Suy Nhược Cơ Thể Ăn Gì? Gợi Ý 5 Loại Thực Phẩm Dinh Dưỡng

Sẽ có một khoảng thời gian bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, ốm yếu, thậm chí chẳng muốn ăn gì. Nguyên nhân có thể là do thời tiết chuyển mùa, cơ thể thiếu chất hoặc bạn sắp bệnh nặng. Hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận về những món ăn tốt nhất khi bị ốm, bị mệt mỏi bạn nên thử, cùng tìm hiểu nhé!

1. Canh gà tiềm

Các món gà tiềm vừa ngon lại bổ dưỡng được nhiều người ưu tiên hàng đầu bồi bổ sức khoẻ sau ốm đau, những ngày mệt mỏi và cơ thể thiếu chất.

Mua ngay -> Đùi gà tiềm sâm bổ lượng Cooky Market

Gà được sử dụng để hầm món canh này thường là gà ác, nếu không thì có thể dùng gà ta thông thường. Gà ác hay gà thường ít mỡ, thịt lại nhiều đạm, chứa đến 18 loại acidamin và vitamin như: A, B1, B2… và các nguyên tố vi lượng như: Ca, Na, K, Fe, Mg…

Mua ngay -> Gà ác tiềm thuốc bắc Cooky Market 

Theo Đông y thì thịt gà có tác dụng làm tăng sức dẻo dai, cải thiện công năng miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Và tuỳ theo mục đích sử dụng thì bài thuốc dùng cho món gà hầm thuốc bắc cũng sẽ có sự khác nhau trong thành phần.

Mua ngay -> Gà tiềm hạt sen Cooky Market 

Ví dụ như: để bổ huyết điều kinh thì sẽ gồm: ngải cứu tươi, củ niễng, đậu đen, đương quy, ký tử, thục địa, gừng tươi. Còn nếu dùng để bổ dưỡng an thần thì sẽ là táo hồng, bạch thược, liên tử. Bạn cần tham khảo cẩn thận khi sử dụng để tránh sai tác dụng.

2. Canh sườn heo

Canh sườn heo cũng giống như các món canh gà tiềm, chứa đầy hương vị, calo, vitamin và khoáng chất như magiê, folate, canxi và phốt pho. Uống nước xương trong thời gian bị ốm sẽ giúp bạn chóng phục hồi cơ thể.

Mua ngay -> Canh sườn non nấu đu đủ Cooky Market

Sườn heo rất dễ chế biến và có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác tạo nên món ăn thơm ngon bổ dưỡng. Muốn cải thiện giấc ngủ, nạp thêm năng lượng vào những ngày mệt mỏi thì canh sườn non bí đỏ, canh sườn non đu đủ là sự lựa chọn tuyệt vời đấy nhé!

Mua ngay -> Canh sườn non hầm củ sen Cooky Market

3. Trái cây

Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, hạn chế tình trạng ốm vặt, dần dần làm cho cơ thể phục hồi và khỏe mạnh trở lại. Một số loại hoa quả chứa nhiều Vitamin C bao gồm các loại quả họ cam quýt, bưởi, ổi, dưa hấu…

Mua ngay -> Cam sành Vietgap Cooky Market

Kali giúp cơ thể điều hòa cân bằng nước và điện giải từ đó giúp duy trì mọi hoạt động của cơ thể ở mức bình thường, không bị xáo trộn, đặc biệt là hoạt động của hệ tiêu hóa và tim mạch. Kali có nhiều trong các loại quả như dưa hấu, cam quýt, bơ, nước dừa, mơ…

Mua ngay -> Dưa hấu không hạt mặt trời đỏ Cooky Market

Bổ sung đầy đủ Vitamin A, E giúp cơ thể tăng sức đề kháng, hạn chế tình trạng ốm vặt, mệt mỏi. Một số loại quả giàu Vitamin A,E bào gồm: dưa hấu, mơ, mận, đào sấy khô, bơ, đu đủ, kiwi, xoài…

4. Sữa chua

Sữa chua là một trong những món ăn tốt nhất khi bị ốm. Món ăn này cung cấp 150 calo và 8g protein, rất giàu canxi và là một loại thực phẩm probiotic giúp bạn ít bị ốm hơn.

Carbohydrat trong sữa chua cũng cung cấp năng lượng, giúp bạn nhanh khỏi ốm. Đặc biệt, sữa chua rất dễ ăn, có thể kết hợp với nhiều loại trái cây, yến mạch, rau củ để chế biến thành những món ngon bổ dưỡng.

5. Tỏi

Hàng nghìn năm trước, tỏi đã được sử dụng để chữa bệnh. Với khoa học hiện đại ngày nay, tỏi đã được chứng minh là một trong những siêu thực phẩm lành mạnh có rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Mua ngay -> Tôm sú cháy tỏi Cooky Market

Nó có tác dụng kháng khuẩn, là thuốc kháng virus, chống nấm, có thể chữa bệnh, có thể chống lại vi khuẩn, virus và kích thích hệ miễn dịch. Ngoài ra, đặt tỏi dưới gối trước khi đi ngủ vì có tác dụng hành khí. Khi khí huyết lưu thông, bạn sẽ ăn tốt, ngủ tốt, giảm những nơi đau nhức trên cơ thể rất hiệu quả, ổn định huyết áp.

Mua ngay -> Rau muống xào tỏi Cooky Market

Thực tế cho thấy, bổ sung tỏi vào các món ăn sẽ giúp món ăn của bạn vừa bổ dưỡng mà còn tăng hương vị và thơm ngon hơn. Bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch, chữa ốm yếu, mệt mỏi.

Mọi thông tin về khuyến mãi, giảm giá HOT nhất sẽ được cập nhật liên tục trên Fanpage Cooky Market. Đừng bỏ lỡ chương trình khuyến mãi nào nhé!

Đặt hàng qua Ứng dụng Cooky tại:

- Hệ điều hành iOS tải tại: bit.ly/CookyiOSApp

- Hệ điều hành Android tải tại: bit.ly/CookyAndroidApp