Khi gặp các vấn đề về mỏi và khô mắt, bạn có thể tham khảo những thông tin sau để phòng tránh và chữa trị hiệu quả:
1. Đeo kính râm khi đi đường
Có tác dụng tránh những tia sáng có hại cho mắt, giúp chống gió thổi làm khô mắt và tránh bụi bay vào mắt bạn.
2. Không ngồi lâu trước máy quạt, máy lạnh
Tránh gió máy quạt và máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt trong thời gian dài dẫn đến khô và cay mắt.
3. Hạn chế dụi mắt
Những tác động gây kích thích mắt, cọ xát mắt sẽ dễ làm cho tình hình thêm phúc tạp, tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ xâm nhập vào mắt. Các dị vật có thể làm trầy giác mạc của mắt.
4. Sử dụng thực phẩm chứa nhiều vitamin A
Thường xuyên uống trà xanh, uống sữa, ăn các thức ăn có nhiều vitamin A như cà rốt, rau cải xanh, thịt bò, gan cá… Có thể uống bổ dung viên tinh dầu cá.
5. Giữ không khí xung quanh nhà không bị khô
Giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, thoáng mát, nếu có điều kiện nên trồng nhiều cây xanh để không khí không bị khô.
6. Phải có thời gian thư giản khi làm việc
Nếu bắt buộc phải ngồi làm việc hoặc học hành quá lâu, nên tranh thủ nghỉ ngơi 1 tiếng 1 lần (khoảng 5 phút) để mắt được thoải mái, thư giãn.
7. Sử dụng nước nhỏ mắt
Có tác dụng dưỡng ẩm thường xuyên cho mắt và làm trôi đi các bụi bẩn bám vào mắt, giúp cho mắt thêm sáng đẹp lung linh.
8. Nghỉ ngơi
Cần có chế độ ngủ hợp lý, tốt nhất phải bảo đảm ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ trong ngày để đôi mắt cũng như các giác quan của bạn có đủ thời gian để phục hồi chức năng và tiếp tục hoạt động có hiệu quả.
Để có đôi mắt đẹp và sáng ta cần phải biết cách chăm sóc và bảo vệ nó. Việc phòng tánh và chữa trị khô mắt và mỏi mắt là điều rất quan trọng, nhất là khi chúng ta đa số điều đang sinh sống trong môi trường ngày càng thiếu đi sự trong lành.
Cooky.vn
(Tổng hợp)
