• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Cộng đồng
  • Blog
  • Bộ sưu tập
  • Videos
  • Top thành viên
  • Wiki
  • Đăng công thức
  • Blog
  • Cẩm nang nấu nướng
Tác giả Heo Đá
Cẩm nang nấu nướng

Những thành phần trong salad khiến bạn không thể giảm cân

Heo
Lưu lại 2
{{liked ? 'Đã lưu' : 'Lưu lại'}}

Không phải cứ chọn salad trong thực đơn là bạn yên trí không tăng cân. Một số thành phần có trong món này sẽ cho kết quả ngược lại. Lưu ý dưới đây giúp bạn giảm cân thành công.

1. Chất béo

Theo Indiatimes, các loại kem sốt ít chất béo như pho mát, mayonaise có chưa tới 140 calo trong mỗi muỗng canh. Đồng thời các loại nước sốt trộn salad này có thể khiến lượng muối trong cơ thể của bạn tăng đáng kể. Vì vậy, bạn nên làm món salad rau củ không chứa nước sốt để đảm bảo cho kế hoạch giảm cân thành công.

Những thành phần có trong salad khiến bạn không thể giảm cân

2. Đồ chiên

Nhiều người thường thêm khoai tây chiên hay bắp rang vào món salad trộn để tăng thêm hương vị cho món ăn. Tuy nhiên, bạn cần biết, món salad có khoai tây chiên hoặc các loại topping có thể chứa tới 1.360 calo và 88 g chất béo. Món salad kèm khoai tây chiên sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Những thực phẩm có trong salad khiến bạn không thể giảm cân

3. Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa nhiều protein và chất béo. 85g thịt đỏ chứa tới 3.000 calo, 24 g chất béo. Salad trộn thịt không những phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn mà còn khiến cân nặng của bạn tăng khó kiểm soát.

Những thành phần có trong salad khiến bạn không thể giảm cân

4. Hải sản, thịt gà

Thịt gà, tôm, hải sản... bổ sung thêm protein và nhiều thành phần dinh dưỡng cho món salad. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng các loại nguyên liệu chiên rán trong món trộn. Gà chiên, tôm chiên chứa nhiều dầu mỡ, chất béo và natri ... không có lợi cho người muốn giảm cân.

Những thành phần có trong salad khiến bạn không thể giảm cân

Người ta thường quảng cáo loại thịt thái mỏng, xông khói ít béo hơn các loại thịt thường. Nhưng thực tế, mỗi lát thịt xông khói chứa 174 calo và 3 gram chất béo, loại thịt xông khói nạc nhất cũng chứa 60 calo và 3,5 gram chất béo. Cả hai loại thịt này đều có lượng natri và nitrit cao, gây ra vấn đề tim mạch.

5. Pho mát

Thêm quá nhiều pho mát vào món salad khiến món ăn lành mạnh của bạn trở nên giàu đạm và lipit hơn bao giờ hết. Bạn nên hạn chế thêm pho mát và các sản phẩm từ sữa vào món salad giảm cân.

Nếu bạn muốn giảm cân thành công, hãy lưu ý những loại thực phẩm trên trong món salad của mình nhé!

(Nguồn: www.afamily.vn)

Số câu trả lời đúng /

10 Cách Làm Món Salad Rau Ngon Và Dễ Làm Đơn Giản Ở Nhà

10 Cách Làm Món Salad Rau Ngon Và Dễ Làm Đơn Giản Ở Nhà

Để bổ sung rau vào bữa ăn của bạn, không có gì lý tưởng hơn món salad. Cooky tổng hợp những món salad rau ngon, dễ làm với những nguyên liệu gần gũi để các bạn tha hồ trổ tài nhé.
15 loại quả càng ăn càng giảm cân

15 loại quả càng ăn càng giảm cân

Cam, đào, bơ, táo... là những loại hoa quả càng ăn, bạn càng giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu tại sao chúng lại giúp cơ thể xuống cân hiệu quả đến như vậy nhé.
5 món salad tốt cho tim mạch

5 món salad tốt cho tim mạch

Salad là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là salad rau rau quả cung cấp nhiều chất sơ, vitamin, ... ít muối, rất tốt cho tim mạch.

Cùng chuyên mục

Ăn Trái Cây Lúc Nào Là Tốt Nhất? Những Sai Lầm Khiến Bạn Càng Ăn Càng Tăng Cân Nhanh Chóng

Ăn Trái Cây Lúc Nào Là Tốt Nhất? Những Sai Lầm Khiến Bạn Càng Ăn Càng Tăng Cân Nhanh Chóng

7342 lượt xem
Lượm lặt bí kíp sơ chế thịt ếch và gợi ý 3 món ngon làm từ ếch ngon khó cưỡng

Lượm lặt bí kíp sơ chế thịt ếch và gợi ý 3 món ngon làm từ ếch ngon khó cưỡng

3632 lượt xem
Dứa, Thơm và Khóm có gì khác nhau không?

Dứa, Thơm và Khóm có gì khác nhau không?

8697 lượt xem
Ghi Nhớ 4 Bí Quyết Này, Món Kho Của Bạn Sẽ Ngon Chuẩn Không Cần Chỉnh

Ghi Nhớ 4 Bí Quyết Này, Món Kho Của Bạn Sẽ Ngon Chuẩn Không Cần Chỉnh

16810 lượt xem

Xem nhiều

Kỹ Thuật Trồng Cà Tím Sạch Ngay Trong Vườn Trống Nhà Bạn

Kỹ Thuật Trồng Cà Tím Sạch Ngay Trong Vườn Trống Nhà Bạn

9396 lượt xem 3 Đã lưu
Đánh bay lông nách, lông chân tay chỉ với mỡ trăn

Đánh bay lông nách, lông chân tay chỉ với mỡ trăn

2557 lượt xem 2 Đã lưu
Ưu Và Nhược Điểm Của Lò Nướng, Nồi Nướng

Ưu Và Nhược Điểm Của Lò Nướng, Nồi Nướng

8062 lượt xem 0 Đã lưu
Những lợi ích của dầu mè

Những lợi ích của dầu mè

5045 lượt xem 1 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
4876
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua