Sau đây là top 5 thực phẩm có thể giúp chị em phụ có thể phòng được bệnh ung thư cổ tử cung, góp phần giảm khả năng mắc phải căn bệnh ung thư quái ác đối với phụ nữ trên tuổi 35.
Ung thư vú hay ung thư cổ tử cung là những căn bệnh phụ khoa mà rất nhiều phụ nữ vẫn hay lo lắng mắc phải khi tuổi dần lên cao mà chưa biết cách phòng tránh. Nhất là những phụ nữ trên tuổi 35 thì tỷ lệ mắc phải càng cao. Trong các biện pháp phòng tránh thì ăn uống là một trong những vấn đề quan trọng.
Sau đây là top 5 thực phẩm được khuyên dùng vì có thể giúp phòng ngừa bệnh ung thư cổ tử cung mà chị em có thể tham khảo:
Bánh mì giúp bổ sung lượng carbohydrates đã mất trong cơ thể. Thành phần trong bánh mì không chỉ chứa carbohydrates giống như các loại trái cây và rau củ, còn chứa cả vitamin B6 giúp giảm nguy cơ gây ung thư. Hơn nữa, vitamin B6 là chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch, duy tri sự trao đổi chất của tế bào máu và tăng cường sức khỏe hệ thần kinh.
Rau diếp cũng nằm trong danh sách những trái cây và rau củ giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Rau diếp và các loại rau lá xanh chứa chất flavonoid – hợp chất dinh dưỡng hàng đầu giúp chống oxy hóa và ngăn ngừa các phân tử đó gây hại cho tế bào. Đồng thời, rau diếp cũng là loại thực phẩm điển hình cho quá trình giảm cân của phụ nữ.
Trong cà rốt chứa beta-carotene (tiền chất của vitamin A) và carotenoid (dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên), đây là 2 sắc tố trực tiếp bảo vệ cơ thể chống hấp thụ các chất gây ung thư. Bạn có thể ăn cà rốt sống hoặc nấu chín, hoặc làm các món salad vì đây là loại rau củ phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.
Hoạt chất dinh dưỡng phytochemicals là một trong những thành phần có sẵn trong các loại đậu, làm chậm sự phát triển của khối u và các tế bào ung thư. Không chỉ ngăn ngừa ung thư, đậu còn là loại rau củ chứa nhiều chất xơ và hàm lượng protein cao đem đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
Trà xanh là thức uống quen thuộc với nhiều người nhờ những lợi ích sức khỏe bên trong. Trà xanh chứa hợp chất chống oxy hóa polyphenol ngăn ngừa sự phân chia và nhân lên của tế bào ung thư, từ đó giảm sự hình thành ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.
Ngoài việc thiết kế 5 thực phẩm trên vào thực đơn dinh dưỡng cho hợp lý thì 1 trong những việc nên làm đó là nên có một kế hoạch khám định kỳ phụ khoa để có thể theo dõi sức khỏe và kịp thời phát hiện sớm những tác nhân gây bệnh ung thư cổ tử cung để có biện pháp chữa trị thích hợp nhé!
Tham khảo thêm các món ăn có thể phòng ngừa bệnh ung thư tử cung cho chị em:
Sườn nấu đậu đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả nhà
Món bò kho quen thuộc có thể dùng trong bữa sáng
Một ly matcha latte rất tốt cho sức khỏe
(Nguồn: myeva.vn)