4 thói quen giúp hạn chế tai biến tim mạch
bởi Tử La LanThói quen sinh hoạt và nhiều nguyên nhân khác có thể khiến cho người mắc bệnh tim mạch trở nên trầm trọng hơn, tăng nguy cơ tai biến tim mạch hơn. Chính vì vậy, người mắc những bệnh về tim mạch nên tập hình thành những thói quen tốt có ích cho tim mạch như sinh hoạt khoa học, chế độ ăn uống hợp ý, ...
Những bệnh nhân tim mạch nên tập hình thành những thói quen tích cực giúp ích nhiều cho việc điều trị cũng như hạn chế được những nguy cơ tai biến tim mạch có thể xảy ra. Say đây là 4 thói quen quan trọng cần nên lưu ý:
1. Có lối sống và sinh hoạt khoa học
Trong những ngày lạnh người cao tuổi ít hoạt động là điều khó tránh khỏi với mọi người nói chung và bệnh nhân mắc bệnh tim mạch nói riêng. Vì vậy, sinh hoạt khoa học, tập luyện thường xuyên rất quan trọng.
Cần có thời gian biểu cho các hoạt động cụ thể, đặc biệt là các hoạt động sinh hoạt tốt cho quá trình chữa bệnh. Nên chọn 1 giờ trong ngày làm cố định để tiến hành đo huyết áp và theo dõi.
2. Nên có thói quen uống thuốc đúng giờ
Nên và luôn luôn có sẵn thuốc ở bên mình và uống thuốc đúng giờ theo hướng dẫn và tư vấn của bác sỹ. Cụ thể như bệnh nhân có tiền sử mạch vành thì cần kiểm soát và theo dõi sát, dùng thuốc theo chỉ định, lưu ý thuốc chống đông và thuốc giãn mạch vành. Với người có bệnh lý van tim, mang van nhân tạo thì nên nhớ dùng thuốc chống đông, chống rối loạn nhịp đều, đúng giờ.
3. Có chế độ ăn uống hợp lý
Nên tránh món ăn nhiều đạm, mỡ và nhiều muối. Cụ thể đối với bệnh nhân có tiền sử mạch vành không ăn quá nhiều rau, mỡ do làm ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc chống đông. Đối với người có bệnh rối loạn mỡ máu thì nên hạn chế tối đa thực phẩm nhiều mỡ, các phủ tạng động vật...
4. Đừng ngại đi khám và nên đi khám bệnh đúng lịch hẹn
Khi có các biểu hiện bất thường như: đau ngực, hồi hộp, cảm giác ngạt thở, khó thở, chảy máu lâu cầm… thì cần đến cơ sở y tế ngay. Nếu mặt mũi đỏ bừng lên thì đừng nghĩ đó là do rượu bia mà hãy kiểm tra huyết áp. Đừng ngại đi khám dù là những ngày lạnh vì nếu đợi bệnh nặng lên mới đến thì sẽ có nhiều biến chứng khó lường với người bệnh tim mạch.
Theo dõi bệnh tình trong thời gian dài là cả một tiến trình đòi hỏi phải có sự xuyên suốt. Đừng chủ quan mà hãy nên đi khám đúng ngày theo lịch hẹn để đảm bảo rằng sức khỏe của bạn đang được quan tâm đúng mức nhé!
Vấn đề tai biến tim mạch hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa và ở mức độ ngày càng trầm trọng hơn. Đó là do những thói quen xấu trong sinh hoạt, ăn uống, thờ ơ với sức khỏe của bản thân để dẫn đến hệ lụy đáng tiếc về sau. Chính vì vậy việc nên hình thanh những thói quen tốt cho tim mạch ngay từ bây giờ là không có gì là muộn màng cả đâu nhé!
(Nguồn: khoekhoe.net)