• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang nấu nướng
Tác giả Xu Xu
Cẩm nang nấu nướng

Cẩn thận khi uống bổ sung vitamin trong thai kỳ

Xu

Ngoài việc ăn các loại trái cây để bổ sung lượng vitamin cần thiết thì các mẹ cũng nên uống vitamin bổ sung nữa nhé!

Vitamin giúp giảm triệu chứng buồn nôn và ói mửa trong 3 tháng đầu thai kỳ. Một vài loại vitamin trong thực phẩm chức năng dành cho bà bầu cũng làm tăng khả năng sinh sản. Sau đây là một số cách giúp bạn lựa chọn vitamin bổ sung tốt nhất cho thai kỳ!

Kiểm tra thông tin trên bao bì

Bạn nên chọn loại có ít nhất 400 mcg axit folic (hay còn gọi là folate hoặc vitamin B). Lượng dưỡng chất này cực kỳ quan trọng. Vì nếu được bổ sung đầy đủ vào trước và trong giai đoạn đầu thai kỳ sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh như tật nứt đốt sống ở trẻ. Canxi cũng là một loại dưỡng chất thiết yếu khác đối với hệ xương của phụ nữ, dù bạn có chuẩn bị mang thai hay không. Nếu bạn đang mang thai, canxi lại càng đặc biệt quan trọng bởi nó giúp hình thành xương của thai nhi. Nếu không cung cấp đủ 1.000 mg canxi mỗi ngày, bạn sẽ phải bổ sung chỗ thiếu hụt đó thông qua viên vitamin tổng hợp.

Cẩn thận khi uống bổ sung vitamin trong thai kỳ

Sắt là loại khoáng chất quan trọng, hầu hết các viên vitamin thai kỳ đều chứa từ 30-40 mg chất sắt. Nếu bị thiếu máu, bạn nên hỏi thêm ý kiến bác sĩ xem mình có cần uống nhiều chất sắt hơn không. Và đừng quên kiểm tra các thành phần thiết yếu khác như kẽm và mangan (tăng khả năng sinh sản), i-ốt (tốt cho sự phát triển trí não và tuyến giáp của trẻ), vitamin B6 (giúp giảm nguy cơ ốm nghén). Nếu ăn chay, cần đảm bảo loại vitamin tổng hợp mà bạn uống cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.

Kiểm tra độ tan

Cẩn thận khi uống bổ sung vitamin trong thai kỳ

Một số loại vitamin thai kỳ khó tan trong dạ dày, khiến cơ thể bạn không hấp thụ được hết các dưỡng chất. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc hỏi dược sĩ để biết thêm chi tiết, hoặc bạn cũng có thể kiểm tra tại nhà bằng cách: Cho viên vitamin vào nửa tách dấm, cứ 5 phút khuấy nhẹ 1 lần. Trong vòng 30 phút (hoặc 45 phút đối với viên nhộng hay viên bọc cứng), thuốc phải tan hết hoặc ít nhất cũng rã thành nhiều mảnh nhỏ.

Thuốc phải dễ uống

Cẩn thận khi uống bổ sung vitamin trong thai kỳ

Nếu cảm thấy khó nuốt được viên lớn, bạn nên chọn loại có hình dạng suôn gọn và bề mặt trơn láng. Viên vitamin tổng hợp có cả canxi thường khá lớn, bạn có thể uống loại không có canxi, sau đó uống bổ sung thêm viên canxi riêng. Như vậy viên thuốc sẽ nhỏ và dễ uống hơn, miễn là cung cấp đủ lượng khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Loại viên nhai cũng là một lựa chọn, nhưng đừng hy vọng thuốc có mùi vị tuyệt vời. Chất sắt đôi khi gây táo bón hoặc đầy hơi, bạn có thể đề nghị bác sĩ đổi thuốc khác.

Không lạm dụng vitamin bổ sung

Cẩn thận khi uống bổ sung vitamin trong thai kỳ

Vitamin không phải uống càng nhiều càng tốt, bạn chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn và không tự ý uống thêm trừ khi đã hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu đang dùng thảo mộc chức năng, bạn nên hỏi qua bác sĩ, vì một số loại có thể không tốt cho quá trình thụ thai của bạn.

Việc uống bổ sung vitamin là rất cần thiết cho các mẹ nhưng không phải vì vậy mà lạm dụng thuốc quá nhiều ảnh hưởng không tốt tới con nhé!

St

Số câu trả lời đúng /

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?

Mang thai là thời gian hạnh phúc nhưng cũng là một thử thách lớn của người phụ nữ. Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì? Đó cũng là vấn đề rất được quan tâm không chỉ đối với những “cặp vợ chồng son” mà cả những người có kinh nghiệm.
Khoai lang - thực phẩm vàng cho phụ nữ mang thai

Khoai lang - thực phẩm vàng cho phụ nữ mang thai

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, bên cạnh một lối sống khoa học thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Do đó, trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần biết cách để lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt nhất và khoai lang chính là một lựa chọn khôn ngoan cho chính sức khỏe mẹ bầu cũng như thai nhi.
Vì sao trẻ ăn dặm cần Kẽm, Sắt và Vitamin B12?

Vì sao trẻ ăn dặm cần Kẽm, Sắt và Vitamin B12?

Vậy làm sao để khi cho bé ăn dặm, mẹ có thể bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng nhằm đảm bảo bữa ăn của bé luôn dồi dào chất dinh dưỡng? Hãy cùng tìm hiểu vai trò và biện pháp hiệu quả để bổ sung các vi chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, sắt và Vitamin B12 mẹ nhé!

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

8028 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

96352 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

20835 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

9677 lượt xem

Xem nhiều

Lời khuyên hữu ích khi chọn màu cho bếp

Lời khuyên hữu ích khi chọn màu cho bếp

4927 lượt xem 1 Đã lưu
4 cách phân biệt bột sắn dây thật và giả

4 cách phân biệt bột sắn dây thật và giả

37537 lượt xem 1 Đã lưu
Cách giúp hoa tươi lâu

Cách giúp hoa tươi lâu

12198 lượt xem 2 Đã lưu
Cách Trồng Su Su Cho Nhiều Ngọn, Sai Quả Trong Vườn Nhà

Cách Trồng Su Su Cho Nhiều Ngọn, Sai Quả Trong Vườn Nhà

67996 lượt xem 5 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
6549
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua