Tác giả

Việc nên hay không nên ăn các loại thực phẩm nào khi bị viêm khớp là điều rất được lưu tâm. Sau đây là nhóm những thực phẩm nên bổ sung thường xuyên cho người bệnh viêm khớp.

Cá hồi

Một số nghiên cứu cho thấy axit béo omega- 3 có thể giúp giảm đau và viêm trong một số loại viêm khớp và các bệnh liên quan. Các axit béo omega-3 trong cá hồi giúp điều chỉnh các prostaglandin, có tác dụng chống viêm và giảm đau hữu hiệu.

Cá hồi

Táo

Táo có chứa boron, một khoáng chất có thể làm giảm nguy cơ phát triển viêm xương khớp, cũng như hạn chế các cơn đau.

Táo

Dưa hấu

Loại trái cây này chứa một lượng lớn vitamin C và beta-carotene (dạng thực vật của vitamin A). Hai vitamin trên có tác dụng giúp kiểm soát quá trình oxy hóa và các gốc tự do, là tác nhân góp phần gây ra bệnh viêm khớp.

Dưa hấu

Ớt đỏ

Giúp giảm đau bằng cách khuyến khích khối tế bào thần kinh nhất định ngăn chặn việc dẫn truyền thông tin về chất P, hoạt động để truyền tín hiệu đau.

Ớt đỏ

Gia vị

Một sự kết hợp các loại gia vị bao gồm: bột nghệ, tỏi, thì là, quế rất tốt cho người viêm khớp do chúng chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và giảm đau.

bột nghệ, tỏi, thì là, quế

Nho

Nho cũng chứa nhiều khoáng chất boron giúp xương chắc khỏe.

Nho

Xoài

Xoài chứa chất chống oxy hóa mạnh, ngoài ra trong xoài còn có  vitamin C, beta-carotene, những chất có lợi cho xương.

Xoài

Các loại hạt

Hạnh nhân, đậu phộng  hạt dẻ cũng là nguồn cung cấp dồi dào boron, một loại khoáng chất giúp xương chắc khỏe và giúp hạn chế các cơn đau do viêm.

Các loại hạt

Đu đủ

Được xem là liều thuốc dân gian chống tiêu chảy, sốt cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác, đu đủ còn chứa nhiều vitamin C, nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotene, đều giúp ích cho xương.

Đu đủ

Nước

Uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày có thể giúp chiến đấu lại bệnh gút bằng cách đưa axit uric ra khỏi cơ thể.

Nước

Nếu tình trạng bệnh chuyển biến nặng hơn bạn có thể tìm đến các bác sỹ chuyên khoa để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.

(Nguồn: thanhnien.vn)

Gợi ý xem thêm
Quên mật khẩu
Nhập email hoặc số điện thoại để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email/số điện thoại đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công