Chất béo có thể giúp giảm mỡ bụng nghe tưởng đùa nhưng là chuyện có thật. Nếu bạn biết sử dụng đúng cách và kiêng trì thực hiện nó thì sẽ không khó để bạn có thể đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
1. Cách giảm mỡ với dầu ô liu
Công dụng: Các nghiên cức đã chỉ ra rằng chất béo không bão hòa đơn trong dầu ô liu có thể giúp cơ thể phá vỡ chất béo, giúp bạn gọn gàng hơn. Massage bằng dầu ô liu có thể giúp giảm mỡ bụng, da ở vùng bụng sẽ trở nên săn chắc và láng mịn chỉ sau một thời gian ngắn, những ngấn mỡ thừa xuất hiện trên vùng bụng cũng được đánh tan hiệu quả nếu massage bụng mỗi ngày với tinh dầu ô liu.
Cách thực hiện: Ngoài chế độ ăn bổ sung dầu ô liu, bạn cũng nên áp dụng phương pháp massage bằng dầu ô liu.
-
Tắm thật sạch sẽ và dùng khăn lau khô vùng cần massage.
-
Cho vài giọt tinh dầu ô liu vào lòng bàn tay, tiếp đến xoa 2 tay lại với nhau cho đến khi tay ấm lên rồi áp sát vào vùng bụng. Bắt đầu thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng từ rốn ra bên ngoài hông, đồng thời xoa nhẹ vùng bụng theo chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại.
-
Dùng tay để nắm chặt vòng eo sao cho 8 ngón tay ở phía sau lưng, còn hai ngón cái để trước bụng, liên tục bóp đều vùng eo từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.
Kết hợp chế độ ăn bổ sung dầu ô liu và dành ra 20 phút mỗi ngày để massage vùng bụng với dầu ô liu, chắc chắn chỉ sau 1 tuần ngắn ngủi bạn sẽ nhận thấy hiệu quả ở vòng eo chưa được hoàn hảo của mình.
cách giảm cân đơn giản
Gợi ý xem thêm: 5 loại detox giảm cân siêu tốc nhất định phải làm ngay
2. Cách giảm mỡ với dầu dừa
Công dụng: Trong dầu dừa có chứa nhiều chất béo bão hòa có nguồn gốc từ acid lauric loại axit này có khả năng tiêu hủy chất béo đồng thời giúp khả năng cân đối hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Dầu dừa còn tạo cảm giác no hạn chế thèm ăn, qua đó bạn có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, thu nhỏ vòng eo, giảm mỡ bụng nhanh hơn.
Cách thực hiện: Có thể kết hợp ăn kiêng với dầu dừa và thực hiện theo những các sau:
- Nên sử dụng mỗi ngày 2 thìa dầu dừa, sau khi đã quen các bạn tăng lên 4 thìa.
- Có thể sử dụng dầu dừa để chiên xào, bằng cách thay thế dầu ăn bằng dầu dừa.
- Kết hợp dầu dừa với sữa chua làm kem hoặc caramel, sinh tố vừa có tác dụng giảm cân và làm đẹp da rất hiệu quả.
cách giảm cân đơn giản
Lưu ý:
- Nên điều chỉnh lượng dầu dừa cho hợp lý từ khi bắt đầu sử dụng, cho tới sử dụng quen. Điều này sẽ giúp cơ thể điều chỉnh các tác động có lợi và giúp giảm cân nhanh bằng dầu dừa.
- Loại dầu dừa mà bạn lựa chọn cũng rất quan trọng vì những chất hữu cơ từ dầu dừa chưa tinh chế là sự lựa chọn tốt nhất vì nó lưu giữ tất cả tinh chất lành mạnh của dầu tự nhiên.
3. Cách giảm mỡ bằng trái bơ
Công dụng: Ăn một trái bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm đến 20% tỉ lệ hấp thu chất béo trong vòng một tuần. Bởi trong trái bơ có chứa rất nhiều beta-sitosterol là chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói. Còn giúp cung cấp nhiều vitamin A, B, C, E cho cơ thể, ...
Cách thực hiện:
- Nên đưa trái bơ vào danh sách những thực phẩm giảm cân nên sử dụng thường xuyên của bạn. Có thể kết hợp chế biến bơ thành nhiều món ăn như sinh tố, salad, kem, ...
cách giảm cân đơn giản
Mỡ bụng luôn là một nỗi ám ảnh đối với cách chị em, nhất là những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải ngôi 1 chỗ trong thời gian dài, cứ như thể mỡ ở vùng bụng dần dần tích lại, dần dần nhiều lên, lấy mất đi vòng eo vốn thon gọn của bạn.
Gợi ý xem thêm: Cách nấu dầu dừa bằng nồi cơm điện
Gợi ý xem thêm: Cách nấu dầu dừa từ nước cốt dừa
Có thể bạn quan tâm:
