Đi bộ 31 phút và chạy 16 phút giúp bạn đốt cháy hết năng lượng của một gói khoai tây chiên, theo The Independent.
Nước giải khát có đường
Một lon 330 ml cung cấp 130 kcal. Để đốt cháy lượng kcal này bạn cần đi bộ 26 phút, chạy 13 phút.
Bánh mì sandwich kẹp thịt gà và thịt ba rọi
Bánh mì sandwich kẹp thịt gà và thịt ba rọi cung cấp 445 kcal, cần đi bộ 1 tiếng 22 phút, chạy 42 phút để đốt cháy hết năng lượng này.
Một phần tư bánh pizza lớn
Cung cấp 449 kcal, để đốt cháy số năng lượng này bạn cần đi bộ một giờ 23 phút, chạy 43 phút.
Một cốc cà phê mocha loại vừa
Cung cấp 290 kcal, bạn cần đi bộ 53 phút và chạy 28 phút sau khi uống để giải quyết hết số năng lượng này.
Khoai tây chiên
Một gói khoai tây chiên cung cấp 171 kcal, cần đi bộ 31 phút và chạy 16 phút để đốt cháy.
Đậu phộng rang khô
Một gói đậu phộng rang khô 50gr cung cấp 296 kcal, cần đi bộ 54 phút, chạy 28 phút để tiêu hao.
Một lát bánh quế cuộn
Cung cấp 420 kcal, cần đi bộ 31 phút, chạy 16 phút.
Ngũ cốc
Một bát ngũ cốc cung cấp 172 kcal, cần đi bộ 31 phút, chạy bộ 16 phút.
Bánh nướng xốp việt quất
Một bánh nướng xốp việt quất cung cấp 265 kcal, cần đi bộ 48 phút, chạy 25 phút.
Chocolate
Một thanh chocolate cung cấp 229 kcal, cần 42 phút đi bộ, 22 phút chạy để đốt cháy.
Với những loại thực phẩm trên, bạn cần hạn chế ăn thường xuyên. Căn cứ vào hàm lượng kcal của từng thực phẩm thì thời gian đi bộ cũng tương ứng để giúp bạn tiêu hao hết năng lượng triệt để.
(Nguồn: www.suckhoe.vnexpress.net)
