Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có một bữa trưa đủ chất mà vẫn đạt được tác dụng ép cân một cách khoa học.
Chắc hẳn đối với những người đang muốn giảm cân, thực đơn ăn uống là yếu tố đáng quan tâm hàng đầu bởi nó không chỉ quyết định đến sức khỏe, năng lượng làm việc cho cả ngày mà còn giúp cơ thể ép cân hiệu quả. Để đánh bay lượng mỡ thừa trong người, bạn cần kết hợp giữa ăn kiêng và tập thể dục, không nên quá phụ thuộc vào chỉ một trong hai yếu tố này.
Để có được thực đơn kiêng vừa khoa học lại có tác dụng giảm cân, bạn cần chú ý tới lượng calo nạp vào trong từng bữa. Nguyên tắc giảm cân khá đơn giản: không ăn nhiều carbs, thực phẩm nhiều đường, tinh bột, ăn vừa đủ thịt và nạp nhiều rau xanh, trái cây.
Đối với bữa sáng, bạn cần ăn nhiều nhất vì đây là bữa quyết định cung cấp năng lượng cho cơ thể làm việc linh hoạt trong cả ngày. Buổi tối, nên ăn thật ít và dùng bữa trước 6 giờ. Còn với bữa trưa, bạn nên ăn vừa đủ để cơ thể no và có đủ calo hoạt động. Dưới đây là một số gợi ý cho bữa trưa đủ chất, giúp kiêng khem khoa học, mời các bạn cùng tham khảo.
Đó là phương pháp hữu hiệu mà bạn có thể áp dụng trong thực đơn hàng ngày của mình. Hiệu quả mang lại sẽ bất ngờ đấy!
Có thể bạn quan tâm:
- 5 loại detox giảm cân siêu tốc nhất định phải làm ngay
- 10 món ăn tối dưới 400kcal cho người giảm cân
- Cách làm 5 món sinh tố giảm cân, thanh lọc cơ thể
Cooky.vn
Nguồn: Emđep.vn
