Ai cũng biết trà xanh rất tốt cho sức khỏe của chúng ta nhưng ít ai biết được thời gian nào uống trà tốt nhất. Dưới đây Cooky xin chia sẻ bí quyết uống trà mang lại sức khỏe hiệu quả.
Ai cũng biết trà xanh rất tốt cho sức khỏe của chúng ta nhưng ít ai biết được thời gian nào uống trà tốt nhất. Dưới đây Cooky xin chia sẻ bí quyết uống trà mang lại sức khỏe hiệu quả.
Sau bữa ăn
Trà xanh phát huy lợi ích tốt nhất của nó khi bạn uống sau mỗi bữa ăn. Ngay sau mỗi bữa ăn bạn nên uống một tách trà xanh. Cũng có thể cho thêm vài giọt nước cốt chanh để làm tăng thêm mùi vị. Uống trà xanh sau mỗi bữa ăn giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn dễ hơn và giúp giảm cân hiệu quả.
Giữa mỗi bữa ăn
Nếu bạn mới làm quen với trà xanh vì lý do sức khỏe hoặc muốn giảm vài cân nặng. Đầu tiên bạn nên uống 1 tách trà vào giữa mỗi bữa ăn. Thời gian đầu có lẽ bạn sẽ rất khó chịu, vì vậy bạn chỉ nên nhấp nháp nó một cách tự nhiên ở giữa mỗi bữa ăn. Sau đó khi quen dần bạn có thể tăng dần lên vì mùi vị của nó thật quyến rũ.
Vào buổi tối
Bạn không nên uống trà xanh vào buổi tối trước khi đi ngủ vì có thể nó sẽ làm cho bạn khó ngủ. Nếu bạn là người nghiện trà xanh và nhất định phải uống vào buổi tối tốt nhất bạn nên cho thêm vài giọt mật ong hoặc hương hoa nhài để phòng tránh mất ngủ.
Sau bữa sáng
Bạn có thói quen uống trà xanh vào mỗi buổi sáng. Nhưng bạn không nên uống vào buổi sáng sớm mà hãy thưởng thức chúng sau bữa ăn sáng 30 phút để giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Không uống trà xanh khi đói
Rất nhiều người vì muốn giảm cân nên đã uống trà xanh trước khi ăn. Thật sự sai lầm khi áp dụng phương pháp giảm cân phản khoa học này. Không nên uống trà xanh khi đói vì nó gây hại nhiều hơn lợi ích vốn có của nó.
Vào mùa đông
Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa, vì vậy thật tuyệt vời nếu bạn uống trà xanh trong mùa đông. Thậm chí nếu bạn là một người có thói quen uống trà đen truyền thống, bạn cũng có thể uống thêm một tách trà xanh để cảm thấy tràn đầy sinh lực trong suốt mùa đông. Nên uống trước một giờ trước bữa trưa hoặc bữa ăn sáng của bạn. Không nên uống trước hoặc sau bữa ăn tối.
Vào mùa hè
Mùa hè là khoảng thời gian uống trà xanh tốt nhất vì thời tiết nóng nực rất dễ làm bạn bị mất nước và trà xanh có tác dụng giải khát và giữ nước rất tốt.
Nên uống hai tách trà xanh vào trước buổi ăn sáng và sau buổi ăn trưa. Tuy nhiên thời gian uống trà phụ thuộc vào thời điểm thích hợp và sở thích của bạn. Có rất nhiều phụ nữ uống ba tách trà xanh mỗi ngày để bảo vệ làn da và vóc dáng của họ.
Có thể bạn quan tâm:
Cooky.vn