Tăng cân là điều mà các bạn giới trẻ hiện nay đang quan tâm. Các bạn đang tích cực tập luyện và ăn kiêng nhưng lại không thể giảm cân mà lại tăng cân thêm nữa. Vậy còn lý do nào nữa, cùng xem 4 kiêu tăng cân thường gặp khiến bạn không thể giảm cân được nhé!
Tăng cân là điều mà các bạn giới trẻ hiện nay đang quan tâm. Các bạn đang tích cực tập luyện và ăn kiêng nhưng lại không thể giảm cân mà lại tăng cân thêm nữa. Vậy còn lý do nào nữa, cùng xem 4 kiêu tăng cân thường gặp khiến bạn không thể giảm cân được nhé!
Ở phía trên của thận, tuyến thượng thận làm nhiệm vụ đối phó khi cơ thể bị căng thẳng, stress. Khi tuyến thượng thận làm việc quá sức, nó sẽ mất cân bằng và ảnh hưởng đến các chức năng khác nhau trong cơ thể, điển hình nhất là gây khó ngủ và mất ngủ. Các tuyến thượng thận giải phóng một loại hormone căng thẳng được gọi là cortisol. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ cortisol cao có thể gây tăng cân ở phần bụng, tăng lượng mỡ bụng.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị rối loạn tuyến thượng thận, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức để có được lời khuyên về việc giảm căng thẳng và giảm lượng cortisol. Ngoài ra, tập yoga là một trong những cách hiệu quả giúp giải tỏa tâm lý và hạn chế stress.
Các triệu chứng của rối loạn tuyến thượng thận bao gồm:
- Béo phì, chủ yếu béo phần thân trên
- Mặt tròn, cổ to
- Tay và chân gầy
- Huyết áp cao
- Cơ bắp yếu và xương yếu
- Đường huyết cao
- Hay ủ rũ, khó chịu hoặc trầm cảm
Nếu gan hoạt động kém, có thể gây ra lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Bụng to làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cholesterol và huyết áp cao. Sự tích tụ các độc tố trong gan cũng có thể gây đau khớp, viêm khớp, dị ứng, các vấn đề về da và thậm chí gây ra mùi cơ thể khó chịu.
Bệnh gan có thể là do di truyền, hoặc nó có thể do virus hoặc sử dụng rượu nhiều. Tổn thương gan có thể dẫn đến suy gan. Nếu bạn nhận thấy tăng cân không giải thích được ở vùng bụng, hãy đến gặp bác sĩ.
Tuyến giáp sản sinh ra hormon điều tiết sự trao đổi chất. Tuyến giáp gặp vấn đề sẽ gây tăng cân, gây chảy xệ da, rụng tóc và nhiệt độ cơ thể bất bình thường. Tuyến giáp hoạt động kém cũng khiến người luôn mệt mỏi, thiếu sức sống.
Dấu hiệu tuyến giáp có vấn đề bao gồm:
- Hay bị táo bón
- Yếu cơ
- Tăng cân
- Đau khớp hoặc đau cơ
- Cảm thấy buồn hay chán nản
- Da xanh, da khô
- Nhịp tim chậm
- Tóc mỏng và khô
- Mặt hay bị sưng
- Giọng nói bỗng khàn khàn
Bạn gặp vấn đề với buồng trứng thì có thể do sự mất cân bằng nội tiết tố. Giai đoạn tiền mãn kinh, đầu chu kỳ kinh nguyệt, mất kinh hoặc táo bón định kỳ đều là dấu hiệu cảnh báo. Gặp vấn đề với buồng trứng có thể dẫn đến các cơn nóng bừng, đổ mồ hôi vào ban đêm và tăng cân ở phần dưới cơ thể.
Các bệnh liên quan đến buồng trứng có thể bao gồm ung thư buồng trứng, u nang buồng trứng và hội chứng buồng trứng đa nang, suy buồng trứng sớm, hoặc xoắn buồng trứng. Nếu bạn thấy chu kỳ kinh nguyệt thay đổi, hoặc tăng cân mất kiểm soát ở phần dưới cơ thể, thì nên đi khám ngay. Ngoài ra nên điều chỉnh chế độ ăn uống để cân bằng lượng estrogen của cơ thể.
Giờ thì bạn đã hiểu vì sao tích cực tập thể dục hay ăn kiêng thì vẫn thấy cân mình không giảm mà thậm chí vẫn tăng chưa? Cùng chú ý để điều phối lại nếu bạn không muốn cơ thể bạn phá tướng nhé!
St