Lòng bàn chân là một mô hình thu nhỏ với mỗi vị trí trong lòng bàn chân đều tương đương với mỗi bộ phần trên cơ thể. Việc đi chân đất (chân trần) khiến lòng bàn chân tiếp xúc với nhiều địa hình không bằng phẳng, với nhiều mức nhiệt độ khác nhau sẽ ví như một cách massage (mát xa) tự nhiên, rất lợi cho sức khỏe.
.jpg)
Sau đây là những lợi ích của việc được massage tự nhiên cho lòng bàn chân mang lại mà bạn cần nên biết:
Đi chân đất giúp máu huyết lưu thông tốt hơn
Các mạch máu ở lòng bàn chân được massage và thư giản sẽ tạo động lực vận chuyển, lưu thông máu qua lòng bàn chân. Giảm các tình trạng tê chân, và đâu khớp cổ chân, ngón chân.
Hiệu quả nhất nếu bạn thưởng xuyên đi chân đất trên bề mặt cỏ ướt, gỗ hay sỏi nhé!
Đi chân đất sẽ có lợi cho hệ thần kinh
Các huyệt vị trên lòng bàn chân tương ứng với nhiều vị trí trong cơ thể như não (đầu ngón chân), thùy não - tiểu não - hành não - dây thần kinh sọ V (nằm trên ngón cái), thần kinh tọa (phía gót chân), ... khi các huyệt thần kinh này được kích thích thường xuyên sẽ tạo nên sự nhạy cảm cho thần kinh, giúp phản xạ tốt hơn, tránh lão hóa, ...
Đi chân đất giúp chữa chứng mất ngủ hiệu quả
Không chỉ lục phủ ngũ tạng chịu sự kích thích và hưng phấn mà còn có huyệt mất ngủ (phía tiếp giáp giữa gót chân và giữa lòng bàn chân) cũng sẽ liên tục được xoa, ấn, rung động, giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Nếu vườn nhà có rải sỏi và đá nhỏ thì bạn nên dành thời gian 15-20 đi qua lại bằng chân trần trên chúng. Những lỗm chỗm đá và sỏi đấy là phương thức tốt nhất để bạn có thể ấn đầy huyệt vị trên lòng bàn chân một cách tự nhiên và hiệu suất lại cao.
Đi chân đất giúp giảm stress và trầm cảm
Đi dạo bằng chân đất sẽ giúp bạn thư giản một cách tốt nhất. Nhất là dạo trên bờ biển có thể cải thiện tâm trạng của bạn theo hướng tốt hơn, giảm thiểu những áp lực và hướng tới sự cởi mở hơn.
Đi chân đất giúp chống gốc tự do trong cơ thể
Gốc tự do nói về các phản ứng oxy hóa xảy ra trong cơ thể (do một phân tử với một điện tử độc thân) gây ra các loại bệnh và nhiều tác hại trên cơ thể. Việc đi chân đất có thể trung hòa nhiều điện tích hạn chế các điện tích độc thân trong cơ thể nên trực giảm được việc hình thành gốc tự do.
Đi chân đất giúp tăng sự đề kháng cho cơ thể
Việc thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với môi trường đất sẽ giúp cơ thể sớm hình thành các kháng thể chống lại nhiều vi khuẩn từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Thói quen đi chân đất này nên hình thành từ lúc còn trẻ nhỏ để sớm được hưởng lợi từ những kháng thể hữu ích này nhé!
Lưu ý: Tuy việc đi chân đất hoàn toàn có lợi, có thể giúp chữa nhiều bệnh tự nhiên nhưng bạn nên cân nhắc môi trường đất cũng như điều kiện cụ thể như thế nào nữa nhé! Tốt nhất là trong sân vườn nhà bạn nên thiết kế có một thảm cỏ xanh hay 1 con đường rải đầy sỏi có như vậy thì chỉ cần luyện tập thể dục dưới chân trần trong sân vườn cũng đủ đảm bảo lợi ích sức khỏe tối đa rồi đấy!
(Chu Minh)
