• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Cẩm nang & Mẹo vặt
Tác giả Heo Đá
Cẩm nang & Mẹo vặt

Thực đơn 3 ngày detox giảm 3kg

Heo

Chỉ với 3 ngày detox, bạn đã nhanh chóng loại bỏ được kha khá mỡ thừa trong cơ thể rồi đấy!

Nhắc đến giảm cân, điều đầu tiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn là phải thực hiện một quy trình ăn uống nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên. Tất nhiên chế độ ăn đó phải đảm bảo đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể nhưng hạn chế chất béo tốt nhất có thể.

Tuy nhiên, đa số những người có ý định giảm cân lại thiếu kiên nhẫn để theo đuổi quá trình giảm cân công phu. Bởi thế, detox ngắn ngày có lẽ là lựa chọn hợp lý đối với những người vừa bận rộn lại không đủ kiên trì.

Ngày 1:

Buổi sáng: Dậy sớm và uống 1 ly nước ấm (khoảng 250ml) + 1/2 quả chanh. Bạn có thể thêm một mẩu gừng nhỏ vào giúp ấm bụng. Với tỉ lệ này, bạn có thể làm sẵn một bình lớn detox này để uống dần cho cả ngày.

Thực đơn 3 ngày detox giảm 3kg

  >> Xem và lưu lại công thức: Nước detox chanh gừng

Buổi trưa: Khi bạn thấy bụng đói, hãy ăn vài thìa soup hoa quả (không tinh bột). Một gợi ý nho nhỏ cho bạn đó là món:

Thực đơn 3 ngày detox giảm 3kg

  >> Xem và lưu lại công thức: Soup cà chua hành tây

Buổi tối: Ăn thêm 1 ít soup của bữa trưa. Nếu bạn cảm thấy ngán có thể thay thế món soup khác nhưng thành phần vẫn đảm bảo chủ yếu là rau củ. Trước khi đi ngủ hãy uống 1 cốc nước ấm (250ml nước) + 1 muỗng cà phê mật ong, khuấy đều.

Thực đơn detox 3 ngày giảm 3kg

Ngày 2:

Buổi sáng: Chuẩn bị 1 bình nước detox như ngày thứ 1 để uống cả ngày. Thay thế bữa sáng ngày thứ 2 bằng món món salad được làm từ trái cây, rau củ chẳng hạn như món:

Thực đơn 3 ngày detox giảm 3kg

  >> Xem và lưu lại công thức: Salad cà rốt và cam

Buổi trưa: Ngày thứ 2: bạn cần thêm vào cơ thể một ít năng lượng với món Soup bắp và khoai tây, và lưu ý chỉ dùng đúng 1 chén nhỏ. Khi cảm thấy đói, bạn uống nước detox hoặc nước lọc.

Thực đơn 3 ngày detox giảm 3kg

  >> Xem và lưu lại công thức: Soup bắp ngô và khoai tây

Buổi tối: Tiếp tục thực đơn ăn kiêng của ngày 1 nhưng ăn thêm rau (có thể ăn bao nhiêu tùy thích).

Ngày 3:

Bạn có thể lặp lại thực đơn của 2 ngày trên. Bên cạnh đó, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây hơn nữa.

Thực đơn 3 ngày detox giảm 3kg

Ghi nhớ:

- Khi thực hiện detox, bạn nên tránh xa đồ uống có cồn và những loại thức ăn nhanh.

- Nhất thiết phải bổ sung thêm súp rau quả để duy trì sức khỏe cho cơ thể và giúp cho quá trình thải độc tố hiệu quả.

- Mat-xa thư giãn cơ thể hằng ngày.

- Nếu cảm thấy đói, chỉ nên ăn thêm súp mà bạn đã chế biến chứ không nên động đến bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Chúc các bạn detox thành công!

Có thể bạn quan tâm:

  • Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả
  • Những thành phần trong salad khiến bạn không thể giảm cân
  • Dùng mật ong chữa những bệnh thường gặp

(Nguồn: www.emdep.vn)

Số câu trả lời đúng /

Detox cơ thể với 10 loại thức uống từ trái cây

Detox cơ thể với 10 loại thức uống từ trái cây

Dưới đây là công thức 10 loại nước uống từ trái cây, giúp cho quá trình detox cơ thể của bạn thêm thuận lợi và hiệu quả.
Thực đơn detox 2 ngày cuối tuần cho da xinh dáng đẹp

Thực đơn detox 2 ngày cuối tuần cho da xinh dáng đẹp

Detox chẳng cần quá cầu kỳ, chỉ cần tranh thủ 2 ngày cuối tuần quý giá, tuân theo thực đơn detox là có thể rạng rỡ, tràn đầy sức sống đón chào ngày mới rồi.

Cùng chuyên mục

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

''Mở Khóa'' Bí Quyết Vàng Hỗ Trợ Dinh Dưỡng Cho Bữa Ăn Bé Yêu

6849 lượt xem
Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

Bí quyết làm mọc viên trắng, dai ngon hơn cả hàng quán

76944 lượt xem
Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

Bí quyết phi tỏi vàng ươm, giòn ngon, không lo bị đắng

18013 lượt xem
Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

Cách Sơ Chế Măng Tây Ngon Và Xanh, Chế Biến Món Gì Cũng Hấp Dẫn

7006 lượt xem

Xem nhiều

Học lỏm bí quyết rút xương chân gà chuẩn trong vòng 5 phút

Học lỏm bí quyết rút xương chân gà chuẩn trong vòng 5 phút

3540 lượt xem 5 Đã lưu
3 Bước Làm Bột Đậu Nành Cực Dễ Tại Nhà Không Lo Hóa Chất

3 Bước Làm Bột Đậu Nành Cực Dễ Tại Nhà Không Lo Hóa Chất

69019 lượt xem 4 Đã lưu
Tự Làm 5 Món Hải Sản Nướng Ngon Xuýt Xoa

Tự Làm 5 Món Hải Sản Nướng Ngon Xuýt Xoa

61349 lượt xem 10 Đã lưu
Cách làm gỏi củ kiệu tôm khô, món nhắm cho Tết cổ truyền

Cách làm gỏi củ kiệu tôm khô, món nhắm cho Tết cổ truyền

7994 lượt xem 1 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
17507
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua