Tác giả
Kiến thức & Kinh nghiệm Dinh dưỡng

Những loại nước không nên uống vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe

Chuyến . 05/02/2018

Có những loại nước rất thường được uống vào ban đêm như nước dừa, nước cam...,nhưng có một điều khá thú vị rằng, những loại nước này hoàn toàn không nên sử dụng vào ban đêm nếu không muốn ảnh hưởng đến sức khoẻ. Hãy tránh xa những loại nước không nên uống vào ban đêm sau nhé!

Những loại nước không nên uống vào ban đêm

1. Uống rựu bia ban đêm gây mất ngủ và trào ngược axit dạ dày

Do nhịp sống ngày càng hiện đại và tính chất công việc, một số người có thói quen uống rựu bia vào buổi tối đến rất trễ, trước khi đi ngủ. Rựu bia có thể khiến bạn buồn ngủ nhanh chóng nhưng cũng sẽ khiến bạn thường xuyên thức giấc, nhức đầu, hay gặp ác mộng...


Uống rượu vào buổi tối sẽ khiến da nới lỏng van nối dạ dày và thực quản làm thức ăn không thể ổn định trong dạ dày khiến bạn dễ bị bệnh trào ngược dạ dày và cực kì khó chịu.

2. Uống nước dừa buổi tối dễ bị cảm lạnh

Bạn không nên uống dừa vào ban đêm, nhất là đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh bởi nó nguy hiểm đến tính mạng. Khi uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh. Tốt nhất bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng tốt của nó.


Mặc khác, uống dừa cũng có thể làm bạn tiểu đêm, mất ngủ.

3. Uống nước cam ban đêm gây tiểu đêm và làm hỏng men răng

Không nên ăn can và cũng như uống nước cam vào buổi tối, do nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Ngoài ra, nếu bạn uống nước cam trước khi đi ngủ, nước bọt không tiết nhiều như khi bạn còn thức, lượng a xít còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng của bạn.


Tốt nhất bạn nên ăn và uống nước cam vào buổi sáng nhé!

4. Uống cà phê buổi tối gây mất ngủ

Chất caffeine có trong cà phê kích thích hệ thống thần kinh và là nguyên nhân quan trọng khiến bạn mất ngủ, vì thế bạn hoàn toàn không nên sử dụng cà phê kể từ 6 giờ tối nhé!

5. Uống nước ngọt có ga ban đêm gây táo bón và béo phì

Uống nước có ga vào buổi tối có thể dẫn đến những vấn đề về dạ dày. Những người bị táo bón và trào ngược a xít nên tránh loại thức uống này.

Mặc khác, nước ngọt có ga hay soda có lượng calo khá cao, uống trước khi ngủ trong tình trạng cơ thể không vận động sẽ dễ làm bạn tăng cân đấy nhé!

6. Uống trà nhân sâm buổi tối làm mất ngủ và tăng huyết áp

Uống nước có ga vào buổi tối có thể dẫn đến những vấn đề về dạ dày. Những người bị táo bón và trào ngược a xít nên tránh loại thức uống này. 

7. Uống nước gừng ban đêm gây mất ngủ

Trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc. Uống nước gừng vì thế sẽ giúp chữa được căn bệnh mất ngủ.

Tuy nhiên nước gừng chỉ phát huy tác dụng khi bạn uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Nếu uống hoặc ăn gừng vào bữa tối, hoặc sau bữa tối sẽ khiến cho bạn càng khó ngủ hơn.

Nên uống nước gì ban đêm?

1. Nước ấm

Nước ấm rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó không chỉ giúp làm ấm cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa cảm lạnh mà nước ấm còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi nước ấm sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ngăn chặn những cơn đói và hỗ trợ thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân.

2. Nước ấm pha mật ong

Việc bổ sung cho cơ thể một cốc nước mật ong ấm áp vào buổi tối sẽ có tác dụng rất tốt để làm đẹp da và giảm cân. Bởi khi uống mật ong vào buổi tối, mật ong sẽ giúp đẩy lùi tất cả các chất béo bị tích tụ trong cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.

Bên cạnh đó, ly nước mật ong buổi tối sẽ giúp cung cấp các chất giúp chống oxy hóa tuyệt vời, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật và lão hóa sớm. 

3. Sữa không đường

Không chỉ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể, sữa không đường giúp cho bạn một vóc dáng tuyệt đẹp mà sữa ấm không đường còn giúp bạn duy trì một làn da khỏe đẹp, mịn màng ngay cả trong giấc ngủ.

Vậy bạn đã hiểu rõ những loại nước nào không nên và nên uống vào ban đêm đúng không nào? Hãy thực hiện đúng để đảm bảo cho sức khoẻ chúng ta một cách tốt nhất nhé!

Gợi ý xem thêm