• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang & Mẹo vặt
Tác giả Xu Xu
Cẩm nang & Mẹo vặt

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

Xu

Cá là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như khoáng chất, vitamin, protein...nhất là các loài cá biển, giúp cho sự thông minh và phát triển trí não. Mặc dù vậy, cũng có những loại cá trên thị trường không không hẳn tốt cho sức khỏe.

Và dưới đây là 8 loại cá các mẹ nên cân nhắc và hạn chế cho gia đình ăn nhé!

Cá da trơn

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

  • Hàm lượng methyl thủy ngân đo được dưới ngưỡng giới hạn ( <1,0 phần triệu (PPM)): 0.01 – 0.314
  • Bản thân các loại cá da trơn có kích thước khá to. Nhưng để tăng nhanh kích thước của cá, nhiều người nuôi cho cá ăn hóc-môn. Vì thế, những con cá được nuôi tự nhiên thì ít nguy hiểm và giàu dưỡng chất hơn những con bị kích lớn.

Cá thu to

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

  • Hàm lượng Methyl thủy ngân đo được vượt mức giới hạn: 0.23 – 1.67 PPM (Phần triệu)
  • Cá thu to hấp thụ thủy ngân từ nước dưới dạng methyl thủy ngân - một hợp chất thậm chí còn độc hơn cả chất gốc. Methyl thủy ngân nguy hiểm đối với sức khỏe con người vì nó tích tụ trong cơ thể, gây ra nguy hiểm cho não và hệ thần kinh, đặc biệt là hệ thần kinh của trẻ nhỏ và bào thai. Thủy ngân còn có thể ảnh hưởng đến thận và gan.
  • Đối với cá này khuyến cáo người lớn có thể ăn 200g/tháng, trẻ em là 100g/tháng.

Cá ngừ xanh và cá ngừ mắt to

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

  • Hàm lượng Methyl thủy ngân đo được vượt mức giới hạn: ND – 1.30 PPM (Phần triệu)
  • Cá ngừ xanh và cá ngừ mắt to được cảnh báo là loại cá chứa thủy ngân. Hai loại cá ngừ này có lượng thủy ngân lớn, chỉ đứng sau cá kiếm. Cá ngừ chứa rất nhiều thủy ngân, đặc biệt là cá ngừ vây xanh và cá ngừ vây đen. Có rất ít cá ngừ hoang dã được bán trong siêu thị vì chúng gần như tuyệt chủng. Cá ngừ mà bạn ăn chủ yếu là cá nuôi bằng thuốc kháng sinh và hóc-môn.
  • Đối với cá này thì người lớn chỉ nên ăn 100g/tháng, trẻ em không khuyến khích.

Cá rô phi

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

  • Hàm lượng Methyl thủy ngân đo được dưới ngưỡng giới hạn ( <1,0 phần triệu (PPM)): ND- 0.070
  • Cá rô-phi không chứa nhiều axit béo có lợi, nhưng lại tập trung nhiều axit béo có hại không khác gì mỡ lợn. Ăn nhiều cá rô-phi có thể làm tăng cholesterol, khiến cơ thể dễ bị dị ứng. Người bị bệnh tim, hen suyễn và viêm khớp thì không nên ăn cá rô-phi.

Cá chình

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

  • Cá chình rất béo, nó lại dễ hấp thụ rác thải công nghiệp và nông trại từ nguồn nước. Cá chình nhập từ Mĩ là chứa nhiều chất độc nhất. Cá chình châu Âu cũng nhiễm khá nhiều thủy ngân.
  • Đối với cá này người lớn có thể ăn 300g/tháng, trẻ em là 200g/tháng.

Cá đổng quéo

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

Cá này đứng đầu trong danh sách nhiễm thủy ngân, rất dễ gây ngộ độc. Do đó, phụ nữ và trẻ em không nên ăn cá đổng quéo, nam giới có thể ăn khoảng 100g/tháng.

Cá tuyết 

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

  • Cá tuyết chứa 1 lượng lớn thủy ngân. Nếu mua cá fillet hoặc gọi món cá tuyết fillet trong nhà hàng, có thể bạn chỉ được ăn cá tra hay một loại cá rẻ tiền nào khác.
  • Đối với cá này người lớn chỉ nên ăn 200g/tháng, trẻ em là 100g/tháng.

