Những món ăn thanh lọc cơ thể sau Tết không chỉ chị em mà các anh, các chú cũng phải cần nữa đó, để loại bỏ bớt chất độc trong bia rượu, đồ ăn nhiều cholesterol gây hại nữa. Thay thực đơn mỗi ngày bằng các món ăn thanh lọc cơ thể như salad, thức uống thanh lọc, trà... để cân bằng lại dinh dưỡng trong cơ thể nhé!
Ngày Tết nào là chả giò, thịt kho, bánh chưng, bánh kẹo, nước ngọt các loại... khiến bạn dễ ngán, dễ tăng cân. Hãy cất chúng ngay vào tủ lạnh và thay vào đó bằng những món ăn như salad, thức uống thanh lọc, trà... để cân bằng lại dinh dưỡng, lượng calo trong cơ thể nhé!
Để có một chế độ cân bằng, thanh lọc sau Tết, Cooky xin chia sẻ đến các chị em những món ăn, thức uống bữa sáng, trưa, chiều và trước khi đi ngủ. Nhanh tay áp dụng ngay và luôn nào.
Sau một đêm dài, cơ thể đã tiêu hao hầu hết năng lượng. Buổi sáng thức dậy bạn cần nạp một chút năng lượng để cơ thể đủ duy trì, hoạt động cả ngày. Một gợi ý nho nhỏ cho những cô nàng sợ béo đó là món sandwich cuộn bơ - cá ngừ. Từng miếng sandwich mềm mềm, dễ ăn, thêm chút beo béo của bơ, thịt cá ngừ đậm đà rất ngon miệng. Bạn chỉ nên ăn 1 - 2 lát sandwich thôi nhé! Bạn cũng không nên sợ béo mà bỏ qua bữa sáng như vậy vừa không tốt cho sức khỏe lại khiến tinh thần không thoải mái, mệt mỏi.
Nguyên liệu:
Sandwich cuộn bơ cá ngừ - Món ăn thanh lọc cơ thể
Bữa sáng đã có chút dinh dưỡng thì bữa trưa bạn nên chọn một món ăn nhẹ, thanh mát như các loại rau, trái cây kết hợp. Vừa no bụng lại không chứa nhiều calo, chất béo. Ngoài ra, trái cây cũng rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin như vitamin C, vitamin A, vitamin B... Chắc hẳn màu sắc món ăn cũng sẽ lôi cuốn cả nhà.
Nguyên liệu:
Salad trái cây nhiệt đới sẽ giúp thanh lọc cơ thể sau Tết
Khoảng thời gian sau 19 giờ tối, bạn không nên nạp bất cứ lượng calo nào vào cơ thể. Nếu như bạn ăn các món ăn chiên, nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ khiến cơ thể dễ tăng cân, béo phì. Thay vào đó, nếu cảm thấy thèm ăn, đói bụng hãy pha ngay cho mình một ly nước sâm bí đao. Thức uống này vừa dễ uống, giúp bạn chống trọi với cơn đói thì nó còn thanh lọc cơ thể rất tốt.
Nguyên liệu:
Sâm bí đao giải nhiệt thanh lọc cơ thể sau Tết rất hiệu quả!
Trà gừng nong nóng, thơm thơm, cay cay sẽ giúp cơ thể điều hòa, thanh nhiệt một cách tốt nhất. Ngoài ra, uống nước trà gừng ấm cũng là một cách giảm cân tốt đấy. Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bạn hãy pha 1 ly trà gừng nóng để uống nhé. Nên nhớ là không uống nhiều quá vì dễ khiến bạn thức dậy đi tiểu tiện đêm, đánh mất giấc ngủ.
Nguyên liệu:
Xem chi tiết công thức: Trà gừng giải cảm
Ngoài việc áp dụng những món ăn, thức uống trên bạn cũng cần tập thể dục, uống nước nhiều hơn để cơ thể lấy lại vóc dáng nhanh nhất nhé! Chúc các bạn thành công.
Có thể bạn quan tâm:
Cobe Lilom