Thời tiết chuyển mùa nhất là vào dịp gần Tết, cơ thể chúng ta chưa kịp thay đổi để thích ứng khiến sức đề kháng của cơ thể yếu và dẫn đến các bệnh về đường hô hấp bắt đầu bằng các triệu chứng sổ mũi, hắt xì, ngạt mũi... Để ngăn ngừa các triệu chứng đó thì chúng ta phải làm gì vào thời điểm chuyển mùa này.
Thời tiết chuyển mùa nhất là vào dịp gần Tết, cơ thể chúng ta chưa kịp thay đổi để thích ứng khiến sức đề kháng của cơ thể yếu và dẫn đến các bệnh về đường hô hấp bắt đầu bằng các triệu chứng sổ mũi, hắt xì, ngạt mũi... Để ngăn ngừa các triệu chứng đó thì chúng ta phải làm gì vào thời điểm chuyển mùa này.
Vào mùa lạnh, chúng ta dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp trên: mũi, họng, thanh quản... Vì vậy nên mặc áo quần dài tay, áo cao cổ hoặc quàng khăn giữ ấm cổ. Nhất là trẻ em vì trẻ có sức đề kháng kém hơn chúng ta.
Nếu ở trong phòng máy lạnh thì nhiệt độ không được quá 280C và có thể để thêm thau nước để tạo độ ẩm cho cơ thể. Bạn có biết rằng nhiệt độ và độ ẩm rất cần thiết cho niêm mạc đường hô hấp không? Bởi vậy nếu không khí lạnh mà độ ẩm không thích hợp sẽ khiến niêm mạc đường hô hấp xảy ra nhiều triệu chứng như hắt xì, sổ mũi, ngạt mũi...
Vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vitamin C có nhiều trong các loại rau quả tươi như cam, quýt, bưởi, chanh... và các loại rau xanh như bông cải xanh, tiêu, khoai tây, rau cải, cà chua...
Khi đi ngoài đường chúng ta thường không mang khẩu trang khiến gió lùa vào mặt, vi khuẩn sẽ theo đó vào đường hô hấp. Nếu cơ thể yếu bạn có thể bị sổ mũi, chảy mũi nước và hắt xì hơi, tùy mức độ đề kháng của từng người.
- Mức độ bệnh: Sử dụng kháng sinh đúng theo mức độ của bệnh
- Sử dụng đúng liều: Phải sử dụng đúng liều, nhất là ở trẻ em phải cho trẻ uống kháng sinh theo đúng độ tuổi, cân nặng của trẻ. Không được áp dụng theo thuốc cho trẻ em là 1 người lớn thu nhỏ, điều đó là sai lầm nên thay đổi.
- Thời gian dùng thuốc kháng sinh: Dùng thuốc kháng sinh phải đúng thời gian, không được lạm dụng để tránh cơ thể bị lờn thuốc. Thông thường chúng ta chỉ dùng 1-2 tuần tùy theo mức độ của bệnh.
Bạn có thể mua các loại nước muối sinh lý ở tiệm thuốc để rửa mũi. Có 2 loại là đẳng trương (9/1000) và ưu trương (đã ghi rõ trong nhãn mác):
Dung dịch nước muối ưu trương: Loại dung dịch này thì hiệu quả trong những trường hợp bị nghẹt mũi.
Dung dịch đẳng trương: Hiệu quả trong làm loãng dịch tiết trong mũi và bệnh nhân có thể xì mũi dễ dàng.
Nước muối sinh lý (đặc biệt là đẳng trương) có thể sử dụng lâu dài, không có tác dụng phụ, không nguy hại, làm tốt cho niêm mạc mũi. Nước muối sinh lý góp phần làm loãng dịch xúc tiết, giúp lông chuyển hoạt động mạnh hơn, đẩy những dịch tiết hoặc bụi bặm ra phía ngoài.
Nếu không xì mũi đúng cách có thể lan bệnh đến các vùng như xoang hoặc tai vì tai mũi họng thông nhau. Việc xì mũi giúp ngăn ngừa viêm xoang hoặc nước mũi sẽ chảy xuống họng, thanh quản, gây viêm phế quản trong mùa lạnh.
Xì mũi đúng cách: Nên bịt ngón tay một bên mũi và hỉ ra nhẹ nhàng. Sau đó dùng khăn ướt hoặc khăn giấy mềm để lau sạch mũi, nhớ lau nhẹ nhàng để tránh làm trầy xước mũi nhé!
Hắt xì, nghẹt mũi, thậm chí ho khiến cơ thể mệt mỏi. Ảnh hưởng tới người khác cũng như công việc nữa đấy! Đừng chủ quan khi thời tiết chuyển mùa nhé!
Xu Xu