Dầu dừa được sử dụng nhiều trong nấu ăn và chăm sóc da. Nhưng ít ai biết dầu dừa còn là thực phẩm “vàng” đối với mẹ mang thai.
Dầu dừa cung cấp các chất dinh dưỡng trực tiếp góp phần vào sự tăng trưởng, phát triển của thai nhi, được xếp ngang hàng với những thực phẩm khác như trứng, sữa, các loại đậu, bông cải xanh, thịt bò, hoa quả, phô mai, cá hồi, sữa chua...
Tại sao dầu dừa lại tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú?
Dầu dừa có đặc tính kháng virus và kháng nấm mạnh. Do đó, nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm, và các bệnh liên quan đến virus khác. Mẹ bầu mang thai thường có hệ miễn dịch yếu, dễ mắc bệnh hơn người bình thường. Dầu dừa được coi là liệu pháp tự nhiên giúp phòng bệnh khi mang thai. Ngoài ra dầu dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Một điều thú vị khác nữa là dầu dừa là một thành phần chính trong sữa công thức. Có lẽ bởi vì dầu dừa là nguồn axit lauric.
Sử dụng dầu dừa khi mang thai và cho con bú có an toàn không?
Sử dụng dầu dừa khi mang thai và cho con bú hoàn toàn không gây nguy hiểm gì. Dầu dừa có gần như 100% chất béo bão hòa. Không phải tất cả chất béo bão hòa có thể tác động xấu đến cơ thể của bạn. Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo chất béo bão hòa nên chiếm không quá 5-6% tổng lượng calo hàng ngày của bạn.
Tác dụng của dầu dừa với mẹ mang thai:
Tác dụng kháng khuẩn
Bổ sung hai thìa dầu dừa vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ góp phần phát triển khả năng miễn dịch của mẹ và thai nhi.
Nguồn Lauric Acid dồi dào
Sau sữa mẹ, dầu dừa là nguồn axit lauric tốt nhất. Axit lauric giúp tăng cường sản xuất sữa trong và sau khi mang thai để em bé nhận được nguồn sữa mẹ chất lượng.
Có thể thay thế sữa
Nhiều mẹ bầu khi mang thai không thể uống sữa, thì có thể thay thế bằng uống dầu dừa, nhưng chỉ với lượng rất ít.
.jpg)
Giảm triệu chứng ốm nghén
Dầu dừa hạn chế các triệu chứng liên quan đến ốm nghén, ợ nóng và táo bón. Thậm chí theo nhiều nghiên cứu, dầu dừa giúp giảm căng thẳng và lo âu.
Trị các vấn đề liên quan đến cho con bú
Dầu dừa trị nứt núm vú rất hiệu quả, ngoài ra có thể làm bay mùi hôi chua trên núm vú.
Trị da đầu khô
Một vấn đề thường gặp khi mang thai (do sự thay đổi hormone) là da đầu khô. Bạn có thể thoa một chút dầu dừa lên da đầu để qua đêm. Ngày hôm sau gội đầu lại với nước ấm. Tình trạng da đầu khô sẽ cải thiện đáng kể.
Trị rạn da
Thoa dầu dừa trong thời kỳ mang thai có thể ngăn ngừa sự hình thành các vết rạn da, cải thiện độ đàn hồi của da và trị rạn da hiệu quả.
Cách sử dụng dầu dừa trong khi mang thai:
Cho dầu dừa vào sinh tố
Thên hai thìa dầu dừa nguyên chất vào ly sinh tố sẽ cung cấp đủ axit lauric và năng lượng cần thiết.
Sử dụng dầu dừa như dầu ăn
Bạn có thể sử dụng dầu dừa như dầu ăn hàng ngày cho các món chiên xào. Món ăn vừa tăng hương vị vừa tốt cho sức khỏe, hơn hẳn những loại dầu thông thường khác.
Trộn dầu dừa với các thực phẩm khác
Có thể trọn dầu dừa vào các món salad, hoa quả cũng là gợi ý hay cho cho mẹ bầu.
Hãy sử dụng dầu dừa ngay từ bây giờ, đặc biệt là lúc mang thai nhé! Với rất nhiều công dụng bổ ích mà bạn không nên bỏ qua.
(Nguồn: www.emdep.vn)