Cá sáp dầu

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

  • Cá này chứa gempylotoxin, một loại độc tố không thể chuyển hóa. Độc tố này không gây hại nhiều, nhưng sẽ gây khó tiêu. Bạn có thể chiên hoặc nướng để làm giảm lượng gempylotoxin trong cá.
  • Những người mắc bệnh đường tiêu hóa thì không nên ăn món này.

Cách chọn cá chuẩn

Cá tươi luôn có vảy sáng và mắt trong. Hãy cầm 1 con cá lên và quan sát kĩ, cá ươn thì đuôi của nó thường hạ xuống yếu ớt, vây khô và mang xám thay vì có màu đỏ tươi.

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

Khi mua cá sống trong bể, hãy đảm bảo là nước bể sạch. Chọn con cá gần đáy bể thay vì con gần mặt nước.

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

Nếu bạn thích câu cá để ăn, vậy hãy đảm bảo nguồn nước không chứa thủy ngân và các chất thải bẩn khác.

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

Khi mua cá hồi, hãy chọn lát cá với những vân màu trắng. Nếu lát cá có màu đỏ hoàn toàn, có thể nó đã bị nhuộm. Cũng đừng chọn miếng cá có đốm trắng trên da, vì nó được bắt vào mùa sinh sản nên thịt khá nhạt nhẽo.

8 loại cá bạn nên cân nhắc hoặc hạn chế khi ăn

Các mẹ nên chú ý tới các loại cá ở trên nhé, không phải cứ ăn cá là thông minh sống thọ mà phải cân nhắc xem nó là loại cá nào nữa đấy!

Có thể bạn chưa biết:

  • Cách Nấu Cá Lóc Kho Tộ Thấm Vị
  • Tự Làm Các Loại Chả Cá Dai Thơm
  • Mẹo Chiên Cá Thơm Giòn, Không Bị Nát

Nguồn: Bestie.vn

Số câu trả lời đúng /

Món Cá Chiên: Tuyệt Chiêu Chiên Cá Giòn Rụm, Không Bị Bắn Dầu, Nát Cá

Món Cá Chiên: Tuyệt Chiêu Chiên Cá Giòn Rụm, Không Bị Bắn Dầu, Nát Cá

Khi chiên có thể đậy hé vung tránh dầu không bị bắn ra ngoài, giúp cá chín ngọt bên trong nhưng không được đậy khít vung.
Mẹo sơ chế giúp cá không bị tanh

Mẹo sơ chế giúp cá không bị tanh

Thịt ngày nào cũng ăn quá ngán ngẫm, muốn đổi món cá nhưng lại sợ mùi tanh của nó. Làm thế nào để khử bớt mùi tanh đặc trưng này?
Mẹo nướng cá ngon mà không bị tróc da

Mẹo nướng cá ngon mà không bị tróc da

Cho cá lên vỉ nướng đã để thật nóng, nướng chéo góc 45 độ xéo với lằn vỉ chừng 4 phút, xong dùng muỗng xúc cá để ngược lại 45 độ, nướng thêm 3 phút xong mới lật cá trở lại.

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

4443 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

32913 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

11670 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

3446 lượt xem

Xem nhiều

Món Ngon Đậu Đỏ : 10 Món Ngon Đậu Đỏ Cầu Duyên Ngày Thất Tịch

Món Ngon Đậu Đỏ : 10 Món Ngon Đậu Đỏ Cầu Duyên Ngày Thất Tịch

13835 lượt xem 15 Đã lưu
Ngăn ngừa bệnh tim mạch bằng nghệ

Ngăn ngừa bệnh tim mạch bằng nghệ

5803 lượt xem 0 Đã lưu
Luộc Rau Xanh : 5 Bí Quyết Luộc Rau Xanh Ngon Đơn Giản

Luộc Rau Xanh : 5 Bí Quyết Luộc Rau Xanh Ngon Đơn Giản

148379 lượt xem 32 Đã lưu
2 bước cho món trứng đúc phô mai độc lạ mà ngon

2 bước cho món trứng đúc phô mai độc lạ mà ngon

3662 lượt xem 1 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
85720
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua