Detox cơ thể không có nghĩa là bạn chỉ uống nước lọc. Thay vào đó, bạn có thể thêm vào rất nhiều những nguyên liệu khác để tăng hương vị và thúc đẩy quá trình đào thải chất độc. Dưới đây là công thức 10 loại nước uống từ trái cây, giúp cho quá trình detox cơ thể của bạn thêm thuận lợi và hiệu quả.
Khi làm nước thanh lọc cơ thể, nên dùng những loại nguyên liệu như chanh, gừng, quế, dâu tây, táo,... bởi những loại nguyên liệu này không chỉ giúp giải độc mà còn tốt cho hệ tiêu hoá.
|
Lưu ý: - Ở các công thức nước detox từ trái cây, phải ngâm trong ngăn mát tủ lạnh từ 3-24 tiếng để chất dinh dưỡng và vitamin từ trái cây hoà tan vào nước. - Sau khi uống hết nước đầu, có thể cho thêm 2-3 lần nước mới nữa, ngâm khoảng 1 tiếng mới dùng được. - Chỉ dùng nước ngâm trái cây, không dùng bã. |
Công thức 1: Thơm, chanh và bạc hà
Nguyên liệu: 1/4 quả thơm, 1 quả chanh, 1 ít lá bạc hà
Cách làm:
- Thơm gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
- Chanh cắt lát mỏng. Bạc hà rửa sạch.
- Cho tất cả vào bình. Thêm 500ml nước.
Công thức 2: Táo và quế
Nguyên liệu: 1 quả táo, 3 thanh quế
Cách làm:
- Táo rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ.
- Xếp táo và quế vào trong bình. Thêm 500ml nước.
>> Xem thêm: Cách làm Nước detox từ táo và quế
Công thức 3: Mía và thơm
Nguyên liệu: 1/4 trái thơm, 1 khúc mía nhỏ.
Cách làm: Thơm cắt miếng nhỏ, cho vào bình cùng với mía, ngâm cùng 500ml nước lọc. Khi dùng có thể cho thêm đá viên.
Công thức 4: Dưa hấu và bạc hà
Nguyên liệu: 200gr dưa hấu, 1 ít lá bạc hà
Cách làm: Dưa hấu cắt miếng nhỏ, bỏ hạt. Cho vào bình cùng với lá bạc hà, ngâm với 500ml nước.
Công thức 5: Chanh và gừng
Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 miếng gừng nhỏ
Cách làm: Chanh cắt lát mỏng. Gừng cạo vỏ, cắt lát mỏng. Cho chanh và gừng vào bình, ngâm cùng 500ml nước.
Công thức 6: Chanh và dưa leo
Nguyên liệu: 1 trái chanh, 1 trái dưa leo
Cách làm: Chanh cắt miếng mỏng và nhỏ. Dưa leo cắt miếng. Ngâm chanh và dưa leo với 500ml nước.
>> Xem thêm: Cách làm Nước detox chanh và dưa leo
Công thức 7: Dâu tây, dưa hấu và lá hương thảo
Nguyên liệu: 100gr dâu tây, 200gr dưa hấu, 1 nhánh hương thảo, một chút muối.
Cách làm: Cho dâu tây cắt nhỏ, dưa hấu cắt nhỏ, lá hương thảo vào bình. Thêm chút xíu muối rồi ngâm với 1 lít nước lọc.
Công thức 8: Dâu tây và kiwi
Nguyên liệu: 4 trái dây tây, 1/2 trái kiwi
Cách làm: Dâu tây và kiwi cắt lát mỏng, cho vào bình, ngâm với 500ml nước lọc.
Công thức 9: Táo và cam
Nguyên liệu: 3 trái táo, 3 trái cam
Cách làm: Táo và cam cắt lát, xếp vào bình, ngâm cùng 1-2 lít nước.
Công thức 10: Giấm táo và táo, chanh
Nguyên liệu: 2 muỗng canh giấm táo, 1 lát chanh, 1 trái táo
Cách làm: Táo cắt lát mỏng. Xếp táo, chanh vào bình, thêm 2 muỗng canh giấm táo và 1 lít nước.
Ngoài những công thức trên đây, bạn hoàn toàn có thể sáng tạo những thức uống detox khác bằng cách kết hợp các nguyên liệu theo ý riêng, hay dùng những trái cây ít đường khác để thay đổi. Chúc bạn có được kết quả như ý!
- Thực đơn giảm cân hiệu quả với detox từ trái cây, rau củ
- 9 cách làm salad rau củ giúp giảm cân lấy lại vòng eo thon sau Tết
- Mách chị em tuyệt chiêu "giải độc cơ thể và đẹp da" chỉ với bột sắn dây
Cooky.vn
(Tổng hợp)
