Cách nấu Nước Đậu Đen Rang giảm cân, dành cho chị em
Mục đích Ăn vặt Cách thức thực hiện Nấu

Nước đậu đen rang

  • Nguyên liệu 2
  • Thực hiện m
  • Phần 04 người
  • Độ khó Dễ

Nước đậu đen rang - Thức uống giúp giải khát, giải độc, thanh lọc cơ thể cực tốt. Trong đậu đen có chứa nhiều vitamin A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng, rất tốt cho sức khoẻ. Do đó, bên cạnh việc bổ sung lượng nước cho cơ thể bằng nước lọc thì bạn cũng nên thường xuyên uống nước đậu đen để hiệu quả tích cực sẽ được nhân lên gấp bội phần nhé. Đặc biệt những trưa hè nắng gắt, cơ thể thường tích nhiệt gây khó ngủ về đêm, dễ sinh bệnh... bạn nên nấu sẵn nhiều nước đậu đen, trữ trong tủ lạnh để dùng khi cần thiết.


Nguyên liệu làm nước đậu đen rang

cho 4{{servings}} Phần ăn
Phần ăn
    • Đậu đen 100 Gr
    • Đường vàng 20 Gr

Cách làm nước đậu đen rang

Thực hiện 30m

Thực hiện

Vo sạch đậu đen, nhặt bỏ các hạt đậu hỏng. Cho đậu đen vào chảo sâu lòng, đun lửa vừa, dùng đũa đảo đều hạt đậu đen. Tiến hành rang đậu đen liên tục trong khoảng 10 phút để hạt đậu đen được khô và có mùi thơm đặc trưng.

Việc rang đậu đen cho thơm sẽ giúp nước đậu đen rang cũng lan tỏa được mùi thơm đậu rang tự nhiên, giúp dễ uống hơn hẳn. Chọn những hạt đậu đen to, chắc khỏe để nấu nước đậu đen đạt được dưỡng chất tối đa. Ngoài ra, các loại đậu đen hạt nhỏ cũng vẫn có thể nấu nước uống hằng ngày nhé.

Nấu sôi 1 lít nước. Cho đậu đen đã rang vào nồi, tắt bếp, để khoảng 10 phút.

Bạn có thể đun sôi nước dự trữ trong bình thủy (bình cách nhiệt). Rang đậu đen cất riêng vào lọ có nắp đậy kín. Khi cần uống nước đậu đen thì cho một nắm nhỏ đậu đen rang vào ấm nước sôi để ngâm 10-15 phút cho đậu ra nước là có thể rót ra và dùng rồi đấy. Nếu thích uống nước được đen lạnh thì có thể đợi nước đậu đen hơi nguội rồi rót vào phích nước đá nhé.

Có thể thêm nước đường hoặc đường trắng vào ly nước đậu đen nếu bạn thích uống nước đậu đen rang có vị ngọt. Nhưng tốt nhất là uống nước đậu đen nhạt sẽ có ích cho sức khỏe mà không có những tác dụng phụ khác nhé.

Qua những thông tin hữu ích về tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe, mong rằng các bạn sẽ tự chủ hơn trong việc nấu nước đậu đen rang để cho gia đình dùng mỗi ngày thay cho nước lọc. Ngoài ra, bạn có thể trộn thêm đậu đỏ vào nấu cùng với đậu đen sẽ có được nước uống tốt cho người thiếu máu nữa đấy.

Hình thực hành món Nước đậu đen rang

Cùng chia sẻ thành phẩm của bạn với cộng đồng
Bạn đã từng nấu món này chưa!
Hãy chia sẻ hình ảnh và cách làm của bạn với nhé!
Quên mật khẩu
Nhập email hoặc số điện thoại để tiếp tục
Quên mật khẩu
Nhập mã bảo mật tiếp tục đổi mật khẩu
Không nhận được mã ?
Mã kích hoạt đã được gửi qua email/số điện thoại đăng ký
Xác nhận đổi mật khẩu
Mật khẩu mới
Nhập lại mật khẩu mới
Đổi mật khẩu thành công
Bạn đã đổi mật khẩu thành công