Bạn hẳn nghĩ rằng giảm cân yêu cầu rất nhiều nỗ lực, những giờ đổ mồ hôi trong phòng tập cùng những “kỷ luật thép” trong ăn uống. Nhưng đôi lúc, ngay cả những nỗ lực nhỏ bé cũng là cách tạo nên sự thay đổi “thần kỳ” để đốt cháy nhiều calo hơn.
Bạn hẳn nghĩ rằng giảm cân yêu cầu rất nhiều nỗ lực, những giờ đổ mồ hôi trong phòng tập cùng những “kỷ luật thép” trong ăn uống. Nhưng đôi lúc, ngay cả những nỗ lực nhỏ bé cũng là cách tạo nên sự thay đổi “thần kỳ” để đốt cháy nhiều calo hơn.
Caffeine có thể giúp tăng cường đốt cháy calo trong 3 giờ sau khi uống. Nếu không thích dùng cà phê, bạn có thể uống trà.
Thay vì dùng ghế bình thường, ngồi trên một quả bóng tập có thể đốt cháy nhiều hơn 260 calo mỗi ngày.
Bỏ dùng tinh bột chỉ 2 ngày trong mỗi tuần có tác dụng lớn hơn chế độ ăn low-carb kiêng tinh bột toàn phần.
Nhai kẹo cao su có thể giúp bạn giảm ăn vặt, và bạn sẽ ăn ít hơn tối thiểu là 10%.
Đa số thường lầm là nhiệt độ trong phòng càng cao thì lượng chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhiều hơn và nhanh hơn. Nhưng thật ra là nhiệt độ phòng thấp là điều kiện lý tưởng để đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể hơn.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp để lượng chất béo được đốt cháy 1 cách tự nhiên
Gia vị trong các món ăn Thái có thể tăng cường trao đổi chất của bạn lên 23%.
Tập thể thao 3 ngày một tuần hay 2 ngày 1 tuần cũng có tác dụng với cơ bắp tương tự như nhau.
Những phụ nữ căng thẳng tiêu thụ ít 104 calo hơn những người giữ được tâm trạng bình tĩnh.
Ly bia thứ 2 có thể làm chậm quá trình tiêu mỡ đến 73%.
Nhịp chân hoặc rung chân có thể đốt cháy hàng trăm calo so với ngồi yên.
Chỉ cần 10 phút tập luyện vừa phải đã có thể giúp tăng cường trao đổi chất trong vòng 1 giờ.
Hãy cùng áp dụng 11 cách trên để có được thân hình ban đầu của bạn nhé!
(Tổng hợp)