Mục đích Ăn vặt Cách thức thực hiện Xay

Sữa đậu hạt sen mát lành

1 đánh giá

Nguyên liệu 4
Thực hiện 40 m
Phần 04 người
Độ khó Dễ

công thức bởi Thích Nấu Ăn

93 Công thức 74 Quan tâm

Sữa đậu nành hạt sen có mùi thơm nhẹ, uống nóng hoặc lạnh đều ngon miệng, đặc biệt giàu năng lượng cho bữa sáng của bạn. Đây là một thức uống rất được chị em ưa chuộng đấy nhé!

Nguyên liệu làm sữa đậu hạt sen mát lành

cho 4{{servings}} Phần ăn

Phần ăn

- Hạt sen tươi 50 Gr
- Đậu đỏ 50 Gr
- Đậu nành 50 Gr
- Đường trắng 0

- - {{item.Ingredient}} {{item.Ingredient}} + {{unit.Name}} ({{item.Note}})
- Thêm tất cả
- Xóa tất cả

- {{item.Ingredient}} {{item.Ingredient}} + {{unit.Name}} ({{item.Note}})
- {{brand.Name}}
- Thêm tất cả
- Xóa tất cả

Dụng cụ thực hiện làm sữa đậu hạt sen mát lành

Máy xay sinh tố

Cách làm sữa đậu hạt sen mát lành

Thực hiện 40m

Thực hiện

Bước 1

Hạt sen, đậu đỏ và đậu nành đem ngâm nước trước 1 đêm. Hôm sau rửa sạch. Cho tất cả các loại hạt này vào máy xay sinh tố, thêm 1 lít nước, xay mịn rồi lọc bã bỏ đi. Phần nước hạt sen và đậu cho lên bếp, thêm 200ml nước lọc, đun sôi khoảng 15 phút. Khi uống có thể cho đường hoặc không tùy sở thích của bạn.

Bước 2

Thức uống này bổ dưỡng, hạt sen giúp thư giãn, an thần, tốt cho người hay làm việc căng thẳng. Đậu đỏ giàu chất sắt, tăng cường sức đề kháng, rất có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp phụ nữ. Còn đậu nành giàu protein, dinh dưỡng cao, chứa nhiều chất béo có lợi cho tim. Đây là một thức uống rất được chị em ưa chuộng đấy nhé!