Tại sao lại nên ăn chuối mỗi ngày? Đó cũng chính là câu hỏi mà nhiều bạn đặt ra hiện nay, cùng Cooky tìm hiểu nhé!
Tại sao lại nên ăn chuối mỗi ngày? Đó cũng chính là câu hỏi mà nhiều bạn đặt ra hiện nay, cùng Cooky tìm hiểu nhé!
Chuối chứa ba loại đường tự nhiên: đường kính, đường fructose và đường glucose. Chuối được xem là loại trái cây số 1 cho các vận động viên hàng đầu thế giới. Tuy nhiên, bổ sung năng lượng không phải là hiệu quả duy nhất mà chuối mang lại. Loại trái cây này còn giúp vóc dáng gọn gàng và ngăn ngừa một số bệnh hay tình trạng nghiêm trọng.
1. Suy nhược
Chuối chứa chất tryptophan, một loại axit amin có trong cơ thể sản xuất ra chất gây ngủ serotonin và melatonin giúp bạn thư giãn, cải thiện cảm xúc và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Mách nhỏ: Đừng uống thuốc mà hãy ăn một quả chuối bởi vitamin B6 có trong chuối điều hòa lượng đường glucose trong máu làm ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn.
2. Thiếu máu
Chuối chứa nhiều sắt, kích thích việc sản xuất huyết sắc tố trong máu. Loại trái cây nhiệt đới này có hàm lượng kali cao, ít muối khoáng giúp ngừa bệnh nhồi máu cơ tim.
3. Trí thông minh
Loại trái cây này có chứa kali giúp bạn tập trung hơn. Bên cạnh đó còn chứa nhiều chất xơ, vì vậy, thực phẩm này nên được thêm vào thực đơn ăn hàng ngày sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt, thông minh.
4. Say rượu
Một trong những cách nhanh nhất để giải rượu là uống sinh tố chuối với mật ong và sữa. Cùng với mật ong, chuối điều hòa dịch dạ dày còn sữa làm tăng nước trong cơ thể.
5. Sôi bụng
Chuối có chứa chất chống axit tự nhiên ảnh hưởng tới cơ thể bạn. Nếu bị ợ nóng, sôi bụng, bạn nên ăn một quả chuối để giảm tình trạng đó.
6. Nhức mỏi vào buổi sáng
Ăn chuối giữa bữa ăn còn giúp lượng đường trong máu của bạn tăng lên và giảm chứng đau nhức vào buổi sáng.
7. Muỗi cắn
Trước khi dùng kem chống côn trùng cắn, bạn hãy thử bôi mặt trong của vỏ chuối lên phần da bị cắn. Thực tế, nhiều người đã thấy tác dụng tuyệt vời của vỏ chuối trong việc làm giảm sưng tấy và đau rát.
8. Thần kinh
Chuối có nhiều vitamin B giúp hệ thần kinh bớt căng thẳng. Các nghiên cứu của Viện Tâm lý học ở Áo chỉ ra rằng, sức ép công việc dẫn tới việc ăn nhiều khiến thần kinh bạn không ổn định, chỉ cần ăn chuối vào là sức khỏe sẽ cải thiện.
9. Loét dạ dày
Chuối được dùng như một loại phực phẩm ăn kiêng, chống rối loạn tiêu hóa vì có chất xơ và mềm. Trái cây này làm trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày và giảm tình trạng đau bao tử.
10. Hạ sốt
Chuối thực sự là một phương thuốc tự nhiên chữa nhiều loại bệnh. Nếu so sánh với táo, chuối nhiều protein gấp 4 lần, gấp 2 lần carbohydrate, 3 lần photpho, 5 lần vitamin A, sắt và 2 lần các chất vitamin cùng khoáng chất khác. Chuối cũng giàu khoáng chất potassium và là một trong những thực phẩm giàu giá trị nhất.
Cooky.vn