• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Món ngon mỗi ngày
Tác giả Di Chần
Món ngon mỗi ngày

Gợi ý thực đơn giải ngán sau Tết để chị em nấu cho gia đình mình đổi khẩu vị

Di

Trong những ngày Tết, việc ăn quá nhiều chất béo, dầu mỡ như thịt kho, lạp xưởng chiên, chả lụa hay bánh kẹo... khiến bạn sẽ dễ chán ăn. Vậy nên tết qua đi là lúc bạn cần thay đổi thực phẩm để chống ngán và cân bằng lại lượng chất thiếu hụt với thực đơn giải ngán​ sau Tết này nha.

Sau Tết là khoảng thời gian mọi người đều đã quá ngán ngẫm với các món ăn từ thịt, các món bánh ngọt và những thức uống từ cồn như bia rượu hay nước ngọt. Do vậy, qua tết là lúc để bạn đổi sang một thực đơn mới, nhiều chất xơ với rau củ quả, thay thịt heo, thịt bò bằng hải sản như tôm, mực, cua, cá. Ngoài ra, nên uống các loại nước mát có tác dụng thanh nhiệt, thải độc cơ thể.

Thực đơn giải ngán sau Tết

Ngày thứ 1

*Bữa sáng:

  • 1 tô bánh canh cua
  • 1 ly nước sâm

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Bánh canh cua

*Bữa trưa:

  • Cơm
  • Mực xào chua ngọt
  • Canh cải bẹ xanh

món ăn giải ngán sau tết

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Mực xào chua ngọt và Canh cải bẹ xanh

*Bữa phụ:

  • 1 trái táo
  • Trà trái cây

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Trà trái cây

*Bữa tối:

  • Lẩu bao tử hầm tiêu xanh

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Lẩu bao tử hầm tiêu xanh

Ngày thứ 2

*Bữa sáng:

  • 1 tô Bún cá thu
  • 1 ly nước mía

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Bún cá thu

*Bữa trưa:

  • Salad tôm kiểu Thái
  • Cá hồi áp chảo sốt chanh dây
  • Canh rong biển đậu hũ

món ăn giải ngán sau tết

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Salad tôm kiểu Thái, Cá hồi áp chảo sốt chanh dây, Canh rong biển đậu hũ

*Bữa phụ:

  • Sinh tố chuối đu đủ

*Bữa tối:

  • Cơm
  • Gà kho cay
  • Canh cải ngọt nấu tôm
  • 1/2 trái thanh long

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Gà kho cay, Canh cải ngọt nấu tôm, Salad dưa leo chua cay

Ngày 3

*Bữa sáng:

  • 1 tô bún riêu cua
  • 1 ly nước ép cần tây

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Bún riêu cua đồng

*Bữa trưa:

  • Miến xào thịt bằm
  • Canh chua cá diêu hồng
  • Salad trái cây nhiệt đới

món ăn giải ngán sau tết

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Miến xào thịt bằm, Canh chua cá diêu hồng, Salad trái cây nhiệt đới

*Bữa phụ:

  • 1 trái lê
  • 1 ly trà chanh dây mật ong

*Bữa tối:

  • Lẩu gà lá é
  • 1 trái mãng cầu

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Lẩu gà lá é

Ngày 4

*Bữa sáng:

  • 1 tô Cháo sườn
  • 1 ly nước ép cam

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Cháo sườn

*Bữa trưa:

  • Cơm
  • Cá lóc kho tộ
  • Canh
  • Trứng gà non xào cháy tỏi

món ăn giải ngán sau tết

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Cá lóc kho tộ, Canh măng gà viên, Trứng gà non xào cháy tỏi

*Bữa tối:

  • Cháo cá lóc
  • 1 ly trà trái cây

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Cháo cá lóc

Ngày 5

*Bữa sáng:

  • 2 cái Bánh bao nhân thịt
  • 1 trái táo
  • 1 ly sâm bí đao

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Bánh bao nhân thịt

*Bữa trưa:

  • Cơm
  • Canh rau đắng nấu tôm
  • Sườn nấu chua cay
  • Salad bắp cải

món ăn giải ngán sau tết

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Canh rau đắng nấu tôm, Sườn nấu chua cay, Salad bắp cải

*Bữa phụ:

  • 1 trái chuối
  • 1 trái lê

*Bữa tối:

  • Salad gà xé khoai nghiền
  • 1/4 trái đu đủ

món ăn giải ngán sau tết

Xem và lưu lại cách làm chi tiết Salad gà xé khoai nghiền

Một số điều lưu lý sau dịp Tết 

- Trong Tết chúng ta thường ăn những món đồ nóng, chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn, bánh kẹo... vậy nên cần phải bổ sung nhiều vitamin và chất xơ từ các loại rau củ quả. 

