Bạn Đã Biết 7 Loại Trái Cây Tốt Nhất Cho Cơ Thể Chưa?

Trái cây luôn là nguồn bổ sung vitamin, chất xơ nhiều nhất cho cơ thể. Bạn có thể linh động khẩu phần ăn từ món Âu sang món Á, ăn chay hay ăn kiêng nhưng không được bỏ quên trái cây - nhóm thức ăn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể này nhé!

1. Dứa/ thơm

Ai cũng biết thơm là loại trái cây nhiệt đới có mùi thơm và vị ngọt hơi chua. Mỗi một trái thơm sẽ có hàm lượng bromelain và enzym khác nhau giúp chống lại các loại viêm nhiễm đối với cơ thể, điển hiền là làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ ở người.

thom

Thơm còn có thể sử dụng để chế biến thành nhiều món khác nhau, có thể ăn tươi, làm nước ép, làm kem, hoặc biến tấu cùng các món mặn như salad trái cây, thịt nướng, canh chua,...

thom

Tham khảo ngay Thơm giống Thái mini tại Cooky Market

2. Nho

‘’Tuy nhỏ nhưng có võ’’ chính là quả nho. Nho là nguồn cung cấp kali tuyệt vời cho cơ thể, vừa có tác dụng giảm viêm, giảm huyết áp, lại vừa giúp ngăn ngừa chuột rút hiệu quả.

nho

Tham khảo ngay Nho đỏ Phan Rang tại Cooky Market

Ngoài ra, resveratrol cũng được tìm thấy trong nho giúp phòng chống các bệnh về tim mạch, kìm hãm sự lây lan của các tế bào ung thư, phải kể đến ung thứ vú, ung thư đại tràng và ung thư dạ dày.

3. Kiwi

Trái kiwi được miêu tả là vẻ ngoài sần sùi, nhưng bên trong lại rất ngọt ngào. Điểm cộng của trái kiwi là ít calo nên rất thích hợp để sử dụng trong quá trình giảm cân, lại vừa giàu vitamin C và chất xơ giúp da dẻ hồng hào khỏe mạnh. Đúng là 1 công đôi việc!

kiwi

Một điểm cộng khác đó chính là thời gian bảo quản của kiwi khá cao, trung bình một trái kiwi có thể bảo quản trong tủ lạnh tới 4 tuần nên chẳng lo mua nhiều mà ăn không kịp nữa nhé!

kiwi

Mua ngay Kiwi Vàng Zespri Newzealand tại Cooky Market

4. Xoài

Xoài luôn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao vì chứa nhiều vitamin C, vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy độ sáng cho mắt.

xoai

Tham khảo ngay Xoài keo vàng tại Cooky Market

5. Táo

Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng ‘’Ăn một trái táo mỗi ngày bạn sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ’’ chẳng bao giờ sai. Chất xơ trong táo sẽ giúp cơ thể cải thiện nồng độ cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người.

tao

Tham khảo ngay Táo Envy New Zealand tại Cooky Market

6. Bưởi

Vitamin C, vitamin A, chất xơ, kali là các chất dinh dưỡng tuyệt vời có trong quả bưởi và liên quan trực tiếp đến quá trình sản sinh collagen trong cơ thể giúp phục hồi da và tóc bị tổn thương.

buoi

Mua ngay Bưởi da xanh tại Cooky Market

7. Chuối

‘’Trùm cuối’’ không đâu xa lạ đó chính là quả chuối quen thuộc hàng ngày. Một quả chuối chứa đầy kali và chất xơ sẽ thúc đẩy năng lượng đến toàn bộ cơ thể, giúp bạn luôn tỉnh táo, sáng suốt. Đồng thời cũng giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.

chuoi