Cách nấu Sâm Bổ Lượng giải nhiệt thơm ngon tại nhà

Mục đích Ăn vặt Cách thức thực hiện Nấu

Sâm bổ lượng

Name: Cách nấu Sâm Bổ Lượng giải nhiệt thơm ngon tại nhà
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 10 servings
Cuisine: Việt Nam
Ingredients: 200 gr hạt sen tươi; 150 gr củ sen; 200 gr long nhãn; 100 gr táo tàu; 150 gr bo bo; 200 gr củ năng; 20 gr phổ tai; 450 gr đường phèn

3 đánh giá

Nguyên liệu 8
Thực hiện 30 m
Phần 10 người
Độ khó Dễ

công thức bởi Cooky VN

857 Công thức 224 Quan tâm

Sâm bổ lượng là món chè ngọt Việt Nam có nguồn gốc từ Quảng Đông, Trung Quốc. Kết hợp giữa những nguyên liệu tự nhiên mang tính thanh mát, sâm bổ lượng có tác dụng giải nhiệt và bồi bổ cơ thể. Cách nấu sâm bổ lượng rất đơn giản, chỉ cần 30 phút là bạn đã có thể hoàn thành rồi. Nhanh tay nấu sâm bổ lượng thanh nhiệt cho cả nhà ăn ngay hôm nay nhé!

Nguyên liệu làm sâm bổ lượng

cho 10{{servings}} Phần ăn (Ly)

Phần ăn

- Hạt sen tươi 200 Gr
- Củ sen 150 Gr
- Long nhãn 200 Gr
- Táo tàu 100 Gr
- Bo bo 150 Gr
- Củ năng 200 Gr
- Phổ tai 20 Gr
- Đường phèn 450 Gr

- - {{item.Ingredient}} {{item.Ingredient}} + {{unit.Name}} ({{item.Note}})
- Thêm tất cả
- Xóa tất cả

- {{item.Ingredient}} {{item.Ingredient}} + {{unit.Name}} ({{item.Note}})
- {{brand.Name}}
- Thêm tất cả
- Xóa tất cả

Cách làm sâm bổ lượng

Thực hiện 30m

Thực hiện

Bước 1

Ngâm bo bo với nước sôi qua đêm (4 đến 5 giờ) cho nở mềm rồi bắc lên bếp luộc với 200ml nước khoảng 15 phút cho chín mềm. Đổ bo bo ra rổ rửa sạch với nước lạnh để bo bo không dính vào nhau. Củ sen gọt vỏ cắt lát mỏng khoảng 1cm, củ năng gọt vỏ, cắt làm đôi nếu củ quá to, đem cả 2 rửa sạch. Cho củ sen, củ năng vào nồi đun cùng với 2 lít nước ở lửa vừa. Khi nước sôi hạ lửa nhỏ, hầm khoảng 10 phút để củ sen và củ năng vừa chín tới.

Nếu củ sen và củ năng chưa nấu ngay, bạn nhớ ngâm 2 thứ này với nước muối loãng để giữ màu trắng. Như vậy khi ra thành phẩm, món sâm bổ lượng trông sẽ đẹp mắt hơn. Bạn có thể ngâm bo bo trước 1 đêm để tiết kiệm thời gian chuẩn bị nhé!

Bước 2

Ngâm hạt sen ngâm với nước ấm 20 phút rồi cho vào nồi luộc mềm cùng 200ml nước. Đổ hạt sen cùng với nước luộc vào nồi chè, thêm đường phèn vào rồi khuấy đều cho đường tan. Tiếp tục nấu 10 phút nữa cho các nguyên liệu ngấm đường.

Cách nấu sâm bổ lượng có hạt sen nhanh mềm, bùi thơm: Cho hạt sen vào nồi áp suất hầm 10 phút. Nhớ cho hạt sen và nước hầm vào nồi nấu sâm bổ lượng luôn để ngọt nước nhé! Sau đó cho đường phèn vào khuấy đều tương tự như trên.

Bước 3

Thêm nhãn nhục ngâm mềm và táo tàu ngâm nở vào. Nấu tiếp 5 phút thì cho phổ tai đã ngâm mềm vào nồi, khuấy đều rồi nhắc xuống.