- Không những vậy, bạn còn cần phải thanh lọc cơ thể bằng các loại nước mát khác. 

- Bổ sung lượng chất đạm và chất béo từ cá, canxi từ các loại hải sản. 

- Hạn chế ăn đồ nóng để cơ thể bạn có thể cân bằng trở lại, không còn dấu hiệu mệt mỏi sau Tết. 

Với thực đơn giải ngán sau Tết này sẽ giúp bạn và gia đình cân bằng lại lượng dinh dưỡng bị thiếu hụt trong những ngày Tết nhé!

Có thể bạn quan tâm:

  • Thực đơn ăn kiêng ngày tết
  • Cách làm tôm khô củ kiệu đơn giản tại nhà
  • Nước uống đẹp da sau Tết

Số câu trả lời đúng /

Thực đơn bồi bổ cho trẻ em sau Tết

Thực đơn bồi bổ cho trẻ em sau Tết

Để con phát triển khỏe mạnh, các bậc cha mẹ cần lập một thực đơn bồi bổ cho trẻ en sau Tết, sau khi đã nạp cho trẻ quá nhiều dầu mỡ, và đồ ngọt nhé. Với thực đơn dinh dưỡng cho bé phục hồi sau Tết này, sức đề kháng của bé sẽ tốt hơn, đảm bảo dinh dưỡng cho bé sau Tết không bị mất đi. Các mẹ tham khảo ngay nhé.
10 món hấp giúp giải ngán và giảm cân nhanh sau Tết

10 món hấp giúp giải ngán và giảm cân nhanh sau Tết

Các Món Hấp Giảm Cân - tuyệt chiêu giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết. Với gợi ý 10 cách làm món hấp giảm cân đơn giản sau, chị em tha hồ lựa chọn và đưa vào ngay thực đơn món ngon mỗi ngày của cả nhà. Ngoài ra, các món hấp còn rất ít dầu mỡ sẽ giúp đổi mới khẩu vị sau những bữa tiệc ngày Tết nhé.
7 loại thức uống giúp giảm nhiệt miệng sau Tết

7 loại thức uống giúp giảm nhiệt miệng sau Tết

Những ngày sau Tết thì nhiệt miệng là thứ đáng ghét nhất phải không nào? Thế thì nhiệt miệng uống gì để bớt nóng trong người, mau lành đây ta? Mình đã tổng hợp những loại đồ uống chữa nhiệt miệng hiệu quả lại rồi đây, nguyên liệu dễ tìm thấy ngay tại căn bếp luôn nên các bạn hãy thử nhé!

Cùng chuyên mục

Năm Mới Khởi Sắc Với 9 Món Tết Ngon, Dễ Nấu

Năm Mới Khởi Sắc Với 9 Món Tết Ngon, Dễ Nấu

5275 lượt xem
Gợi Ý 4 Món Ngon Cho Mâm Cơm Gia Đình Từ Bạc Hà (Dọc Mùng)

Gợi Ý 4 Món Ngon Cho Mâm Cơm Gia Đình Từ Bạc Hà (Dọc Mùng)

4161 lượt xem
5 Món Ngon Dinh Dưỡng Chế Biến Từ Măng

5 Món Ngon Dinh Dưỡng Chế Biến Từ Măng

2182 lượt xem
''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

4753 lượt xem

Xem nhiều

Hướng Dẫn Cách Trồng Tía Tô Đất Trong Chậu Cho Rau Quanh Năm

Hướng Dẫn Cách Trồng Tía Tô Đất Trong Chậu Cho Rau Quanh Năm

92855 lượt xem 7 Đã lưu
Thời Gian Ướp Các Loại Thịt Bao Lâu Là Đủ Để Có Món Ăn Ngon Tròn Vị?

Thời Gian Ướp Các Loại Thịt Bao Lâu Là Đủ Để Có Món Ăn Ngon Tròn Vị?

52260 lượt xem 14 Đã lưu
Những nguyên nhân không ngờ khiến trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Những nguyên nhân không ngờ khiến trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

3923 lượt xem 0 Đã lưu
Cách chọn mua cherry và những công dụng tuyệt vời của loại trái cây đắt đỏ này

Cách chọn mua cherry và những công dụng tuyệt vời của loại trái cây đắt đỏ này

21814 lượt xem 21 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
10219
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua