Tắm hàng ngày sẽ giúp cho bạn thoải mới hơn sau những lúc làm việc mệt mỏi, nhưng sẽ có những thói quen tắm không tốt không nên duy trì. Những thói quen này hoàn toàn có thể diễn ra hàng ngày và nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe rất cao thậm chí có thể có nguy cơ đột tử và không phân biệt già hay trẻ.
Nếu bạn đang có 1 trong những thói quen này thì hãy dừng lại và thay đổi liền được rồi
1. Tắm ngay khi say xỉn
Những bạn muốn tỉnh táo sau khi ăn nhậu thường tìm đến việc tắm rửa. Đây là một thói quen xấu không nên được lập lại.
- Khi tắm nước nóng khiến cơ thể không thể thoát nhiệt, làm trầm trọng thêm tình trạng say xỉn, nôn mửa và khó chịu.
- Tắm nước lạnh cũng rất phản hoa học trong trường hợp này vì nó sẽ khiến gan không bổ sung glucose tiêu hao trong máu. Tắm nước lạnh cũng có thể gây ra co, vỡ mạch máu và có nguy cơ đột tử cao.
Ngoài ra, người khi say xỉn còn rất dễ dẫn đến té ngã trong nhà tắm, nhiều trường hợp dẫn đến chấn thương nặng có thể tử vong.
2. Tắm khi vừa đi ngoài nắng về
Việc đi dưới trời nắng lâu sẽ khiến nhiệt tích tụ lại trong cơ thể, nhất là ở phần đầu.
Khi tắm bằng nước lạnh ngay sau đó sẽ dẫn đến nhiệt độ thay đổi đột ngột. Các mạch máu đang dẫn bỗng co lại một cách gấp gáp và miễn cưỡng khiến máu chậm lưu thông lên não và tăng nguy cơ đột tử.
Nên nghỉ ngơi một lúc trong nhà sau khi đi nắng về rồi mới quyết định tắm. Khi tắm dội nước theo thức tự từ chân lên đến mình rồi cuối cùng là phần đầu để giúp cơ thể thích nghi kịp thời với thay đổi nhiệt độ.
3. Tắm ngay sau khi vận động nhiều
Không thể xem thường vì điều này dễ dẫn đến thiếu máu về tim và não, tăng khả năng đột tử đấy.
Bạn nên dành ít thời gian để nghỉ ngơi sau khi vận động nhiều để tránh việc xảy ra những hậu quả đáng tiếc nhé!
4. Tắm khuya
Thực tế mọi người đều lơ là với giờ giấc tắm. Khi đi làm việc hay chơi về muộn đến hơn 10 hay 11 giờ đêm, thậm chí còn muộn thế nữa vẫn đi tắm. Nhất là đối với thanh niên, ỷ lại vào sức trẻ của mình xem tắm đêm với họ như là chuyện bình thường và không có gì.
Nhưng bạn có biết, tắm đêm nhất là tắm bằng nước lạnh dễ khiến các tĩnh mạch dãn ra và huyết áp giảm xuống. Những bạn có tiền sử huyết áp thấp thì lưu ý và nên quên đi thuật ngữ "tắm đêm" luôn đi nhé! Vì nó dễ khiến bạn thiếu máu não, dẫn đến bất tĩnh, hôn mê và khả năng đột quỵ rất cao.
5. Tắm ngay lập tức khi vừa ngủ dậy
Việc này rất hay xảy ra đối với giới trẻ. Đi chơi muộn, không tắm đêm là thượng sách. Nhưng thức dậy muộn, mở mắt ra là lao đầu vào nhà tắm ngay để kịp lịch hẹn hay công việc của sáng hôm sau thì không chỉ là hạ sách mà còn là sai lầm tai hại.
- Tắm nước lạnh: Tỉnh dậy vào mỗi sáng là lúc bạn cảm thấy đói bụng nhất, lượng đường trong máu đang ở mức thấp. Lao vào tắm ngay với cái bụng rỗng mà không kịp ăn gì thì sẽ dễ dẫn đến tụt huyết áp, gây chóng mặt và có nguy cơ đột quỵ.
- Nếu tắm nước nóng trong hoàn cảnh này thì còn nguy hiểm hơn. Nó sẽ làm dãn mạch máu, khiến máu không lưu thông lên não kịp tăng nguy đột quỵ rất cao.
Do đó cần ăn nhẹ sau khi ngủ dậy mỗi sáng trước khi bước vào nhà tắm nhé!
6. Sau khi tắm xong thì nằm ngủ ngay
Thói quen này vẫn thưởng xuyên xảy ra và thường ở nhiều trường hợp như mệt mỏi hoặc say xỉn về tắm rồi lăn ra ngủ ngay. Rất có thể bạn sẽ ngủ luôn và không bao giờ dậy nữa với việc làm tai hại này đấy.
Tắm nước nóng khiến mạch dãn nở gây ức chế hoạt động của não, có hại cho sức khỏe, khó chìm sâu vào giấc ngủ.
Do đó, nên đi tắm trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng là tốt nhất. Hoặc đơn giản là sau khi tắm dùng khăn ấm lau lại phần trán và cổ trong khoảng 5 phút để trung hòa nhiệt độ là được.
Không nên tắm phần đầu hay gội đầu nếu có quyết định ngủ ngay sau đó nhé.
7. Tắm trong khi ăn quá no hoặc bao tử trống rỗng
- Bạn đã biết tắm khi đói thì lượng đường trong máu giảm mạnh, dễ dẫn đến ngất xỉu và tăng nguy cơ đột tử.
- Còn tắm sau khi ăn quá no thì cũng lại có hại không kém. Nó gây hại và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày và đường ruột.
Do vậy nên ăn nhẹ trước khi tắm và nếu ăn quá no thì nên cần 1 khoảng thời gian ngắn nhất định để thư giản cho tiêu bớt thức ăn rồi mới quyết định đi tắm nhé!
8. Tắm khi trời có sấm chớp
Đây là đều lưu ý cho các phòng tắm hiện đại, bồn tắm với các thiết bị điện. Nên tránh tắm lúc sấm sét để phòng rủi ro trúng vào đường điện của bạn lúc đang tắm thì rất là nguy hiểm. Không nên sử dụng thiết bị vô tuyết, di động và các thiết bị điện tử trong nhà tắm lúc trời có sấm sét nhé!
9. Tắm quá lâu
Tắm quá lâu sẽ khiến thân nhiệt của bạn hạ thấp, ảnh hưởng tới nhiều hoạt bình thường trong cơ thể, nhất là tác động xấu đến các mạch máu, xuất hiện tình trạng chống mặt, ngất xỉu, hôn mê và có thể dẫn đến đột tử.
Những bạn có thói quen thư giản bằng việc tắm. Đây là điều tốt nhưng ngâm mình quá lâu trong nước hoặc kéo dài thời gian tắm vô thời hạn thì không nên nhé!
10. Mở máy điều hòa sau khi tắm
Nhiệt độ thấp của thiết bị điều hòa cộng hưởng với việc sau khi tắm sẽ làm hạ sâu nhiệt độ cơ thể, ảnh hưởng xấu đến tim, mạch. Những bạn có sức khỏe yếu sẽ dễ bị đột tử trong trường hợp này.
11. Nhà tắm trơn trượt không có thảm lót chân
Theo một báo cáo năm 2011 từ Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ, hơn 230.000 tai nạn thương tích xảy ra trong phòng tắm trong một năm. Gần 20% số ca này là do trượt chân.
Có thể thiết kế sàn nhà tắm có độ bám, chống trơn hoặc đặt vải chống trượt hoặc một tấm thảm trong phòng tắm và có thể lắp thêm các thanh vịn bên trong và bên ngoài khu vực này để giảm trượt ngã.
Khi đã tỏ tường những thói quen tắm tai hại trên mong rằng bạn có thể lưu tâm và truyền tai nhau cho người thân và bạn bè nên hạn chế lặp lại những điều tương tự để tránh những hậu quá đáng tiếc nhé!
- 10 tác dụng ít ai ngờ đến của hạt chia đối với sức khỏe
- Tác dụng và nguồn gốc củ niễng có thể bạn chưa biết
- Bộ sưu tập Những thức uống giải cảm nhanh chóng vào mùa mưa
(Tham khảo: phunutoday.vn)
