Ngoài việc khiến chị em thiếu tự tin trong mọi chuyện thì người béo phì cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy hãy tìm đến phương pháp giảm cân vừa hiệu quả vừa an toàn mà Cooky nói đến, giảm cân bằng nước ép khế được nhiều chị em tin dùng vì hiệu quả nhanh chóng!
Khế là loại trái cây thơm ngon và giàu vitamin, cứ 100g khế bạn sẽ có được 21.2mg vitamin C, 0.35g chất béo, 2.7g chất xơ và 33kcl năng lượng. Cách giảm bằng bằng khế không chỉ lấy lại được vóc dáng thon gọn mà còn có tác dụng làm cơ thể thanh mát, giúp da mịn màng và săn chắc bởi trong khế còn chứa nhiều thành phần muối khoáng như magie, oxalic, kali, photpho, succinic, axit trtric, citric… Chính những yếu tố tự nhiên tuyệt vời thế này mà quả khế còn có tác dụng tăng cường đề kháng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Khế có lượng 2.7g chất xơ, nó có tác dụng làm giảm cholessterol trong máu, đào thải chất béo dư thừa, ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, kiểm soát lượng lipit trong máu, hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra, chất xơ trong khế còn hỗ trợ hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn, giúp giảm cân thuận lợi. Cùng với tính năng thanh mát, thanh lọc cơ thể, khế còn có tác dụng trong việc loại bỏ chất độc, đem lại cho bạn một cơ thể thanh sạch, khỏe mạnh.
Vậy giảm cân bằng quả khế thực hiện như thế nào?
Giảm cân bằng nước ép khế
Nước ép khế là một lựa chọn không tồi trong giảm cân, lấy lại vóc dáng. Theo đó, một cốc nước ép khế vừa giúp bạn giải nhiệt, bổ sung năng lượng mà còn có tác dụng tích cực trong việc tiêu hao mỡ tích tụ dưới da.
Hướng dẫn làm Nước ép khế
Khế rửa sạch, cắt nhỏ, bỏ hạt.Cho khế, 50g đường, ít muối và 500ml nước lạnh vào máy sinh tố, xay nhuyễn.Lọc lấy nước bỏ bã.Cho nước ép ra ly, thêm đá viên cho vừa uống rồi thưởng thức.
Xem thêm Nước ép khế
Giảm cân bằng món canh khế nấu hến
Đây là món ăn hỗ trợ giảm cân rất tốt cho các bạn thừa cân, béo phì. Canh hến nấu khế là một món ăn dân giã quen thuộc, lạ miệng nhưng lại dễ tiêu, bổ dung nước cho cơ thể và giàu dinh dưỡng. Theo Đông y, thịt hến có vị ngọt mặn, tính hàn, không độc, có tác dụng dưỡng âm, lợi tiểu, hoạt tràng, thông khí, mát gan, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu.
Nguyên liệu làm Canh hến nấu khế
- 1kg Hến
- 2 trái Cà chua
- 2 trái Khế chua
- 20ml Nước cốt me
- 2 nhánh Hành lá
- 2 lát Gừng
- 1 cây Thì là
- 1 muỗng cà phê Muối
- 1 muỗng canh Đường trắng
- 1 muỗng cà phê Bột ngọt
- 1 muỗng cà phê Hành tím băm
- 1 muỗng cà phê Hạt nêm
- 1 muỗng canh Dầu ăn
- 1 muỗng cà phê Nước mắm
Hướng dẫn làm Canh hến nấu khế
Phi thơm hành tím băm và gừng với 1 muỗng canh dầu ăn rồi cho 1/2 chỗ cà chua vào xào cho cà chua chín mềm. Dùng muỗng dằm nát cà chua rồi cho thịt hến và 1 muỗng cà phê nước mắm vào, xào qua.Lọc lấy nước luộc hến cho vào nồi. Đun sôi nước cho khế và 20ml nước cốt me vào. Đun sôi tiếp trong vòng 1 phút thì thả chỗ cà chua còn lại vào nồi.Sau đó, cho hành lá và thì là vào, thêm 1 muỗng cà phê hạt nêm, 2/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh đường và 1 muỗng cà phê bột ngọt vào, khuấy đều rồi tắt bếp.Múc canh ra tô và thưởng thức.
Xem thêm cách làm chi tiết Canh hến nấu khế
Hi vọng những thông tin trên bổ ích không chỉ với những chị em đang cần giảm cân mà còn với những bạn muốn sở hữu làm da đẹp nữa nhé!
