Tác giả
Kiến thức & Kinh nghiệm Dinh dưỡng

Duy trì 5 thời điểm uống mật ong mỗi ngày để sức khỏe đạt hiệu quả tốt nhất

Dun . 19/04/2018

Mật ong thường xuất hiện và khá phổ biến ở khá nhiều gia đình, tuy nhiên nhiều người lại chưa biết công dụng tuyệt vời của mật ong mang lại nếu uống một ly mật ong mỗi ngày đúng thời điểm. Ví như uống nước mật ong ấm và buổi sáng sẽ giúp bạn làm sạch đường ruột và thải độc, uống vào buổi tối giúp cải thiện làn da của bạn. Hãy tham khảo thêm 5 thời điểm uống mật ong mỗi ngày để sức khỏe đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

1. Buổi sáng - Cải thiện hệ tiêu hóa

Mỗi buổi sáng đều đặn sau khi ngủ dậy uống một ly nước mật ong ấm giúp bạn loại bỏ chất độc trong cơ thể một cách hiệu quả, hơn nữa còn làm sạch đường ruột, giúp bạn việc vệ sinh của bạn trở nên dễ dàng hơn nhờ phản ứng hydrat trong đại tràng, đây cũng là cách cơ thể loại bỏ chất thải tốt nhất.

Mật ong còn là thực phẩm chống oxy hóa tự nhiên, nó giúp da lọc bỏ các độc tố và giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và mịn màng hơn bao giờ hết. Việc uống nước mật ong ấm vào buổi sáng còn giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn. Nước mật ong ấm có thể bổ sung năng lượng cao gấp 5 lần sữa, giúp bạn loại bỏ mệt mỏi, khiến tinh thần phấn chấn hơn.

2. Trước khi ăn – Điều tiết hoạt động của acid dạ dày

Trước khi ăn khoảng 90 phút, bạn hãy uống một nửa ly nước mật ong để uống. Uống mật ong vào thời điểm trước khi ăn giúp điều tiết hoạt động của acid dạ dày. Có thể dạ dày của bạn ở tình trạng thừa acid và nhiều dịch nhầy trong ruột thì nước mật ong sẽ giúp bạn bù lại lượng nước cần thiết, và giúp làm giảm lượng acid có trong dạ dày. Không những vậy nước mật ong còn làm giảm sự kích thích của thức ăn vào niêm mạc dạ dày đấy!

3. Sau khi ăn – Giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu

Một trong những tác dụng của mật ong là giúp dạ dày tiết ra nhiều acid hơn, tiêu hóa tốt hơn. Vì vậy thường sau những bữa ăn lớn, bạn có cảm giác đầy bụng khó tiêu thì mật ong sẽ giúp bạn cải thiện điều đó.  Lúc này bạn chỉ cần uống một ly nước mật ong sau khi ăn khoảng 1 tiếng sẽ hỗ trợ cho dạ dày rất nhiều, không chỉ tiêu hóa nhanh hơn, nhu động ruột cũng sẽ tốt hơn, giúp bạn nhanh chóng cảm thấy nhẹ nhàng hơn, không còn nê bụng nữa, loại bỏ tình trạng đầy bụng sau bữa ăn.

4. Buổi chiều – Bổ sung năng lượng

Vào khoảng 3-4 giờ cũng là lúc năng lượng bị tiêu hao nhiều nhất trong ngày, cơ thể trở nên mệt mỏi hơn và cảm giác đói sẽ tăng cao. Lúc này bạn chỉ cần bổ sung một ly mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ giảm bớt mệt mỏi, mang đến tinh thần tỉnh táo giúp bạn tiếp tục công việc.

Các chất đường có trong mật ong được cơ thể hấp thu rất nhanh, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Ngoài cách uống nước mật ong ấm, bạn cũng có thể cho mật ong vào với sữa chua hay nước hoa quả để bổ sung dưỡng chất.

5. Trước khi ngủ – Cải thiện giấc ngủ

Thời điểm cuối cùng cũng như là thời điểm mà bạn nên tập uống mật ong mỗi ngày và cho nó vào danh sách thói quen,bạn nên áp dụng đúng và kiên trì. Một ly ước mật ong ấm trước khi ngủ giúp bạn cải thiện giấc ngủ và làm dịu thần kinh, giúp bạn ngủ nhanh và sâu hơn. Mật ong có chứa đường và vitamin có thể điều chỉnh hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ.

Lưu ý: Tuyệt đối không uống mật ong vào lúc đói bụng, dễ làm cho acid trong dạ dày tăng cường độ. Vì vậy những người có vấn đề về dạ dày nên uống cùng với nước ấm nếu không muốn bị tiêu chảy hay viêm dạ dày.

Hi vọng những thông tin trên bổ ích cho sức khỏe của chính bạn cũng như gia đình!

Sưu tầm & Tổng hợp

Gợi ý xem thêm