• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Kiến thức & Kinh nghiệm
Tác giả Di Chần
Kiến thức & Kinh nghiệm

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Di

Với khí hậu lạnh thất thường như hiện nay, các bạn rất dễ bị cảm nếu không giữ ấm cho mình. Và chỉ cần đưa những thực phẩm: gừng, mật ong, tỏi… vào chế độ ăn uống hàng ngày là bạn có thể giữ ấm và thoải mái tận hưởng trọn vẹn cái lạnh mà không sợ bị cảm lạnh ghé thăm.

Tỏi

Không chỉ có hiệu quả làm giảm cholesterol, tỏi còn là một loại thức ăn giúp làm nóng cơ thể. Mùa đông cũng là mùa tồi tệ đối với người bị viêm phế quản và hen suyễn. Tỏi là một phương thuốc tuyệt vời đối với những người bị bệnh này.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Bạn có thể làm những món ăn có thể cho tỏi vào để tăng sức đề kháng và làm ấm cơ thể.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Xem công thức và cách làm chi tiết Cải thìa xào tỏi

Gừng

Gừng được coi là một loại kháng sinh trị bệnh mùa đông tuyệt vời, nó cũng là thực phẩm giúp cơ thể bạn ấm áp hơn.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Bạn có thể cho gừng vào các món ăn như một gia vị thơm ngon hoặc uống trà gừng cũng rất tốt mà còn giữ cho cơ thể được ấm áp.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Xem công thức và cách làm chi tiết Nước gừng xả tươi

Quế
Các nhà khoa học đã kiểm chứng về độ an toàn của quế, kết quả đã chỉ ra rằng quế có tác dụng giảm các hợp chất độc hại tiềm ẩn trong cơ thể vì thế rất an toàn cho sức khoẻ.
Quế là gia vị nóng do đó rất phù hợp với những người hay bị lạnh bụng, uống trà cho thêm chút quế và gừng sẽ rất dễ chịu.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Ngoài uống trà quế ra, bạn cũng có thể làm cho mình những chiếc pancake quế để nhâm nhi vừa được ăn ngon vừa giữ cơ thể được ấm.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Xem công thức và cách làm chi tiết Bánh Pancake quế

Hành tây

Một món súp hành tây nóng sẽ giúp những sáng mùa đông thêm ấm áp hơn và giúp cơ thể tránh xa các bệnh cảm lạnh, đau họng.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Bạn có thể uống nước ép hành tây tăng cường vitamin cho cơ thể.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Xem công thức và cách làm chi tiết Nước ép hành tây

Hạt tiêu

Không những là gia vị kích thích ngon miệng, hạt tiêu còn rất hữu ích để điều trị cho các bệnh như đau dạ dày, nôn do lạnh dạ dày và cả đau bụng đi ngoài do lạnh bụng.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Người bị dạ dày lạnh khi ăn những món ăn lạnh tốt nhất nên rắc thêm một ít hạt tiêu trắng để trừ lạnh, chống hàn.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Xem công thức và cách làm chi tiết Thịt ba chỉ kho tiêu

Mật ong

Được coi là một thực phẩm hữu ích của bất cứ mùa nào trong năm vì thế bạn có thể sử dụng một chút mật ong uống với chút nước chanh mỗi ngày sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Tự làm món chanh đào mật ong thơm ngọt tại nhà.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Xem công thức và cách làm chi tiết Chanh đào mật ong

Bí đao

Không chỉ chứa vitamin C, canxi hầu hết các loại bí đao đều chứa kali. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những bữa ăn giàu kali có thể giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 21%, hạn chế mắc bệnh tim mạch. Thành phần trong bí đao còn là vitamin A, chất xơ.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Do đó, ăn bí đao cũng sẽ có tác dụng làm ấm cơ thể khi trời lạnh.

Xem công thức và cách làm chi tiết Canh bí đao nấu sườn heo

Táo

Táo là loại quả vị ngọt tuyệt hảo trong mùa thu. Được dùng để tăng cường hệ tiêu hóa nhờ thành phần trong quả táo giàu chất xơ hòa tan, và chất xơ không hòa tan. Từ đó các nghiên cứu khoa học cũng cho hay: Một quả táo trung bình, chưa gọt vỏ chứa 4,4 gam chất xơ. 

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Để tăng cường chất chống oxy hóa khi dùng táo, chúng ta nên rắc ít bột quế lên miếng táo. Các chuyên gia cho biết thêm: lượng nước trong 1 quả táo chiếm khoảng 86%. Có thể nói táo cũng là loại thực phẩm giúp cơ thể giữ nước hiệu quả.
Một ly trà cam táo thơm ngon sẽ giúp bạn ấm áp hơn ngày đông.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Xem công thức và cách làm chi tiết Trà cam táo

Súp bí đỏ

Đối với những người thiếu vitamin A, dưỡng chất cần thiết tăng cường thị lực thì nên ăn các món được chế biến từ bí đỏ. Những phụ nữ độ tuổi trưởng thành cần 0,7mg/ngày.
Vì vậy, khi nấu canh chỉ cần khoảng từ 1/3 – một nửa quả bí ngô nghiền nhỏ là đủ. Còn với những người muốn giảm lượng calo thì bí ngô cũng là lựa chọn hàng đầu do mang đặc tính chống oxy hóa của beta-carotene – hoạt chất khá phổ biến trong những thực phẩm sáng màu, có khả năng chống ung thư cao.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Nấu một chén súp bí đỏ nóng hổi nghi ngút khói vào thời tiết dần chuyển sang lạnh như thế này thì còn gì bằng.

Xem công thức và cách làm chi tiết Súp đậu hủ bí đỏ

Ớt

Quả ớt, một gia vị được chế biến trong những món canh, hầm chứa hợp chất có tên là capsaicin giúp hương vị món canh nhà bạn thêm cay, nóng, đậm đà, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như hạn chế sự tích tụ chất béo.
Vị cay, nóng của quả ớt còn làm nóng cơ thể. Đối với những món ăn giàu chất béo thì capsaicin sẽ giảm trọng lượng cơ thể tới 8%. Theo các nhà nghiên cứu tại Hàn Quốc thì hạt trong quả ớt chứa protein nên nhờ đó mà các cơ luôn săn chắc.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Những lúc trời lạnh như thế này làm một món ăn với ớt sẽ khiến cơ thể chúng ta ấm áp hơn.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể tkhi tiết trời trở lạnh

Xem công thức và cách làm chi tiết Gà chiên xả ớt

Trái cây và rau quả nhiều màu sắc

Mùa đông là thời điểm có rất nhiều loại thực phẩm phong phú. Vì thế, để cơ thể nóng lên và tăng khả năng miễn dịch, bạn nên ăn nhiều loại trái cây có màu sắc bắt mắt như trái cam, mận, đào, củ cải đường...

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Cùng làm món bánh củ cải đường nóng giòn ấm bụng nào.

Top 11 thực phẩm giúp bạn giữ ấm cơ thể khi tiết trời trở lạnh

Xem công thức và cách làm chi tiết Bánh củ cải đường

Vậy là mùa đông này chúng ta không còn phải lo lắng vì cơ thể không được ấm nữa. Với những thực phẩm giữ ấm cơ thể trên, bạn sẽ thoải mái tung tăng vui chơi mặc cho tiết trời trở lạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải mặc đủ ấm cho cơ thể nha.

Số câu trả lời đúng /

Bí quyết giữ ấm chân cho mùa đông

Bí quyết giữ ấm chân cho mùa đông

Chân bị lạnh sẽ ảnh hưởng xấu đến lưu thông máu, tim mạch và nội tạng... tăng nguy cơ đột quỵ. Nhất là những lúc khí trời lạnh lẽo vào mùa đông. Do đó, hãy tham khảo những cách sau đây để giữ nhiệt cho đôi chân để có được mùa đông đầm ấm nhé!
10 loại thức uống giúp giữ nhiệt trong mùa đông

10 loại thức uống giúp giữ nhiệt trong mùa đông

Mùa đông lạnh khiến cơ thể rất dễ bị khí hàn xâm nhập gây bệnh. Sau đây là 10 loại đồ uống từ gừng, chuối, ... có thể giúp bạn giữ ấm thân nhiệt cơ thể để thỏa sức vui chơi trong những ngày đông lạnh giá này nhé!
Các Cách Chữa Cảm Cúm Vào Mùa Đông

Các Cách Chữa Cảm Cúm Vào Mùa Đông

Bằng việc sử dụng những món ăn và các thực phẩm thường ngày sau, bạn hoàn toàn có thể chữa khỏi và phòng ngừa được bệnh cảm cúm hiệu quả đấy!

Cùng chuyên mục

Thể Lệ Cuộc Thi "Cùng Maggi viết nên định nghĩa Tết Khởi Sắc"

Thể Lệ Cuộc Thi "Cùng Maggi viết nên định nghĩa Tết Khởi Sắc"

6920 lượt xem
Đi Chợ Với Cooky Market - Thanh Toán Qua ShopeePay, Giảm Ngay 50K

Đi Chợ Với Cooky Market - Thanh Toán Qua ShopeePay, Giảm Ngay 50K

11912 lượt xem
Cooky Coins là gì? Làm thế nào để nhận Cooky Coins?

Cooky Coins là gì? Làm thế nào để nhận Cooky Coins?

9160 lượt xem
Chính Sách Đổi/Trả Sản Phẩm - Cooky Market

Chính Sách Đổi/Trả Sản Phẩm - Cooky Market

2492 lượt xem

Xem nhiều

Hướng dẫn cách nấu nồi nước xông trị cảm cực hiệu quả

Hướng dẫn cách nấu nồi nước xông trị cảm cực hiệu quả

22173 lượt xem 2 Đã lưu
Điểm danh 4 món bánh độc đáo từ tinh than tre

Điểm danh 4 món bánh độc đáo từ tinh than tre

6043 lượt xem 0 Đã lưu
Cách lựa chọn và sử dụng thớt đúng cách

Cách lựa chọn và sử dụng thớt đúng cách

8333 lượt xem 0 Đã lưu
Tự làm các loại tương ớt “chấm ngàn món” ngon ngất ngây

Tự làm các loại tương ớt “chấm ngàn món” ngon ngất ngây

19448 lượt xem 17 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
17759
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua