Bạn thấy chán nản với việc uống nước lọc hàng ngày vì không có mùi vị? Bạn đang muốn tìm một loại nước tốt cho sức khỏe, dễ thực hiện, không tốn kém quá nhiều thời gian? Vì vậy, hôm nay Cooky sẽ giới thiệu cho các bạn một số loại nguyên liệu có sẵn trong căn bếp để thêm vào nước lọc uống hàng ngày vừa giúp chúng ta thay đổi khẩu vị vừa cải thiện hệ tiêu hóa nhé!
Chanh
Chanh là loại quả có nhiều vô vàn lợi ích trong cuộc sống hàng ngày, không chỉ là loại gia vị thiết yếu mà còn là một "thần dược" trong làm đẹp. Với hàm lượng cao Vitamin C, nước chanh có thể tạo nên enzyme tiêu hóa. Một loại enzyme đóng vai trò quan trọng để cơ thể hoạt động bình thường. Chúng ta không cần phải vắt chanh vào nước mà chỉ cần rửa sạch rồi thái thành lát mỏng bỏ vào bình, vậy là đã có ngay một vị nước mới tốt cho sức khỏe mà lại hết sức đơn giản. Không những cải thiện hệ tiêu hóa, loại nước này sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn và làn da sáng mịn.
Một cốc chanh gừng mỗi sáng vừa tốt cho hệ tiêu hóa còn giúp cho bạn có một thân hình thon gọn, tại sao không? Cách làm nước detox chanh và gừng
Dưa leo
Dưa leo chứa hàm lượng cao chất xơ và nước, hỗ trợ nhiều cho hệ tiêu hóa và giúp tăng cường hoạt động của ruột. Bên cạnh đó, dưa leo còn có khả năng trong việc giải độc gan, lọc máu, thanh nhiệt cơ thể nhờ lượng Kali dồi dào trong nó. Thêm vài lát dưa leo trong nước uống hàng ngày để đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Lá bạc hà
Lá bạc hà là một loại thảo mộc có hương thơm dễ chịu, không chỉ được chiết xuất làm tinh dầu hỗ trợ công cuộc làm đẹp. Lá bạc hà còn là một thực phẩm tốt cho sức khỏe với khả năng trị cảm, giảm stress, nhức đầu,..Bên cạnh đó, lá bạc hà còn có thể cải thiện lưu thông máu và chức năng của tuyến nước bọt, đồng thời sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ các Vitamin và khoáng chất trong thức phẩm, giảm bớt chứng đau dạ dày nữa đấy. Bạn có thể làm detox thay nước lọc với công thức 1,5 lít nước, 1 quả dưa leo thái mỏng, 1 quả chanh thái lát cùng với 12-14 lá bạc hà. Với loại detox này, bạn có thể để 3 ngày và uống dần, rất tốt cho hệ tiêu hóa và vóc dáng nhé!
Một ly trà bạc hà đơn giản nhưng đủ mang lại cảm giác sảng khoái và dễ chịu! Cách làm trà bạc hà
Giấm táo
Giấm táo được lên men từ táo tươi nên giàu chất xơ và chất dinh dưỡng có khả năng phòng chống bệnh ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa. Chỉ cần bỏ từ 2-3 muỗng giấm táo vào nước uống hàng ngày có thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Mặt khác, giấm táo cũng giúp chúng ta cân bằng độ pH trong cơ thể.
Bạn hoàn toàn có thể làm giấm táo tại nhà với công thức Cách làm giấm táo
Gừng
Ngoài việc làm gia vị cho các món ăn, gừng còn là một cây thuốc quý với công dụng trị ho, giảm việc đầy bụng, khó tiêu,..tốt cho dạ dày. Thái củ gừng tươi thành những lát mỏng, bỏ vào nước và ngâm qua đêm, việc này giúp nước hấp thụ được hết dưỡng chất của gừng. Uống hỗn hợp này hàng ngày để cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nồng độ cholesterol xấu, điều hòa nồng độ đường huyết và đẩy lùi căn bệnh ung thư quái ác.
Ngoài ra, một cốc chanh gừng cho ngày mưa giúp bạn cảm thấy ấm hơn và còn giải cảm đấy! Cách làm chanh gừng
Quế
Quế là một trong bốn vị thuốc quý của y học phương Đông, không chỉ là gia vị nấu ăn hàng ngày, loại cây này còn là vị thuốc chữa bách bệnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thêm một thanh quế vào nước uống sẽ giúp tăng cường tiêu hóa, giảm bớt căn bệnh rối loạn tiêu hóa bằng cách tiêu diệt vi khuẩn và có công dụng trong việc giảm chỉ số đường huyết của cơ thể.
Cây sả
Sả là một loại gia vị và cây thuốc thân thuộc ở các nước châu Á. Ngoài việc kháng khuẩn, trị ho do lạnh, cảm cúm, sả còn là một loài cây có công dụng giải độc và giúp tiêu hóa tốt. Vì những lợi ích to lớn như vậy, chúng ta thường thấy tại các quán ăn Hàn Quốc, người ta thường bỏ cây sả và lát chanh vào nước uống. Việc này không chỉ đơn giản làm tăng hương vị cho nước lọc thông thường mà còn giúp cải thiện sức khỏe, giảm chứng chướng bụng, đầy hơi sau khi ăn. Ngoài ra còn ti tỉ những tác dụng khác cách bạn có thể xem 7 tác dụng "thần kì" của cây sả với sức khỏe và sắc đẹp
Thêm chút chanh và gừng nữa chúng ta đã có ngay một ly chanh gừng sả tuyệt vời! Cách làm Chanh gừng sả
Trên là những thực phẩm mà Cooky giới thiệu cho các bạn thêm vào nước uống hàng ngày để không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn thay đổi được mùi vị cho nước uống. Ngoài ra, các loại nước trên còn giúp các bạn rất nhiều trong việc giảm cân và thanh lọc cơ thể, chỉ vài sự thay đổi nhỏ trong cách ăn uống sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe mỗi người.
Ngoài ra, bạn còn có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm chung với nhau để tạo nên một loại nước theo khẩu vị của mình và tình trạng sức khỏe của mỗi người để các thực phẩm có thể phát huy công dụng một cách tốt nhất.
Hà Anh