5 loại trái cây sau đây nếu được sử dụng thường xuyên thì có thể giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, hổ trợ hiệu quả cho tiến trình giảm cân của bạn.
1. Bưởi
Theo nghiên cứu, nếu ăn 1/2 trái bưởi và uống 1/2 lý nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp giảm 3kg trọng lượng cơ thể sau 12 tuần kiên trì thực hiện.
Ngoài ra, tiêu thụ bưởi sẽ giúp cơ thể giảm sản sinh lượng insulin khiến không cảm thấy đói và tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
>> Xem thêm: Nước ép bưởi rất tốt cho hệ tim mạch
2. Chanh
Tính axit chua trong chanh là giảm khả năng hấp thu đường trong thức ăn, giúp thanh nhiệt, đào thải độc tố và lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Giúp hấp thụ nhiều canxi từ thức ăn, tích tụ trong tế bào chất béo, sẽ khiến tế bào chất béo bị đốt cháy nhanh hơn. Bạn có thể uống nước chanh pha loãng hay nước chanh muối thì hiệu quả mà chúng mang lại điều rất tích cực nhé!
3. Cà chua
Phổ biến trong nhiều bữa ăn, chị em có thể tận dụng cà chua để giảm cân một cách hiệu quả nhé! Cà chua cung cấp ít năng lượng, giàu vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe, là thực phẩm hỗ tợ quá trình giảm cân cực hiệu quả và rất được ưa chuộng sử dụng.
>> Xem thêm: Ăn cà chua có thể chữa và phòng được nhiều bệnh
Lưu ý:
- Cà chua có tính hàn nên những người tỳ vị hư hàn, lạnh bụng, tiêu lỏng, người đái tháo đường kèm tiêu chảy thì không nên dùng.
- Vỏ và hạt của cà chua cũng là một trở ngại cho việc tiêu hóa và bài tiết ở những người tỳ vị yếu, tiêu hóa kém. Do đó, nên chú ý lột vỏ hoặc loại bỏ hạt trước khi sử dụng.
4. Trái thơm (dứa, khóm)
Những thành phần trong nước thơm có thể giúp đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Chống lão hoá tốt giúp phục hồi và tăng cường sức đề kháng cũng như vẻ đẹp của làn da. Ngoài ra, trái thơm cung cấp nhiều chất sơ, vitamin A, C, các khoáng chất canxi, kali, ...
5. Chuối
Chuối còn là loại trái cây giàu chất xơ, nó giúp bạn dễ tiêu hoá và lại không chứa chất béo. Theo một số nghiên cứu, chất xơ trong chuối còn làm cho bạn no lâu hơn nên bạn sẽ không rơi vào tình trạng đói bụng.
Người ta thường giảm cân với chuối bằng việc ăn 1 quả chuối hoặc nhiều hơn mỗi buổi sáng, sau đó uống 1 ly nước ấm. Hầu hết những người kiên trì theo phương pháp này đều đạt được kết quả tốt khi giảm cân. Phương pháp giảm cân này rõ ràng dễ áp dụng và không gò bó.
>> Xem thêm: Những cách làm sinh tố chuối thay cho bữa sáng
5 loại trái cây trên rất phổ biến trong thực đơn hằng của gia đình bạn. Điều còn lại là bạn phải biết cách phối hợp chúng vào bữa ăn sao cho ngon miệng và thích hợp để có thể kiêng trì thực hiện lâu dài và cảm nhận kết quả như mong đợi nhé!
Có thể bạn quan tâm:
- Món ăn thích hợp cho thực đơn giảm cân dài hạn
- Những sai lầm khi giảm cân bạn gái thường mắc phải
- Những mẹo giảm cân tuy nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả
(Nguồn: meogiamcan.com)
