Bí quyết tiệc tùng thả ga không lo tăng cân

Mùa Tết đến, cũng là lúc những bữa tiệc tất niên, kỷ niệm, tân niên,... đặc kín trong lịch của bạn. Những cuộc vui này tất nhiên là không thể bỏ qua, nhưng đối với người đang muốn giảm cân, thì chúng quả thực là nỗi lo sợ. 

Bằng những bí quyết dưới đây, bạn có thể thoải mái tham gia các bữa tiệc mà không phải lo tăng cân nè!

1. Nói chuyện làm quen trước khi ăn

Đừng quá chú ý đến thức ăn, đồ uống trong bữa tiệc. Thay vào đó, hãy giết thời gian bằng việc làm quen với mọi người trong bữa tiệc đó. Càng nói chuyện, thì thời gian ăn của bạn càng ít đi, nhờ thế mà không lo bị ăn quá đà.

2. Uống nhiều nước

Nước sẽ giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại nước trà, nước lọc, không uống các loại nước chứa nhiều đường và đồ uống có cồn.

3. Đừng đến ăn tiệc khi bụng đói

Thực sự thì các món tiệc luôn hấp dẫn, vì thế, bạn sẽ khó lòng cưỡng nổi chúng nếu đang đói bụng, bất chấp việc chúng có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn hãy không. Để tránh khỏi việc đó, hãy ăn trước những món ăn lành mạnh, rồi mới đến bữa tiệc nhé!

4. Ăn thật chậm

Ăn chậm rãi cũng là 1 mẹo giảm cân bạn cần ghi nhớ. Ăn chậm, nhai kỹ giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, nhờ đó quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, thúc đẩy việc đào thải chất béo trở nên nhanh chóng.

5. Tập luyện trước khi đi tiệc

Mẹo nhỏ này sẽ giúp đánh vào tâm lý của bạn đấy. Bạn sẽ không muốn bỏ phí buổi tập vất vả của mình, và tự khắc tiết chế việc ăn uống.

Thế là những bữa tiệc linh đình không còn là nỗi sợ cho cân nặng của bạn nữa rồi. Chỉ cần áp dụng những bí quyết trên là cứ tự tin vui vẻ tham gia nhé!

Theo eva.vn