Khi ăn bánh trung thu bạn hãy ghi nhớ và thực hiện theo tiêu chí "7 không" sau đây để đảm bảo cho sức khỏe bản thân nhé!
1. Không dùng chung cùng cà phê
Lượng lớn caffeine trong cà phê sẽ phản ứng với đường trong bánh trung thu sẽ làm hại đến sức khỏe.
2. Không ăn nhanh và nhiều cùng 1 lúc
Gây tăng nhanh lượng đường trong máu. Do tích tụ nhanh 1 lượng lớn đường nên sinh ra khó tiêu thoát, bị ứ động dễ bị béo phì, tăng cân. Ngoài ra, các nhân bánh ngọt rất dễ gây nghẹn, có nhiều trường hợp có thể khiến ngạt thở nếu vô ý ăn 1 lúc nhanh 1 lượng lớn bánh đấy!
Thưởng thức bánh nên từ tốn mà cắt ra từng miếng nhỏ và nhâm nhi cùng trà hay ít rượu vang vì mới hợp.
3. Không ăn vừa sau bữa cơm
Một chiếc bánh trung thu cỡ nhỏ có thể nạp đến hơn 150 calo cho cơ thể (có thể ngang với 1 chén cơm). Nếu ăn bánh trung thu ngay sau dùng cơm không lâu thì dẫn đến thừa nhiều năng lượng mà không có chỗ để tiêu đấy.
4. Không ăn thay cho bữa sáng
Tuy năng lượng cung cấp của bánh trung thu cao nhưng thừa quá nhiều đường và chất béo mà lại rất thiếu chất sơ, gây mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Trong khi bữa sáng lại là bữa ăn quan trọng, có ý nghĩa quyết định đến năng lượng cho một ngày hoạt động tích cực của bản thân mỗi người.
5. Không dùng việc ăn bánh trung thu để nạp đầy năng lượng
Khi ăn nó bằng bánh trung thu thì để chuyển hóa lượng lớn đường có trong bánh mà lượng lớn vitamin B trong cơ thể phải mất đi, dẫn đến cơ thể trở nên uể oải, trì trệ và mệt mỏi.
6. Không ăn bánh trung thu cả ngày
Lượng đường dung nạp vào cơ thể mỗi ngày của người bình thường không nên quá 10g nhưng mỗi chiếc bánh lại chứa đến 13g. Nếu ta cứ thích mà nhâm nhi bánh trung thu suốt cả ngày thì chắc chắn cân nặng cũng tăng vù vù. Nhưng tuyệt đối tăng cân kiểu này hoàn toàn là có hại cho sức khỏe vì mất cân đối dinh dưỡng đấy!
7. Không ăn bánh trung thu đã quá hạn
Đừng nên miễn cưỡng phải ăn bánh trung thu đã quá hạn sử dụng dù chỉ qua 1 ngày. Vì rất nhiều vi khuẩn có thể sinh sôi nảy nở. Chưa kẻ đến quá trình bảo quản chưa tốt có thể thúc đẩy bánh nhanh chóng hỏng hơn thời gian quy định. Với lại những chất bảo quản trong bánh hết hạn sẽ trở nên độc hại cho cơ thể.
Nếu bạn là người thích ăn bánh trung thu thì cũng không nên ăn quá nhiều nhé! và cần lưu nhớ những thông tin lưu ý trên để đảm bảo cho sức khỏe.
(Nguồn: baomoi.com)
