Nước cam, soda, cà phê, ... và nhiều thức uống không nên dùng vào buổi tối vì chúng không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn trong nhất thời mà còn khiến hình thành thói quen tai hại, phá hủy dần sức khỏe của bạn đấy!
Nếu cảm thấy khát nước vào ban đêm thì bạn cũng không nên thường xuyên dùng những loại nước uống sau đây vì nó ảnh hưởng xấu đến quá trình nghỉ ngơi và thư giản của bạn, hoặc thậm chí trực tiếp ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Lượng lớn axit có chứa trong soda sẽ làm hại đến van nối dạ dày và thực quản của bạn. Ngoài ra, sự cacbonat hóa trong dạ dày sẽ tạo áp lực gây chướng dạ dày, ợ hơi và khó chịu. Nên hạn chế uống soda hoặc các thức uống pha chế liên quan đến soda như mocktail, ...
Nước dừa là loại thức uống có tính bình, giúp thanh nhiệt và làm mát cơ thể rất hiệu quả nên được dùng cho bữa sáng hoặc trưa là thích hợp. Nhưng buổi tối thì không nên dùng vì nó có thể làm cơ thể nhiễm hàn.
Khi uống thức uống có gas vao ban đêm, thì những ai mắc chứng trào ngược axit trong dạ dày khi nằm ngủ sẽ dễ phát tác. Hoặc nếu mắc chứng táo bón thì dễ khiến bạn đi vệ sinh nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ, cảm giác bức rát khó chịu.
Để có một giấc ngủ an lành và ngon giấc tới sáng mà không bị đánh thức nhiều lần lúc nửa đêm thì bạn không nên uống nước cam vào buổi tối vì nước cam rất lợi tiểu đấy!
Trong các loại trà có nhiều loại giúp an thần, tĩnh tâm và ngủ tốt hơn. Nhưng nó lại ngoại lệ với trà nhân sâm vì uống trà nhân sâm vào ban đêm sẽ gây nóng nực, tăng huyết áp và khó ngủ đấy!
Caffeine trong cà phê sẽ kích thích thần kinh khiến bạn luôn tỉnh táo, đều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ khó ngủ và khó tìm được giấc ngủ ngon vào lúc đêm.
Uống nhiều rượu bia thì không tốt mà uống vào đêm lại càng có hại. Khiến bạn dễ thức giấc trong tình trạng choáng, đau đầu, buồn nôn và mất nước, ... Di chuyển choáng váng trong đêm tối rất nguy hiểm vì khiến bạn dễ vấp ngã gây thương tích, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Chẳng gì bằng 1 lý nước lọc mát lạnh giúp giải khát lúc nửa đêm để có được giấc ngủ hoàn hảo mà không làm hại đến sức khỏe nhé! Nên chú ý cũng nên uống ít nước vào lúc đêm thôi nhé!
(Nguồn: karofi.com)