• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang nấu nướng
Tác giả Luan Danh
Cẩm nang nấu nướng

“Lột xác” cho tóc cực tốt bằng thực phẩm tự nhiên

Luan

Việc chăm sóc để có một mái tóc dày và óng mượt cũng là vấn đề nan giải của phái đẹp. Không phải cứ sử dụng những sản phẩm hóa chất là được, mà bạn nên biết bổ sung chất dinh dưỡng từ bên trong bằng thực phẩm.

Hãy quan tâm nhiều hơn đến mái tóc của mình và sử dụng phương pháp chăm sóc đúng cách.

1. Cá hồi

Mái tóc hư chẻ tưởng như không thể cứu vãn vẫn có thể "lột xác" nếu bạn áp dụng đúng cách.

Cá hồi

Hàm lượng omega-3 cao trong cá hồi rất tốt cho da, tóc và cả hệ tim mạch của bạn. Chúng giúp tóc bạn thêm chắc khỏe và giảm gãy rụng. Không chỉ thế, cá hồi còn giúp tóc bạn mọc nhanh hơn. Bạn nên bổ sung cá hồi vào bữa ăn của mình ít nhất một lần một tuần để tăng cường sức khỏe không chỉ cho tóc mà cả làn da và tim của bạn.

2. Rau bi-na

Rau bi-na là loại rau rất quen thuộc trong các món Tây nhưng không phải là đặc trưng trong ẩm thực Việt. Nếu có thể, bạn nên bổ sung rau bi-na vào khẩu phần ăn của mình. Rau bi-na có chứa rất nhiều vitamin A, C và sắt – những dưỡng chất rất cần thiết giúp tóc chắc khỏe và mềm mượt. Bạn có thể chế biến rau bi-ma thành một món rau trộn hoặc làm sinh tố với sữa chua và các loại trái cây.

Rau bi na

3. Các loại hạt khô

Các loại hạt khô như quả hạnh, óc chó hay đậu phộng có chứa nhiều biotin là một loại chất giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Không chỉ thế, trong các loại hạt này còn chứa rất nhiều magie, sắt và các chất béo tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang cảm thấy hối hận vì mái tóc cắt ngắn của mình, bạn có thể tìm đến các loại hạt này để tóc mau dài hơn.

Các loại hạt khô

4. Khoai lang

Bạn nghĩ mái tóc không bị lão hóa như làn da, nhưng thực sự là tóc rất dễ bị "già" đi đấy.

Khoai lang

Khoai lang là một loại củ rất rẻ tiền và dễ kiếm ở Việt Nam. Tin vui cho bạn là loại củ này chứa rất nhiều vitamin A và rất tốt cho tóc của bạn. Nếu không thể mua những loại thực phẩm đắt tiền hay các sản phẩm dưỡng tóc, bạn có thể sử dụng khoai lang để giúp tóc khỏe mạnh hơn. Ngoài luộn chín, khoai lang còn có thể chiên hoặc hấp cùng đường nâu và quế.

5. Trứng

Trứng có lẽ đã quá quen thuộc trong thực đơn hằng ngày của chúng ta. Bạn có thể làm rất nhiều món với loại thực phẩm này như trứng ốp-la, trứng chiên, trứng kho,… Chúng rất giàu biotin và protein, giúp tăng độ chắc khỏe của tóc và giảm gãy rụng. Ngoài ra, trứng còn cung cấp rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể của bạn. Vì vậy đừng bỏ qua trứng trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé!

Trứng

6. Quả mọng

Các loại quả mọng có thể coi là người bạn tốt của mái tóc bạn, đặc biệt là trái việt quất. Chúng chứa nhiều biotin và vitamin C – hai loại dưỡng chất mà tóc bạn cần nhất để có một mái tóc khỏe đẹp. Chúng giúp máu huyết lưu thông tuần hoàn, cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi tóc của bạn. Bạn cũng có thể làm rất nhiều món ngon từ những loại quả này như nước ép hay bánh ngọt dâu tây, việt quất.

Quả mộng

7. Bơ đậu phộng

Loại bơ ngon lành và thơm ngon này không chỉ là món ăn sáng yêu thích và bổ dưỡng mà nó còn giúp tăng cường sức khỏe cho tóc và da của bạn. Cũng như việt quất, bơ đậu phộng giúp cung cấp biotin và protein cho cơ thể giúp tóc mọc dài nhanh hơn và chắc khỏe hơn. Nếu đã ngán món bánh mì quét bơ, bạn cũng có thể thử món sinh tố bơ đậu phộng béo ngậy thơm lừng.

Bơ đậu phộng

Bạn hãy thử xem, đây là một số thực phẩm thực sự cần thiết cho tóc. Hãy chăm sóc chúng đúng cách và Cooky chúc bạn có được mái tóc như ý nhé!

Cooky.vn

Số câu trả lời đúng /

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

8913 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

111107 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

22673 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

12404 lượt xem

Xem nhiều

Lợi ích vàng của bưởi và những bài thuốc hay trị bệnh từ loại quả này

Lợi ích vàng của bưởi và những bài thuốc hay trị bệnh từ loại quả này

6213 lượt xem 4 Đã lưu
Bánh gạo phô mai béo ngầy ngậy cay xè ngon khó cưỡng

Bánh gạo phô mai béo ngầy ngậy cay xè ngon khó cưỡng

24189 lượt xem 3 Đã lưu
5 bài thuốc dân gian chữa đau đầu hiệu quả

5 bài thuốc dân gian chữa đau đầu hiệu quả

9647 lượt xem 0 Đã lưu
Tổng Hợp 5 Món Ăn Hấp Dẫn Được Làm Từ Đào Tươi

Tổng Hợp 5 Món Ăn Hấp Dẫn Được Làm Từ Đào Tươi

22638 lượt xem 7 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
4647
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua