Không chỉ là một loại trái cây rất ngon và bổ dưỡng, táo xanh còn được xem như một thần dược giúp đem lại sắc đẹp cho phái nữ, giúp cải thiện kết cấu da và giữ cho da luôn rạng rỡ, ngăn lão hóa cùng nhiều tác dụng tuyệt vời khác. Dưới đây là 8 lợi ích của táo xanh bạn nên biết:
1. Giúp giảm cân
Bạn nên ăn táo xanh hàng ngày vì nó có khả năng ngăn chặn sự tích tụ chất béo bằng cách hấp thụ chúng từ các mạch máu và duy trì lưu lượng máu bình thường đến tim. Điều này cải thiện sự trao đổi chất của bạn và do đó giữ trọng lượng của bạn trong mức kiểm soát. Hơn nữa, Mỗi trái táo xanh có chứa khoảng 80 calo nên ăn táo xanh sẽ không khiến bạn tăng cân.
Nghiên cứu gần đây được tiến hành trên chuột cho thấy, một loại axit có trong vỏ táo là axit ursolic làm giảm nguy cơ béo phì. Axit ursolic thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo, tăng việc hình thành cơ và giảm chất béo lâu năm trong cơ thể.
2. Giúp làn da sáng mịn, tươi khỏe
Táo xanh là nguồn cung cấp vitamin A, B và C, giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể và giữ cho làn da bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ. Trong thành phần trái táo cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, đồng, kali. Các khoáng chất này không chỉ đảm bảo sức khỏe cho bạn mà còn giúp cải thiện tuổi thọ của các tế bào vận chuyển oxy trong cơ thể cũng như quá trình trao đổi chất.
Các chất chống oxy hóa và chất xơ có trong táo giúp cải thiện kết cấu da, giữ cho da luôn rạng rỡ, trẻ trung, đàn hồi tốt. Các chất này còn giúp ngăn chặn sự lão hóa, các nếp nhăn, thâm quầng và tàn nhang trên da. Các vitamin có trong táo sẽ nuôi dưỡng và giữ cho làn da bạn luôn tươi sáng, ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn nóng, bảo vệ bạn khỏi các bệnh da liễu.
.jpg)
3. Giúp tóc chắc khỏe
Táo xanh cũng tốt cho tóc. Thành phần có trong trái táo giúp thúc đẩy sự phát triển tóc và ngăn ngừa tóc rụng, đồng thời giữ tóc sáng bóng và khỏe mạnh. Loại táo này cũng có tác dụng trị gàu.
.jpg)
4. Thúc đẩy sự tái tạo tế bào
Táo xanh chứa chất chống oxy hóa. Chất này ngoài việc giúp loại bỏ các gốc tự do có hại khỏi cơ thể, còn giúp tái tạo và khôi phục tế bào, cải thiện và tái tạo mô. Các chất chống oxy hóa cũng có lợi cho gan và giúp gan khỏe mạnh hơn.
5. Tốt cho tiêu hóa, bài tiết
Hàm lượng chất xơ trong táo xanh giúp làm sạch đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Chất xơ giúp duy trì sự co bóp ruột một cách thích hợp, đồng thời làm sạch ruột, loại bỏ chất độc hại.
6. Giúp xương chắc khỏe
Táo xanh đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp, cân bằng lượng canxi hấp thụ vào cơ thể, giúp xương thêm chắc khỏe mỗi ngày và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như thấp khớp.
Theo một nghiên cứu tại Mỹ, nguyên tố Bo trong táo có thể làm tăng lượng estrogen trong máu và các hợp chất khác, có tác dụng ngăn ngừa mất canxi.
7. Giảm nguy cơ đột quỵ
Ăn mỗi quả táo mỗi ngày có thể giúp làm tới 40% nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim. Đó là do thành phần chủ yếu của táo là axit folic và vitamin B, có tác dụng ngừa bệnh tim. Ngoài ra, táo chứa các chất chống oxi hóa, chất xơ, pectin có lợi cho hoạt động của tim và làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
8. Ngăn ngừa ung thư và các bệnh khác
Hàm lượng vitamin C trong táo xanh giúp ngăn chặn những tổn hại cho các tế bào da bởi các gốc tự do, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư da khá hiệu quả. Giúp chống lão hóa và phòng chống rất tốt các bệnh khác như bệnh mất trí nhớ do tuổi già, tiểu đường, hen suyễn và dị ứng.
Hy vọng những thông tin trên thực sự có ích cho bạn. Chúc sức khỏe bạn và người thân!
Cooky.vn
(Tổng hợp)