Phổ tai rất nhanh chín nên bạn không cần phải nấu quá lâu, sẽ mất đi độ giòn sựt. Nhãn nhục bạn nhớ rửa cho sạch cặn trước khi ngâm nhé!

Bước 4

Múc bo bo vào ly, thêm sâm và đá nhuyễn vào rồi thưởng thức ly sâm bổ lượng mát lạnh, tuyệt ngon do chính tay mình nấu nha.

Bước 5

Chẳng cần ra quán xá đâu xa, chỉ với chút thời gian chế biến, chuẩn bị nguyên liệu và công thức nấu sâm bổ lượng đơn giản như trên là bạn đã có ngay 1 ly sâm bổ lượng ngon, bổ, rẻ, hợp vệ sinh để giải nhiệt ngày hè rồi. Nhanh tay lưu lại công thức và làm ngay nào.g thức dễ làm như trên là đã có ngay chè để thưởng thức rồi đó. Nhanh tay lưu lại công thức và làm ngay nào.

bước 1: ngâm bo bo với nước sôi qua đêm (4 đến 5 giờ) cho nở mềm rồi bắc lên bếp luộc với 200ml nước khoảng 15 phút cho chín mềm. đổ bo bo ra rổ rửa sạch với nước lạnh để bo bo không dính vào nhau. củ sen gọt vỏ cắt lát mỏng khoảng 1cm, củ năng gọt vỏ, cắt làm đôi nếu củ quá to, đem cả 2 rửa sạch. cho củ sen, củ năng vào nồi đun cùng với 2 lít nước ở lửa vừa. khi nước sôi hạ lửa nhỏ, hầm khoảng 10 phút để củ sen và củ năng vừa chín tới. #tip: nếu củ sen và củ năng chưa nấu ngay, bạn nhớ ngâm 2 thứ này với nước muối loãng để giữ màu trắng. như vậy khi ra thành phẩm, món sâm bổ lượng trông sẽ đẹp mắt hơn. bạn có thể ngâm bo bo trước 1 đêm để tiết kiệm thời gian chuẩn bị nhé!
bước 2: ngâm hạt sen ngâm với nước ấm 20 phút rồi cho vào nồi luộc mềm cùng 200ml nước. đổ hạt sen cùng với nước luộc vào nồi chè, thêm đường phèn vào rồi khuấy đều cho đường tan. tiếp tục nấu 10 phút nữa cho các nguyên liệu ngấm đường. #tip: cách nấu sâm bổ lượng có hạt sen nhanh mềm, bùi thơm: cho hạt sen vào nồi áp suất hầm 10 phút. nhớ cho hạt sen và nước hầm vào nồi nấu sâm bổ lượng luôn để ngọt nước nhé! sau đó cho đường phèn vào khuấy đều tương tự như trên.
bước 3: thêm nhãn nhục ngâm mềm và táo tàu ngâm nở vào. nấu tiếp 5 phút thì cho phổ tai đã ngâm mềm vào nồi, khuấy đều rồi nhắc xuống. #tip: phổ tai rất nhanh chín nên bạn không cần phải nấu quá lâu, sẽ mất đi độ giòn sựt. nhãn nhục bạn nhớ rửa cho sạch cặn trước khi ngâm nhé!
bước 4: múc bo bo vào ly, thêm sâm và đá nhuyễn vào rồi thưởng thức ly sâm bổ lượng mát lạnh, tuyệt ngon do chính tay mình nấu nha.
bước 5: chẳng cần ra quán xá đâu xa, chỉ với chút thời gian chế biến, chuẩn bị nguyên liệu và công thức nấu sâm bổ lượng đơn giản như trên là bạn đã có ngay 1 ly sâm bổ lượng ngon, bổ, rẻ, hợp vệ sinh để giải nhiệt ngày hè rồi. nhanh tay lưu lại công thức và làm ngay nào.g thức dễ làm như trên là đã có ngay chè để thưởng thức rồi đó. nhanh tay lưu lại công thức và làm ngay nào.