Tác giả
Cẩm nang nấu nướng

Giảm 5cm vòng eo trong 1 tuần với 4 loại sinh tố rau củ

Giải pháp nhanh nhất để thon gọn vùng eo là bạn nên uống những loại đồ uống có khả năng thanh lọc và thải độc tố ra ngoài. Từ đó vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn trở lại.

Mướp đắng (Khổ qua)

Đứng đầu danh sách thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả không thể kể đến mướp đắng. Mướp đắng có công dụng thải độc tố, những cặn bã lâu ngày ra ngoài cơ thể đồng thời làm tăng khả năng tiêu hao mỡ bụng. Ngoài ra, đặc điểm của mướp đắng là có tính hàn nên rất thích hợp cho những ai bị béo phì, nóng trong người…

Nguyên liệu:

  • 1 trái mướp đắng bỏ hạt
  • Nước lọc

Giảm 5cm vòng eo trong 1 tuần với 4 loại sinh tố rau củ

Cách làm: Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt, cắt thành từng lát mỏng. Cho mướp đắng vào máy xay sinh tố, cho nước lọc vào rồi xay nhuyễn. Để có được hiệu quả tốt nhất bạn nên uống từ 2 - 3 ly nước mướp đắng vào buổi sáng và trước mỗi bữa ăn.

Rau diếp cá

Diếp cá là loại rau có vị tanh và có tính hàn. Thông thường, người ta hay sử dụng diếp cá để hạ nhiệt, tiêu viêm, thanh lọc và có tác dụng trong chuyển hóa chất dễ dàng hơn. Uống rau diếp cá để thanh lọc là một biện pháp cực kỳ an toàn cho những ai vừa muốn thanh nhiệt, vừa muốn giảm cân.

Nguyên liệu:

  • Rau diếp cá
  • Đậu đen
  • 2 muỗng cà phê đường

Giảm 5cm vòng eo trong 1 tuần với 4 loại sinh tố rau củ

Cách làm: Rau diếp cá rửa sạch và ngâm nước muối loãng thật kỹ. Đậu đen cũng rửa sạch, đãi vỏ. Cho hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, có thể thêm chút nước nếu hơi đặc rồi chia làm 3 cốc. Ba cốc đó bạn có thể uống trong ngày, đặc biệt là trước khi ăn. Tuy nhiên, bạn nên ngày nào uống hết ngày đó, tránh tích trữ lâu ngày sẽ phản tác dụng. Đây thực sự là loại thức uống thanh nhiệt, tiêu độc cực kỳ hiệu quả.

Bắp cải

Bắp cải là loại rau có nhiều chất xơ giúp tăng cường trao đổi chất, dễ tiêu hóa và tạo cảm giác no. Nếu bạn sử dụng bắp cải thường xuyên hàng ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Nguyên liệu:

  • Bắp cải tím
  • Muối
  • Mật ong

Giảm 5cm vòng eo trong 1 tuần với 4 loại sinh tố rau củ

Cách làm: Bắp cải tím mua về rửa sạch, ngâm với nước có pha 1 muỗng cà phê muối khoảng 10 phút. Sau đó, vớt bắp cải tím ra, cắt nhỏ. Cho bắp cải tím, 1/2 chén nước, đá viên, 2 muỗng canh mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Cho thức uống ra cốc và thưởng thức.

Cải xoăn

Cải xoăn là loại rau được dùng phổ biến cho giảm cân trong bất kỳ thực đơn nào. Cách làm sinh tố cải xoăn rất đơn giản nhưng nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Nguyên liệu:

  • Cải xoăn
  • Xoài chín
  • Cần tây
  • Nước quýt
  • Ngò rí
  • Lá bạc hà

Giảm 5cm vòng eo trong 1 tuần với 4 loại sinh tố rau củ

Cách làm: Tất cả nguyên liệu rửa sạch, cắt nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn là xong. Đổ ra ly và thưởng thức. Nếu khó uống có thể cho thêm 1 muỗng cà phê đường.

Nhanh tay áp dụng 4 loại thức uống trên vào thực đơn giảm cân nhé! Bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ sau khi sử dụng.

(Nguồn: www.emdep.vn)

Gợi ý xem thêm
Quên mật khẩu
Nhập email hoặc số điện thoại để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email/số điện thoại đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công