• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang nấu nướng
Tác giả Luan Danh
Cẩm nang nấu nướng

Cải thiện nhan sắc bằng thực phẩm

Luan

Việc ngồi văn phòng nhiều bạn không lường trước được nguy cơ mà nó mang lại cho sức khỏe bạn. Bởi ngồi nhiều ít vận động, môi trường máy lạnh tiềm ẩn nhiều dễ làm tàn phai nhan sắc của dân văn phòng. Sau đây, là các loại thực phẩm nếu bạn thường xuyên sử dụng có thể cứu nguy cho nhăn sắc đấy!

1. Trứng

Trứng chứa các chất dinh dưỡng thích hợp làm đồ ăn nhẹ vào bữa sáng cho dân văn phòng. Trứng chứa nhiều vitamin A, rất tốt cho thị lực và có tác dụng giảm cân nhờ tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, trứng còn có tác dụng tiêu hóa, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và tăng cường trí nhớ.

trứng

2. Nước

Uống đầy đủ nước là biện pháp hiệu quả để đẩy lùi bệnh trĩ - bệnh mà dân văn phòng hay mắc phải. Ngoài ra, nước còn giúp cho làn da mịn màng, tinh thần tỉnh táo và tốt cho hệ tiêu hóa.

Nước

3. Khoai lang

Khoai lang là “ứng cử viên” sáng giá giúp ngăn ngừa bệnh trĩ vì chứa nhiều chất xơ. Khoai lang còn giúp duy trì đường huyết ở mức cân bằng, tạo ra collagen giúp cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố có nguy cơ gây ung thư cao.

Khoai lang

4. Táo

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn 1 đến 2 quả táo mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ và tăng lượng vitamin C. Ngồi trong văn phòng thời gian dài dẫn đến cơ thể thiếu nước, táo sẽ là lựa chọn tối ưu và hoàn hảo nhất.

Táo

5. Rau xanh

Do đặc thù công việc thường ngồi lâu một chỗ nên việc tăng cân và tăng mỡ bụng là nỗi ám ảnh với dân văn phòng. Rau xanh là thực phẩm nên có trong mỗi bữa ăn vì nó chứa nhiều chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Rau xanh

6. Cà rốt

Ăn ít nhất một củ cà rốt mỗi ngày sẽ giúp cơ thể lấy lại năng lượng, nhất là vào giữa buổi chiều - khi cơ thể mệt mỏi nhất. Ngoài ra, cà rốt còn giúp mắt sáng và giảm nguy cơ mắc chứng khô mắt.

Cà rốt

7. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những thức uống tốt nhất cho dân văn phòng. Với lượng protein phong phú, sữa đậu nành giúp xương chắc khỏe, tránh loãng xương và có khả năng ức chế sự khởi phát của các tế bào ung thư. Nếu không uống sữa đậu nành thì một gói thực phẩm đậu nành cũng là sự thay thế tốt.

Sữa đậu nành

8. Hạnh nhân

Các loại hạt luôn là thực phẩm tiện dụng và phổ biến ở chốn văn phòng. Ăn hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được cơn đói, đồng thời bổ sung lượng vitamin E có tác dụng làm đẹp da. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn vặt bằng hạnh nhân có thể giảm cân. Ngoài ra, hạnh nhân còn giúp tăng tuổi thọ.

Hạnh nhân

Cooky.vn

Số câu trả lời đúng /

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

5041 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

44727 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

13392 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

4218 lượt xem

Xem nhiều

7 Cách nấu trà sữa vừa ngon vừa đảm bảo an toàn sức khỏe tại nhà cho chị em

7 Cách nấu trà sữa vừa ngon vừa đảm bảo an toàn sức khỏe tại nhà cho chị em

12993 lượt xem 21 Đã lưu
Cách làm trắng khuỷu tay và đầu gối siêu rẻ

Cách làm trắng khuỷu tay và đầu gối siêu rẻ

12048 lượt xem 1 Đã lưu
Làm nhanh 3 món salad giòn mát chỉ với dụng cụ cắt gọt 10 món đa năng Nicer Dicer

Làm nhanh 3 món salad giòn mát chỉ với dụng cụ cắt gọt 10 món đa năng Nicer Dicer

7208 lượt xem 2 Đã lưu
Nói không với 10 thực phẩm khi bị mụn

Nói không với 10 thực phẩm khi bị mụn

16735 lượt xem 0 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
6393
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua