực phẩm tươi, chưa nấu chín như xà lách, giá đỗ, hoa quả, các loại đậu, hạt. Các thực phẩm tươi sống này rất giàu enzyme và các chất dinh dưỡng.

Uống nước

7 bước giải độc cho cơ thể trong một tuần

Bạn nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Chất lỏng uống vào sẽ giúp bạn thúc đẩy quá trình giải độc ở thận. Tuy nhiên, đầu tiên bạn nên đánh giá lượng nước cơ thể bạn cần mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung nước qua các loại trà thảo dược, súp rau, nước trái cây hoặc nước lọc.

Dùng bàn chải

7 bước giải độc cho cơ thể trong một tuần

Đối với việc giải độc da, hãy lấy một bàn chải hoặc một miếng xơ mướp để chải nhẹ lên làn da của bạn. Bắt đầu từ đôi chân, cánh tay và toàn cơ thể. Nhanh chóng kết thúc bằng việc tắm với vòi hoa sen để kích thích lưu thông máu.

Nhai kỹ thức ăn

7 bước giải độc cho cơ thể trong một tuần

Bạn nên nhai thức ăn ít nhất 10-12 lần trước khi uống nước. Điều này sẽ cải thiện hệ tiêu hóa của bạn và bạn sẽ cảm thấy no bụng, không bị cám dỗ để ăn quá nhiều.

Thư thái tâm trí

7 bước giải độc cho cơ thể trong một tuần

Việc để tâm trí được thư giãn cũng rất quan trọng trong quá trình giải độc cơ thể. Bạn nên ngồi thiền ít nhất 15 phút mỗi ngày.

Sức khỏe luôn được chúng ta quan tâm hàng đầu, vì vậy bạn nên có chế độ ăn uống luyện tập thích hợp để cơ thể được khỏe mạnh nhé!

Nguồn: Emdep.vn

Số câu trả lời đúng /

Giải độc cơ thể trong 3 ngày bằng nước trái cây

Giải độc cơ thể trong 3 ngày bằng nước trái cây

Nước trái cây cũng dễ dàng tiêu hóa hơn thực phẩm rắn, giúp bạn có thể tập trung năng lượng để loại bỏ các độc tố và chất thải trong cơ thể. Vì vậy giải độc cơ thể bằng nước trái cây là cực kì tốt.
Tác hại không ngờ của phương pháp detox thanh lọc cơ thể

Tác hại không ngờ của phương pháp detox thanh lọc cơ thể

Detox là một cụm từ không còn xa lạ trong các phương pháp làm đẹp và thẩm mỹ. Phương pháp thải độc cơ thể bằng cách chỉ sử dụng những loại nước ép từ rau củ trong một thời gian khoảng vài ngày đến 1 tuần để thanh lọc cơ thể hiện nay rất được ưa chuộng.
3 cách tự xông hơi giải độc cho da mặt, ai cũng làm được

3 cách tự xông hơi giải độc cho da mặt, ai cũng làm được

Việc tiếp xúc khói bụi, không khí ô nhiễm hằng ngày hoặc những tích độc tố trong thức ăn có thể khiến cho da mặt bạn tích tụ nhiều độc tố và vi khuẩn gây mụn hoặc thâm nám, tàn nhang... trở nên xấu xí và nhanh chống lão hóa đi. Sau đây là 3 cách xông hơi giúp giải độc tố cho da mặt, giúp làn da trên khuôn mặt của chị em được căng mịn, sáng hồng và tràn đầy sức sống hơn.

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

7245 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

84443 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

19271 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

7836 lượt xem

Xem nhiều

10 món ăn đặc sản xứ dừa không thể nào bỏ lỡ khi về Bến Tre

10 món ăn đặc sản xứ dừa không thể nào bỏ lỡ khi về Bến Tre

6069 lượt xem 5 Đã lưu
Cách trồng xà lách trong nước, vừa ngon lại đẹp nhà

Cách trồng xà lách trong nước, vừa ngon lại đẹp nhà

21580 lượt xem 10 Đã lưu
Thay vì ăn sống cùng xem người Hàn nấu lẩu hàu hấp dẫn hơn hẳn

Thay vì ăn sống cùng xem người Hàn nấu lẩu hàu hấp dẫn hơn hẳn

2583 lượt xem 6 Đã lưu
Thực đơn 7 món chay phù hợp đãi tiệc cuối tuần

Thực đơn 7 món chay phù hợp đãi tiệc cuối tuần

4073 lượt xem 8 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
3240
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua