• Công thức nấu ăn
  • Địa điểm
  • Sản phẩm
      • Thực đơn
      • Giảm cân
      • Món chay
      • Ăn vặt
      • Bánh - bánh ngọt
      • Bánh ngọt
      • Món nhậu
      • Chữa bệnh
      • Ăn kiêng
      • Món ăn sáng
      • Món khai vị
      • Nguyên liệu
      • Gà
      • Cá
      • Heo
      • Cua
      • Bò
      • Tôm
      • Ẩm thực
      • Việt Nam
      • Nga
      • Brazil
      • Trung Quốc
      • Singapore
      • Hàn Quốc
      • Thái Lan
      • Malaysia
      • Pháp
      • Ấn độ
      • Mexico
      • Indonesia
      • Mùa dịp lễ
      • Trung thu
      • Halloween
      • Lễ tình nhân
      • Sinh nhật
      • Giáng sinh
      • Tết
      • Ngày của mẹ
      • Cơm gia đình
      • Lễ cưới hỏi
      • Ngày ăn chay
      • Ngày thường
    Công thức
  • Blog
  • Videos
  • Blog
  • Kiến thức & Kinh nghiệm
Tác giả Di Chần
Kiến thức & Kinh nghiệm ⋅ Dinh dưỡng

Vì sao nên dùng dưa chuột thường xuyên để có một sức khỏe tốt?

Di

Dưa chuột là thực phẩm rất được ưa chuộng trong những ngày nắng nóng nực vì nó chứa một lượng nước dồi dào giúp cơ thể mát mẻ, cung cấp nước và rất tốt cho sức khỏe. Đó là một trong những lý do vì sao nên dùng dưa chuột thường xuyên đấy.

Dưỡng chất từ dưa chuột

- Dưa chuột hay còn được gọi là dưa leo, thuộc họ với bí đỏ và dưa hấu cho nên chúng mang nhiều đặc điểm tuyệt vời như: giàu nước, tươi mát, nguồn chất dinh dưỡng dồi dào cùng hàng ngàn các công dụng tuyệt vời đến sức khỏe và là loại quả hoàn hảo cho ai đang tìm kiếm thực phẩm có tác dụng trong công cuộc giảm cân của mình.

- Đa phần chị em phụ nữ sẽ dùng dưa chuột làm thành mặt nạ tự nhiên để làm đẹp. Tuy nhiên, nó còn có nhiều tác dụng khác ngoài công tác làm đẹp đấy. Vì mỗi ngày ăn dưa chuột là bạn đã nạp vào cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào để vận động và làm việc rồi đấy. Bên trong đó, có các vitamin như nhóm B giúp tăng cường sức mạnh tế bào , cung cấp dinh dưỡng cho hệ thần kinh.

- Đồng thời, dưa chuột còn cung cấp axit folic, vitamin C, canxi, sắt, magie, kali, kẽm và rất nhiều khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể chúng ta.

Vì sao nên dùng dưa chuột thường xuyên?

1. Dưa chuột là thuốc chống viêm tự nhiên

- Khi ăn dưa chuột, các chất có trong nó sẽ khiến cơ thể chúng ta sảng khoái nhờ vào lượng nước cung cấp cho các tế bào hoạt động một cách mạnh mẽ hơn, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.

- Đặc biệt, tinh chất chiết xuất từ dưa chuột còn có tác dụng trong việc giảm đau, nhiễm trùng, sưng viêm.

2. Dưa chuột có lợi cho não bộ

- Trong dưa chuột có chứa một loại favonol - một chất chống viêm thích hợp cho việc thúc đẩy sức khỏe của não bộ.

- Chất này với chức năng chính là tăng cường liên kết các nơron thần kinh lại với nhau, giúp ngăn chặn các tế bào thần kinh thoát khỏi những nguy cơ do tuổi tác gây ra như bệnh Alzheimer, đau đầu, trí nhớ kém. Ngoài nó, còn tăng cường tuần hoàn máu lên não để não hoạt động nhạy bén và tốt hơn.

3. Dưa chuột giúp cải thiện hệ tiêu hóa

- Thành phần và yếu tố quan trọng trong dưa chuột cần thiết cho hệ tiêu hóa chính là nước cùng chất xơ. Nếu hệ thống tiêu hóa của bạn gặp vấn đề chỉ cần ăn salad dưa chuột khoảng 1 tuần chắc chắn được cải thiện rõ rệt đấy.

- Daư chuột còn là một trong những thực phẩm giúp làm giảm triệu chứng trào ngược dạ dày hay thực quản. Nó giúp làm giảm độ pH trong dạ dày và khiến cho các dấu hiệu của trào ngược biến mất nhanh chóng.  

- Bên cạnh đó, lượng chất xơ không hòa tan dồi dào trong dưa chuột giúp chống táo bón hiệu quả và cải thiện tình trạng tiêu hóa của dạ dày tối đa.

4. Dưa chuột giúp giảm stress hiệu quả

- Vì dưa chuột rất giàu vitamin B, gồm vitamin B1, B5, B7 (Biotin) và những chất này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm stress cũng như những căng thẳng thần kinh. Từ đó, có tác dụng giúp bạn được thư thái, tinh thần sảng khoái. Đồng thời, các polyphenol lignan như pinoreinol và lariciresinol, vitamin K giúp cơ thể chống lại sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và khiến bạn không còn cảm giác mệt mỏi.

- Có thể dùng sinh tố dưa chuột với táo hay dưa hấu sẽ là phương pháp tự nhiên và an toàn để bạn xua tan mệt mỏi sau một ngày dài làm việc căng thẳng.

5. Dưa chuột giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

- Lượng chất potassium khá cao trong dưa chuột hiệu quả khi giúp điều chỉnh huyết áp. Chất này còn hoạt động như một chất điện phân, có nghĩa nó là một ion điện dương điều khiển các chức năng của tế bào. Từ đó, giúp chăm sóc hệ thống tim mạch hiệu quả. Đồng thời chúng ta cũng cần phải duy trì sự cân bằng của lượng potassium và sodium để đạt được hiệu quả tốt nhất.

6. Dưa chuột tốt cho các khớp xương

- Dưa chuột cung cấp silicium - chất này có tác dụng rất tốt đối với các khớp xương, giúp tăng cường các mô liên kết lại với nhau, hạn chế dẫn đến các bệnh do tuổi già gây nêm.

- Ngoài ra, dưa chuột còn giúp làm giảm nguy cơ mắt bệnh gut, viêm khớp. Vì vậy, bạn cần bổ sung thêm dưa chuột vào bữa ăn hàng ngày nha.

7. Dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả

- Thực tế ở các chế độ ăn kiêng cho ta thấy, dưa chuột là một phần quan trọng trong những thực đơn và chế độ giảm cân. Vì nó có nhiều nước và hầu hết các chất dinh dưỡng, cực kì ít calo nên chúng giúp ta no lâu, không có cảm giác thèm ăn.

- Tuy nhiên, bạn cần kết hợp ăn dưa chuột với một chế độ sinh hoạt hợp lý, tập thể dục thường xuyên, uống các loại nước ép kết hợp từ dưa chuột và các loại rau củ khác tạo nên chế độ giảm cân lành mạnh mới mang lại cho bạn một vóc dáng khỏe mạnh.

8. Dưa chuột rất tốt cho da

- Nguồn vitamin E dồi dào trong dưa chuột vừa có tác dụng trung hòa độ pH tự nhiên của da, vừa là phương thuốc tự nhiên làm liền sẹo.

- Các chất chống oxi hóa trong dưa chuột giúp thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do các gốc tự do gây ra.

Một số lưu ý nhỏ khi dùng dưa chuột

- Tuy là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng một số người sau đây không nên ăn dưa chuột:

  • Người bị đầy bụng
  • Người hay bị lạnh bụng
  • Phụ nữ mang thai
  • Người đau dạ dày
  • Người mắc bệnh thận

- Bạn cũng cần lưu ý chọn mua dưa chuột ở những nơi đảm bảo chất lượng và nhớ rửa thật sạch trước khi sử dụng.

Vì vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung dưa chuột vào các bữa ăn của mình để đảm bảo có được một sức khỏe tốt nha!

Số câu trả lời đúng /

Cách Ngâm Rượu Ổi Ngon Và Tác Dụng Thần Kỳ Của Rượu Ổi

Cách Ngâm Rượu Ổi Ngon Và Tác Dụng Thần Kỳ Của Rượu Ổi

Bạn có biết đến rượu ổi bao giờ chưa? Rượu ổi là loại rượu ngon ngọt, nhiều chị em hiện đã bổ sung một ly rượu ổi mỗi ngày để có được làn da căng mịn cũng như giúp bảo vệ tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa. Rượu ổi cũng rất dễ làm và dễ uống, vậy tại sao bạn lại không bổ sung rượu ổi vào mỗi bữa ăn chứ?
Trà Thảo Mộc: 8 Loại Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Nên Dùng

Trà Thảo Mộc: 8 Loại Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Nên Dùng

Thời gian gần đây các loại trà thảo mộc xuất hiện ngày càng nhiều và cũng nhiều người sử dụng trà uống mỗi ngày để an thần, bổ sung sức khỏe. Từ trà hoa nhài, trà tim sen cho đến trà cam thảo, bồ công anh, tất tần tật các loại trà thảo mộc dưới đây đều đang được nhiều người ưa chuộng, bạn có thể uống hàng ngày. Hãy tham khảo thêm 8 loại trà thảo mộc và công dụng của từng loại trà nhé!
10 Thực Phẩm Nên Ăn Trước Khi Uống Rượu Bia Để Không Bị Say Và Giữ Sức Khỏe Tốt

10 Thực Phẩm Nên Ăn Trước Khi Uống Rượu Bia Để Không Bị Say Và Giữ Sức Khỏe Tốt

Những người thường xuyên uống rượu thường rất dễ mất nước, dễ say và khiến cơ thể gặp những vấn đề về sức khỏe mà không hay biết. Vậy để hạn chế các tác hại của chất có cồn, một số thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu bia để bạn không bị say và đảm bảo được sức khỏe tốt.

Cùng chuyên mục

Thể Lệ Cuộc Thi "Cùng Maggi viết nên định nghĩa Tết Khởi Sắc"

Thể Lệ Cuộc Thi "Cùng Maggi viết nên định nghĩa Tết Khởi Sắc"

5585 lượt xem
Đi Chợ Với Cooky Market - Thanh Toán Qua ShopeePay, Giảm Ngay 50K

Đi Chợ Với Cooky Market - Thanh Toán Qua ShopeePay, Giảm Ngay 50K

8885 lượt xem
Cooky Coins là gì? Làm thế nào để nhận Cooky Coins?

Cooky Coins là gì? Làm thế nào để nhận Cooky Coins?

7989 lượt xem
Chính Sách Đổi/Trả Sản Phẩm - Cooky Market

Chính Sách Đổi/Trả Sản Phẩm - Cooky Market

1116 lượt xem

Xem nhiều

Tạo hình trang trí bánh bằng caramel

Tạo hình trang trí bánh bằng caramel

17203 lượt xem 0 Đã lưu
Bánh bao chỉ - Món quà vặt gắn liền với tuổi thơ của nhiều người

Bánh bao chỉ - Món quà vặt gắn liền với tuổi thơ của nhiều người

7716 lượt xem 1 Đã lưu
Treo tranh trong nhà nên tránh 7 điều sau

Treo tranh trong nhà nên tránh 7 điều sau

17809 lượt xem 3 Đã lưu
Hướng dẫn gọt cam hình chú gấu xinh xắn

Hướng dẫn gọt cam hình chú gấu xinh xắn

5869 lượt xem 0 Đã lưu
Gợi ý xem thêm
Chia sẻ
5531
lượt xem
Thu gọn
Zalo
Báo lỗi
Đăng nhập Đăng ký
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC
Đăng nhập với tài khoản Email
Lưu đăng nhập
  • Đăng ký tài khoản
  • |
  • Quên mật khẩu
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
  • Đăng nhập với Facebook
  • Đăng nhập với Google
HOẶC Đăng ký với tài khoản Email
Nhập mã bảo mật để xác thực tài khoản
Gửi lại mã trong 10s ...
Đã gửi lại mã thành công.
Bạn chưa nhận được mã ? Gửi lại mã.
Mã kích hoạt sẽ được gửi qua email đăng ký
Chúc mừng bạn đã kích hoạt thành công
Bấm vào nút bên dưới để hoàn tất
  • Đăng nhập
Không kích hoạt được tài khoản? gửi phản hồi tại đây
Chào mừng bạn đến với Cooky.vn
Nếu bạn là đầu bếp đừng bỏ qua tùy chọn này. Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những nội dung và sự kiện phù hợp hơn
Hoàn tất những tùy chọn dưới đây để Cooky tối ưu những thông tin dành riêng cho bạn.
Bạn thích món ăn theo khẩu vị như thế nào? Bạn sẽ được gợi ý món ăn phù hợp với khẩu vị của mình
Tối ưu lựa chọn công thức
Chúng tôi gợi ý cho bạn những danh mục công thức bên dưới. Hãy chọn tối đa 5 danh mục mà bạn quan tâm nhất.
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn sáng
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Ăn vặt
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món khai vị
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chay
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Món chính
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nhanh và dễ
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Làm bánh
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Healthy
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Thức uống
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Salad
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Nước chấm
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Pasta - Spaghetti
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Gà
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Snacks
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Bún - Mì - Phở
Cooky - Công thức nấu ăn ngon Lẩu
Hoàn tất tùy chọn
Đưa đến trang tùy chỉnh riêng của tôi.
Đừng quên theo dõi ít nhất 3 thành viên đang hot trên cộng đồng Cooky.vn nhé
Trang của tôi Đi đến trang của tôi
{{item.DisplayName}} {{item.TotalRecipes}} Công thức {{item.TotalFollowers}} Quan tâm
Xem thêm {{users.length}}/{{total}}
Hãy là người đầu tiên yêu thích
Xem chi tiết
{{currentPhoto.caption()}}
{{selectedUser.DisplayName}}
{{selectedUser.DisplayName}} {{"@" + selectedUser.UserName}}
{{selectedUser.TotalRecipes}} Công thức
{{selectedUser.TotalFollowers}} Quan tâm
Quan tâm Đã quan tâm
Bạn Facebook
Đang tải ...
Mời bạn bè
Quên mật khẩu
Nhập email để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công
Hoàn tất đăng nhập với Facebook
Đang tải ...
Bỏ qua