Detox bằng nước giấm táo được coi là một phương pháp giảm cân thông minh và hiệu quả đang được nhiều phụ nữ trên thế giới truyền tay nhau áp dụng.
Giấm táo có tác dụng gì?
Giấm táo có chứa một số lượng đáng kể các enzim, vitamin và khoáng chất ở dạng một nguyên liệu thô. Về cơ bản, giấm táo đặc biệt là giấm táo mèo có tác dụng thanh lọc cơ thể và bài trừ các loại độc tố. Sử dụng giấm táo sau khi ăn sẽ làm tiêu hao gần 200 calo nhiệt lượng và kích thích các tế bào mỡ tự nhiên tiết ra khỏi cơ thể nhờ các phản ứng sinh hóa. Đồng thời, lượng axit hữu cơ và các enzim trong táo sẽ giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn hơn.
cách detox bằng giấm táo
Cách làm:
Chuẩn bị:
- 0,5kg táo tàu
- 0,5kg đường
Cách làm:
- Chuẩn bị làm giấm táo: Đầu tiên các bạn gom phần vỏ và lõi của những quả táo đã ăn lại. Cho tất cả vào trong một chiếc bát hoặc lọ thủy tinh.
cách detox bằng giấm táo
- Khuấy đều 60g đường (hoặc mật ong) với nước, lượng nước tùy thuộc vào kích cỡ lọ đựng và số lượng nguyên liệu để có sự điều chỉnh phù hợp, sao cho lượng nước ngập toàn bộ phần vỏ và lõi táo.
cách detox bằng giấm táo
>> Xem thêm: Thực đơn Keto ăn kiêng hiệu quả
- Chèn chặt để đảm bảo phần vỏ và lõi táo ngập hoàn toàn trong nước, như thế sẽ tốt hơn trong giai đoạn đầu của quá trình lên men. Sau một tuần, kiểm tra hỗn hợp giấm táo các bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể về màu sắc. Quan sát thấy trên bề mặt chất lỏng hình thành một lớp váng mỏng, như vậy là đạt yêu cầu. Ngâm tiếp thêm một tuần nữa, tổng thời gian là 2 tuần.
- Lọc giấm táo qua rây để loại bỏ phần bã, đổ giấm táo trở lại vào lọ. Đậy một miếng vải mỏng lên miệng lọ, đậy nắp lại. Vải có tác dụng cho giấm "thở" và chống lại sự ăn mòn của giấm đối với nắp kim loại. Đợi từ 4-6 tuần là các bạn đã có giấm táo, trong khoảng thời gian đó, các bạn có thể nếm thử, kiểm tra độ chua của giấm để tăng thêm hay rút ngắn thời gian ủ. Rót giấm vào các chai lọ thủy tinh, đậy nắp.
cách detox bằng giấm táo
Dùng giấm vào các mục đích khác nhau trong thời gian một năm.
cách detox bằng giấm táo
>> Xem thêm: 5 loại detox giảm cân siêu tốc
Nên uống giấm táo như thế nào là hợp lý?
Giấm táo là hỗn hợp có tính axit cao. Nếu không biết cách uống có thể gây ra suy yếu và hỏng men răng, ảnh hưởng đến đường tiêu hoá hoặc làm rát nhẹ cổ họng khi uống. Chính vì lý do này, khi uống giấm táo bạn nên pha loãng để uống là tốt nhất.
- Trước khi đổ giấm táo ra ly để dùng, lắc chai đựng để khuếch tán đều cặn màu nâu dưới đáy chai, cặn nâu này có chứa các acid acetic rất có lợi và có giá trị dinh dưỡng cao, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
cách detox bằng giấm táo
- Cho 2 muỗng canh giấm táo vào cốc nước ấm (bạn có thể pha thêm 1 thìa mật ong nếu muốn). Một số người có thể thích rót đầy ly hoặc chỉ nửa ly, kiểu nào cũng tốt, vì lúc này giấm táo đã được pha loãng bằng nước.
Uống hỗn hợp này trước các bữa ăn. Tốt nhất là nên uống buổi sáng sau khi thức dậy và 1 lần trước các bữa ăn tối sẽ giúp bạn có cảm giác no và ăn ít hơn.
Sử dụng giấm táo như thế nào sẽ giảm cân hiệu quả?
Nếu muốn được giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể, bạn hãy tạo thói quen uống nước giấm táo ít nhất 2 lần mỗi ngày. Giấm táo sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói cả ngày. Thực tế cho thấy, để giảm được 0,5kg trọng lượng cơ thể, bạn phải đốt cháy 3.500 calo. Do đó, để giảm cân, bạn nên kết hợp uống giấm táo và tập thể dục để có thể có được kết quả khả quan.
cách detox bằng giấm táo
Thử áp dụng cách này xem nhé! Cân nặng của bạn sẽ cải thiện đáng kể mà không cần ăn kiêng.
Tham khảo thêm một số công thức với giấm táo
Tự làm sốt giấm táo dầu olive (sốt dầu giấm) tại nhà
Bắp cải tí hon nướng giấm táo giàu chất xơ và vitamin
Hương vị thấm đậm từng thớ thịt với thịt ram sốt giấm táo
Có thể bạn quan tâm:
- Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần với đi bộ đúng cách
- Uống chanh đào ngâm mật ong giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần
- Món ăn thích hợp cho thực đơn giảm cân dài hạn
(Nguồn: www.emdep.vn)
