• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang & Mẹo vặt
Tác giả Elisehanh nguyen
Cẩm nang & Mẹo vặt

Cách ăn uống trong kì nghỉ Tết

Elisehanh

Tết nguyên đán là kì nghỉ dài ngày nhất ở Việt Nam. Cùng theo đó là thói quen ăn uống mất kiểm soát, ít vận động, tiệc tùng triền miên với thực đơn ngậy mỡ, thừa calo... khiến tình trạng tăng cân sau Tết trở thành nỗi ám ảnh của không ít người. Hãy cùng tìm hiểu những lưu ý khi ăn uống trong dịp Tết với các cách ăn uống trong kỳ nghỉ Tết này nhé.

Cách ăn uống dịp Tết nguyên đán

Những món ăn truyền thống ngày Tết của người Việt có hàm lượng đạm, chất béo, tinh bột, đường rất cao. Đó là lý do tại sao chỉ vài ngày nghỉ Tết bạn có thể trung bình cộng thêm cho mình vài kilogram.

Cách ăn uống dịp Tết nguyên đán

Bạn cứ nhẩm tính trung bình nếu mỗi ngày dư ra 750Kcal không được tiêu hao thì sau 10 ngày cơ thể sẽ tăng lên một kg. Như vậy, trong mỗi bữa ăn chỉ cần thêm 2 miếng bánh chưng chiên (700Kcal), 3 lon bia (450Kcal), 4 miếng giò (250Kcal) và vài miếng bánh mứt mỗi ngày, cái cân của bạn dễ dàng nhích dần đều khi hết Tết. Trên đây chỉ là ví dụ thực tế, không ít người ăn Tết với khẩu phần nhiều hơn thế mỗi ngày.

Cách ăn uống dịp Tết nguyên đán

>> Xem thêm: Sự khác nhau về mâm cỗ Tết 3 miền Bắc, Trung, Nam

Vậy thì nên ăn uống như thế nào cho khoa học và thông minh đặc biệt vào những kì nghỉ dài như nghỉ Tết? 

Cách ăn uống dịp Tết nguyên đán

>> Xem thêm: Bí quyết tiệc tùng thả ga không lo tăng cân

Đối với những gia đình đông người hoặc luôn có sẵn tiệc tùng, bạn bè, đông khách tới nhà, có thể cân đối thành nhiều thực đơn 10 khách, 5 khách để vừa tránh lãng phí đồ ăn, vừa không khiến cho cả nhà cảm thấy quá đầy bụng sau đó.

Cuối cùng là có 3 nguyên tắc mà các bạn dù không có hay đang trong chế độ giảm cân cũng cần chú ý đến vì sức khoẻ của bản thân:

Cách ăn uống dịp Tết nguyên đán

Chúc các bạn vận dụng được những cách ăn uống trong kỳ nghỉ Tết của Cooky để có một mùa Tết Canh Tý 2020 nhiều sức khoẻ lành mạnh và đặc biệt kìm chế được cái cân nhích thêm vài kilogram nữa nhé!

Có thể bạn quan tâm:

  • Thanh lọc cơ thể bổ dáng đẹp da cùng Detox thôi
  • Chia sẻ bí quyết bảo quản món ăn ngày Tết đúng cách
  • Các món chính ngon siêu hấp dẫn cho ngày Tết dương lịch

Cooky.vn

Số câu trả lời đúng /

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

4784 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

39872 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

12658 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

3814 lượt xem

Xem nhiều

10 mẹo vặt với chuối giúp cuộc sống dễ dàng hơn

10 mẹo vặt với chuối giúp cuộc sống dễ dàng hơn

4420 lượt xem 8 Đã lưu
Gợi Ý Các Món Ăn Ngon Từ Gà cực thơm ngon đơn giản ăn là ghiền

Gợi Ý Các Món Ăn Ngon Từ Gà cực thơm ngon đơn giản ăn là ghiền

10692 lượt xem 17 Đã lưu
Ăn cà chua có thể chữa và phòng được nhiều bệnh

Ăn cà chua có thể chữa và phòng được nhiều bệnh

1701 lượt xem 1 Đã lưu
Hướng dẫn làm bánh chanh mềm mịn chua chua, béo béo

Hướng dẫn làm bánh chanh mềm mịn chua chua, béo béo

5708 lượt xem 1 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
4178
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua